מרק כתום

מרק כתום הוא מרק הקרם של החורף הישראלי: גזר, בטטה ודלעת שמתבשלים עם בצל מוזהב ונטחנים לקטיפה חלקה, בלי טיפת שמנת. מה שקובע את התוצאה הוא היחס בין שלושת הירקות ועשר הדקות הראשונות בסיר.

למחשבון הסירלהזמין מרק כתום

טבעוניבלי גלוטןבלי חלבפרווה

עודכן

מרק כתוםהדמיה
זמןשעהבישול 40 דקות
סיר8 קערות2.8 ליטר
בקערה137 קק״ל2.2 גרם חלבון · קערה של 350 מ״ל
עלות הסיר₪18לכל הסיר, כ-₪2.2 לקערה

הסיפור של מרק כתום

בישראל הוא נקרא פשוט מרק כתום, על שם הצבע ולא על שם ירק אחד, וזה בדיוק העניין: לסיר נכנס מה שיש בסל באותו שבוע, גזר, בטטה, דלעת, לפעמים דלורית או תפוח אדמה. מבשלים אותו בבתים, בגנים ובחדרי אוכל, והוא מהמרקים הראשונים שילדים מסכימים לאכול, אולי כי הוא חלק ומתקתק ואין בו חתיכות לחפש.

מרקי גזר ומרקי דלעת מוכרים בכל העולם, אבל השילוב של שלושתם והעובדה שהמרק פרווה הם ישראליים מאוד. מרק פרווה אפשר להגיש לפני ארוחת בשר בליל שבת או לפני ארוחה חלבית באמצע השבוע, ולכן הגרסה הבסיסית בנויה על שמן ומים ולא על חמאה, שמנת או ציר עוף. מאז שבלנדר המוט נכנס כמעט לכל מטבח, מרק קרם כזה הפך לארוחת ערב של יום חול.

מה מייחד את מרק כתום

לכל ירק יש תפקיד. הגזר נותן את הצבע העמוק ואת הטעם האדמתי, הבטטה נותנת עמילן שמסמיך ומתיקות, והדלעת, שרובה מים, נותנת את המרקם המשיי. ביחס של 500 גרם דלעת, 400 גרם בטטה ו-350 גרם גזר המרק יוצא סמיך בלי להיות דייסה ומתוק בלי להיות קינוח. יותר מדי גזר והמרק גרגירי ואדמתי, יותר מדי דלעת והוא מימי, יותר מדי בטטה והוא כבד ומתקתק.

מרק כתום לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2.8ליטר בסיר
4סיר מומלץ, ליטר
₪18עלות הסיר
₪2.2לקערה
137קק״ל לקערה
2.2גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הבסיס
שמן זית45 מ״ל₪2.4
בצל, קצוץ250 גרם · 2 יח׳₪1.5
שיני שום15 גרם · 3 יח׳₪0.5
ג׳ינג׳ר טרי, מגורר15 גרם₪0.5
הירקות הכתומים
דלעת, קלופה ונקייה500 גרם₪6.5
בטטה, קלופה400 גרם · 2 יח׳₪4.0
גזר, קלוף350 גרם · 4 יח׳₪1.7
הנוזל והתיבול
מים רותחים1.5 ליטר
מלח14 גרם₪0.0
כמון טחון2 גרם₪0.2
פלפל שחור גרוס1 גרם₪0.1
אגוז מוסקט0.5 גרם₪0.2
מיץ לימון15 מ״ל₪0.3
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במרק כתום? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל מרק כתום יש 39 קלוריות. בקערה של 350 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 137 קלוריות: 2.2 גרם חלבון, 5.5 גרם שומן ו-18 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 45 מ״ל46 קק״ל במנה
  • 2 יח׳13 קק״ל במנה
  • 3 יח׳3 קק״ל במנה
  • 15 גרם2 קק״ל במנה
  • 500 גרם11 קק״ל במנה
  • 2 יח׳43 קק״ל במנה
  • 4 יח׳18 קק״ל במנה
  • 14 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה
  • 15 מ״ל0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת למרק כתום

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1

איך מכינים מרק כתום

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. מסירים את הקליפה מכל הירקות. חותכים את הדלעת והבטטה לקוביות של 3 ס״מ, ואת הגזר לפרוסות של 1 ס״מ, כי הוא צפוף ומתבשל לאט יותר.
  2. מחממים את השמן בסיר של 5 ליטר על אש בינונית, מוסיפים את הבצל וקורט מלח, ומטגנים 8 עד 10 דקות, עד שהבצל רך ומוזהב בשוליים.
  3. מוסיפים את השום, הג׳ינג׳ר והכמון, ומערבבים דקה אחת בלבד, עד שעולה ריח ולפני שהשום משחים.
  4. מוסיפים את הגזר ומטגנים 4 דקות תוך ערבוב, עד שהשמן בסיר נצבע כתום.
  5. מוסיפים את הבטטה והדלעת ויוצקים 1.4 ליטר מים רותחים, כך שהם מכסים את הירקות בכ-2 ס״מ. מביאים לרתיחה על אש גבוהה.
  6. מנמיכים לבעבוע עדין, מכסים חלקית, ומבשלים 25 עד 30 דקות, עד שפרוסת גזר נמעכת בקלות בכף על דופן הסיר.
  7. מכבים את האש, ממתינים 5 דקות, וטוחנים בבלנדר מוט 2 עד 3 דקות, כשהראש שקוע כולו במרק, עד שאין שום גרגר.
  8. מדללים במים רותחים, 100 מ״ל בכל פעם, עד הסמיכות הרצויה, ומחזירים לרתיחה קצרה.
  9. מתבלים בסוף במלח, פלפל, אגוז מוסקט ומיץ לימון. טועמים ומתקנים במלח ובלימון עד שהמתיקות מתאזנת.

המדע של מרק כתום

מדע במטבח

הצבע מתמוסס בשמן, לא במים

הקרוטנואידים שצובעים את הגזר, הבטטה והדלעת מסיסים בשומן ולא במים. כשמטגנים את הגזר בשמן לפני שמוסיפים מים, חלק מהצבע ומחומרי הריח עובר לשמן, ובטחינה השמן מתפזר בכל המרק כטיפות זעירות. מרק בלי טיפת שומן יוצא חיוור יותר ושטוח יותר בטעם.

מדע במטבח

מי מסמיך את המרק

בבטטה יש הרבה עמילן, ובדלעת מעט עמילן והרבה מים. בחימום מעל 60 עד 70 מעלות גרגרי העמילן סופגים נוזל, מתנפחים ומשחררים מולקולות ארוכות שמסמיכות את הנוזל. לכן הבטטה קובעת את הגוף, והדלעת קובעת את המשי.

מדע במטבח

למה הגזר נחתך דק

דפנות התאים של הגזר מוחזקות ברשת צפופה של פקטין, ויש בו פחות מים מאשר בדלעת. החום מפרק את הפקטין לאט, ולכן קוביית גזר צריכה יותר זמן מקוביית דלעת באותו גודל. פרוסות דקות של גזר מיישרות את הקו, וכל הירקות מתרככים באותו רגע.

מדע במטבח

מלח וחמיצות בסוף

המלח מדכא מרירות ומבליט מתיקות, והחמיצות של הלימון מחדדת את הטעמים ומונעת מהמתיקות להרגיש כבדה. מוסיפים אותם בסוף כי המרק מצטמצם בבישול, ומלח שנראה נכון בהתחלה עלול להיות יותר מדי בסוף.

מדע במטבח

טחינה בטוחה של מרק חם

אדים מתרחבים, ובבלנדר עומד סגור הם יכולים להעיף את המכסה ולהתיז מרק רותח. בבלנדר מוט שומרים את הראש מתחת לפני המרק. בבלנדר עומד ממלאים עד שליש, מסירים את הפקק הקטן שבמכסה, מכסים במגבת ומתחילים במהירות נמוכה.

מרק כתום בכל מטבח

עם חלב קוקוס וג׳ינג׳ר

מוסיפים בסוף 200 מ״ל חלב קוקוס ומכפילים את כמות הג׳ינג׳ר. הקוקוס מעגל את המתיקות, והמרק נשאר פרווה וטבעוני.

צלוי בתנור

צולים את הירקות החתוכים עם השמן על 220 מעלות כ-35 דקות, עד שהקצוות משחימים, ורק אז מעבירים לסיר עם המים. הטעם עמוק יותר ומעט מעושן.

עם עדשים כתומות

מוסיפים 100 גרם עדשים כתומות שטופות יחד עם הבטטה ועוד 200 מ״ל מים. העדשים נמסות תוך 20 דקות ומסמיכות את המרק.

על ציר עוף

מחליפים את המים בציר עוף ביתי לליל שבת. המרק נעשה בשרי ועשיר יותר, ואז לא מוסיפים לו שמנת או חמאה.

בתיבול מרוקאי

מטגנים עם הבצל כפית פפריקה מתוקה, כפית כוסברה טחונה וקורט קינמון, ומגישים עם כוסברה קצוצה וטיפת חריסה.

בעיות נפוצות במרק כתום ואיך מתקנים

המרק הכתום יצא דליל

היו יותר מדי מים, או יותר מדי דלעת ביחס לבטטה. מבשלים בלי מכסה עוד 10 עד 15 דקות כדי לאדות, או מבשלים בנפרד בטטה קטנה, מוסיפים וטוחנים שוב. לא מוסיפים קמח, הוא מעמעם את הצבע ומשאיר טעם של דבק.

מרק כתום תפל

כמעט תמיד חסר מלח, כי המתיקות של הירקות מסתירה אותו. מוסיפים מלח בהדרגה, ואחריו כף מיץ לימון. אם עדיין חסר עומק, מטגנים בצל נוסף עד שהוא חום וטוחנים אותו לתוך המרק.

המרק יצא מתוק מדי

היו יותר מדי בטטה וגזר, או ירקות מתוקים במיוחד. מאזנים בלימון, במלח, בכמון ובקורט צ׳ילי או ג׳ינג׳ר. בפעם הבאה מגדילים את כמות הבצל והדלעת.

המרק לא חלק ויש בו גרגרים

הגזר לא התבשל עד הסוף. מחזירים לבעבוע 10 דקות נוספות וטוחנים שוב, לפחות שתי דקות. מבחן פשוט לפני הטחינה: פרוסת גזר צריכה להימעך בכף בלי מאמץ.

המרק החמיץ במקרר

הוא התקרר לאט, בדרך כלל בסיר מכוסה על השיש כל הלילה, וחיידקים הספיקו לתסוס את הסוכרים. מרק עם טעם חמוץ או בועות זורקים. בפעם הבאה מעבירים לקופסאות רדודות ומכניסים למקרר תוך שעתיים מסוף הבישול.

המרק יצא חיוור

חסר שומן או חסר גזר. מטגנים את הגזר בשמן לפני המים ומוסיפים חצי כפית פפריקה מתוקה. דלעת בהירה ובטטה לבנה נותנות מרק צהבהב.

שמירה, הקפאה וחימום

3 עד 4 ימים

במקרר

3 חודשים

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש בינונית ומערבבים מהתחתית, כי מרק סמיך נדבק ומתיז. במקרר המרק מסמיך, אז מוסיפים מעט מים רותחים ומתקנים מלח.

ערכים תזונתיים של מרק כתום

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 350 מ״ל1372.25.518.03.6
המתכון שלנו, 100 מ״ל390.61.65.11.0
מרק בטטה עם גזר ודלעת, 100 גרם250.60.15.01.0
מרק ירקות עם בצל, 100 גרם190.60.13.70.9

מחירון המצרכים של מרק כתום

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
דלעת, קלופה ונקייה₪13 לק״ג₪6.5ירקן
בטטה, קלופה₪9.9 לק״ג₪4ירקן
שמן זית₪53 לליטר₪2.4סופרמרקט
גזר, קלוף₪4.9 לק״ג₪1.7ירקן
בצל, קצוץ₪5.9 לק״ג₪1.5ירקן
ג׳ינג׳ר טרי, מגורר₪35 לק״ג₪0.5ירקן
שיני שום₪34 לק״ג₪0.5ירקן
מיץ לימון₪20 לליטר₪0.3סופרמרקט
אגוז מוסקט₪398 לק״ג₪0.2סופרמרקט
כמון טחון₪86 לק״ג₪0.2סופרמרקט
פלפל שחור גרוס₪139 לק״ג₪0.1סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את מרק כתום לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מרק כתום

מגישים עם קוביות לחם קלוי, גרעיני דלעת, כף טחינה או חלב קוקוס מעל, וכוסברה או פטרוזיליה קצוצה. לצד כריך גבינה הוא ארוחת ערב שלמה.

מרק כתום בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 350 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
258.81₪56
50181₪112
100352₪223
200703₪447
5001757₪1,117

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מרק כתום

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מרק כתום לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

כמה מים שמים במרק כתום?

בערך ליטר מים לכל קילו ירקות, כך שהמים מכסים את הירקות בכ-2 ס״מ. אחרי הטחינה מדללים בהדרגה עד הסמיכות שאוהבים.

אפשר להכין מרק כתום בלי בטטה?

כן. מחליפים את הבטטה בתפוח אדמה, שנותן גוף, ומוסיפים גזר אחד נוסף בשביל המתיקות והצבע.

האם מרק כתום פרווה?

במתכון הזה כן, כי יש בו רק ירקות, שמן ומים. על ציר עוף הוא בשרי, ועם חמאה או שמנת הוא חלבי.

כמה זמן מבשלים מרק כתום?

25 עד 30 דקות מהרתיחה, ועוד כ-10 דקות טיגון בהתחלה. המרק מוכן לטחינה כשהגזר נמעך בקלות.

אפשר להקפיא מרק כתום?

כן, עד 3 חודשים. אחרי ההפשרה הוא עלול להיפרד מעט, ודקה בבלנדר מוט מחזירה לו את המרקם.

למה המרק הכתום שלי מר?

בדרך כלל בגלל שום שהשחים, או גזר שנשמר ליד תפוחים. האתילן שהתפוחים משחררים גורם לגזר לייצר חומר מר. שומרים גזר בנפרד ומסירים את קליפתו היטב.

מה מוסיפים למרק כתום כדי שיהיה טעים יותר?

בצל מוזהב היטב, ג׳ינג׳ר טרי, מלח מספיק ולימון בסוף. צלייה של הירקות בתנור לפני הבישול מוסיפה עומק.

כמה קלוריות יש במרק כתום?

בקערה של 350 מ״ל מרק כתום לפי המתכון שלנו יש כ-137 קלוריות ו-2.2 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 39 קלוריות.

כמה עולה להכין מרק כתום בבית?

סיר של 8 קערות עולה כ-₪18 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪2.2 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים