מרק צח

מרק צח הוא ציר עוף וירקות שמבשלים לאט, מסננים עד שהוא שקוף לגמרי ומגישים בלי הירקות והבשר, רק הנוזל הזהוב עם אטריות דקות או שקדי מרק. בהרבה בתים בישראל זה המרק של ערב שבת, והסוד שלו הוא לא מה שמכניסים לסיר אלא מה שמוציאים ממנו.

למחשבון הסירלהזמין מרק צח

בלי חלבבשריאלרגנים:גלוטןביציםסלרי

עודכן

מרק צחהדמיה
זמן4 שעותבישול 3 שעות ו-20 דקות
סיר8 קערות2.4 ליטר
בקערה222 קק״ל14 גרם חלבון · קערה של 300 מ״ל
עלות הסיר₪37לכל הסיר, כ-₪4.6 לקערה

הסיפור של מרק צח

המילה צח פירושה נקי וטהור, ומרק צח הוא בדיוק זה: נוזל שקוף שרואים דרכו את תחתית הצלחת. במטבח האשכנזי זה היה הציר שנשאר מבישול העוף לשבת. את העוף הגישו כמנה עיקרית, את הגזר חתכו לעיגולים, ואת הנוזל המסונן הגישו בפתיחת הארוחה עם לוקשן, אטריות ביצים דקות, או עם קניידלך.

בישראל המרק הצח קיבל שני חיים. בבית הוא נשאר הציר הביתי של ערב שבת, ולצידו צמחה גרסה מהירה מאבקת מרק ומים רותחים, שהרבה ילדים גדלו עליה עם שקדי מרק, הגרסה התעשייתית של המנדלן, קוביות הבצק הקטנות שסבתות אשכנזיות אפו או טיגנו בבית. במטבח הצרפתי קוראים לציר שהובהר עד שקיפות מלאה קונסומה, ושם טכניקת ההבהרה בחלבון ביצה הגיעה לשיא שלה.

מה מייחד את מרק צח

מרק צח נמדד בשקיפות. הוא לא סמיך, אין בו תפוחי אדמה, קישואים או אורז שמשחררים עמילן ועוכרים, והוא אף פעם לא רותח בחוזקה. את הטעם העמוק נותנים הרבה עצמות וכנפיים ביחס למים, שלוש שעות בבעבוע שבקושי זז, וסינון סבלני. ההבדל ממרק עוף רגיל הוא בהגשה: במרק עוף הירקות והעוף נמצאים בקערה, ובמרק צח רק הנוזל, ואת התוספת, אטריות או שקדי מרק, מכינים או מוסיפים בנפרד.

מרק צח לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2.4ליטר בסיר
3סיר מומלץ, ליטר
₪37עלות הסיר
₪4.6לקערה
222קק״ל לקערה
14.0גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
העצמות והמים
גבי עוף ושלדים, בלי עור עודף900 גרם₪8.9
כנפי עוף500 גרם · 7 יח׳₪7.5
מים קרים3.5 ליטר
הירקות
בצל גדול, חצוי, עם הקליפה החיצונית הנקייה200 גרם · 1 יח׳₪1.2
גזרים, חצויים לאורך250 גרם · 3 יח׳₪1.2
שורש סלרי, ברבעים200 גרם · 1 יח׳₪3.0
שורשי פטרוזיליה100 גרם · 2 יח׳₪4.0
גבעולי סלרי עם העלים100 גרם · 2 יח׳₪2.0
צרור פטרוזיליה, קשור20 גרם₪1.0
צרור שמיר, קשור15 גרם₪0.9
התיבול
גרגרי פלפל שחור2 גרם₪0.3
עלי דפנה1 גרם · 2 יח׳₪0.4
מלח, בסוף16 גרם₪0.0
להבהרה (רשות)
חלבונים100 גרם · 3 יח׳₪3.9
גזר, מגורר דק40 גרם₪0.2
להגשה
אטריות דקות למרק160 גרם₪2.4
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במרק צח? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל מרק צח יש 74 קלוריות. בקערה של 300 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 222 קלוריות: 14 גרם חלבון, 7 גרם שומן ו-22.2 גרם פחמימות.

הרכיבים, לכל המתכון

  • 900 גרם29 קק״ל במנה
  • 7 יח׳64 קק״ל במנה
  • 1 יח׳10 קק״ל במנה
  • 3 יח׳13 קק״ל במנה
  • 1 יח׳11 קק״ל במנה
  • 2 יח׳7 קק״ל במנה
  • 2 יח׳2 קק״ל במנה
  • 20 גרם1 קק״ל במנה
  • 15 גרם1 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 2 יח׳0 קק״ל במנה
  • 16 גרם0 קק״ל במנה
  • 3 יח׳7 קק״ל במנה
  • 40 גרם2 קק״ל במנה
  • 160 גרם74 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת למרק צח

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
ביצה L837.35.5
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3

איך מכינים מרק צח

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. שוטפים את העצמות והכנפיים במים קרים, מניחים בסיר של 8 ליטר ומכסים ב-3.5 ליטר מים קרים. מחממים על אש בינונית, בלי מכסה ובלי לערבב, כ-25 דקות, עד שהמים כמעט רותחים.
  2. כשהקצף האפור עולה, אוספים אותו בכף מחוררת במשך כ-10 דקות, עד שכמעט לא עולה עוד. מנמיכים לאש הכי נמוכה: המרק צריך לבעבע בבועה פה ושם, לא לרתוח.
  3. מוסיפים את הבצל, הגזר, שורש הסלרי, שורשי הפטרוזיליה, גבעולי הסלרי, גרגרי הפלפל והדפנה. מבשלים 2.5 שעות עם מכסה פתוח למחצה, בלי לערבב.
  4. מוסיפים את צרורות הפטרוזיליה והשמיר ל-20 הדקות האחרונות. מכבים ומניחים לסיר לעמוד 20 דקות, כדי שהשומן יעלה והמשקע ישקע.
  5. מוציאים בעדינות את העוף והירקות בכף מחוררת. מסננים את הנוזל דרך מסננת דקה מרופדת בבד חיתול נקי או בנייר מטבח, מצקת אחרי מצקת, בלי ללחוץ ובלי לשפוך את המשקע שבתחתית.
  6. אוספים את השומן מפני המרק בכף, או מקררים לילה ומסירים את השכבה שהתקשתה. ממליחים בהדרגה, עד 16 גרם לכל הסיר, וטועמים.
  7. הבהרה, למי שרוצה שקיפות מלאה: מקציפים קלות את החלבונים עם הגזר המגורר וכוס מרק קר. יוצקים לתוך המרק כשהוא קר, בסיר נקי, ומחממים לאט על אש בינונית נמוכה תוך ערבוב עדין, כ-10 דקות, עד שהחלבון מתחיל להתקרש. מפסיקים לערבב.
  8. החלבון יוצר שכבה אפורה וצפה, הרפסודה. פותחים בה חור קטן בכף ומבשלים 20 דקות בבעבוע עדין מאוד. מסננים שוב דרך בד, דרך החור, בלי לשבור את הרפסודה.
  9. מבשלים את האטריות בנפרד במים רותחים עם מלח, 3 עד 4 דקות, ומסננים. שמים כף אטריות בכל קערה ויוצקים מעליהן מרק חם מאוד.

המדע של מרק צח

מדע במטבח

למה מרק צח מתחיל במים קרים

חלבונים מסיסים מהבשר ומהעצמות, בעיקר אלבומינים, יוצאים למים כשהם מתחממים לאט. סביב 60 עד 80 מעלות הם מתקרשים, נצמדים זה לזה לגושים גדולים ועולים כקצף שאפשר לאסוף. עוף שנזרק למים רותחים מקרש את החלבונים מהר מדי לחלקיקים זעירים, שנשארים פזורים בנוזל כעכירות.

מדע במטבח

למה רתיחה חזקה עוכרת

בבעבוע חזק הבועות מנפצות את השומן לטיפות זעירות ומערבבות אותן עם ג׳לטין וחלבונים שעוטפים אותן, וכך נוצר תחליב, בדיוק כמו בחלב. התחליב הזה לא נפרד אחר כך, ולכן מרק שרתח שעתיים יוצא חלבי. בבעבוע עדין השומן נשאר שכבה למעלה, ואפשר להסיר אותו.

מדע במטבח

איך חלבון ביצה מבהיר מרק

חלבון ביצה הוא בעיקר מים וחלבונים, ובראשם אובאלבומין. כשמחממים אותו בתוך מרק קר, החלבונים נפרשים, נקשרים זה לזה ומתקרשים לרשת ספוגית שלוכדת חלקיקים זעירים וטיפות שומן, ועולה למעלה כרפסודה. החימום חייב להיות הדרגתי: בחימום מהיר החלבון מתקרש לפני שהספיק לאסוף את העכירות.

מדע במטבח

למה המרק הצח הופך לג׳לי במקרר

בעצמות, בעור ובפרקים של העוף יש קולגן. בבישול ארוך הוא מתפרק לג׳לטין שמתמוסס במרק החם. בקירור שרשראות הג׳לטין מתארגנות מחדש לרשת שלוכדת את המים, והמרק מתקרש. זה גם מה שנותן למרק צח טוב תחושה מלאה בפה, למרות שהוא שקוף.

מרק צח בכל מטבח

עם אטריות

הגרסה המוכרת ביותר: כף אטריות דקות שבושלו בנפרד בתחתית הקערה, ומעליהן מרק חם מאוד. אצל אשכנזים אלה אטריות ביצים דקות, לוקשן.

צמחוני

בלי עוף בכלל: כפול גזר, בצל ושורש סלרי, כרישה, ומעט פטריות יבשות שנותנות עומק. מבשלים שעה בלבד, כי ירקות שמתבשלים יותר מדי מאבדים טריות. הסיר כולו פרווה.

קונסומה בקר

ציר מעצמות בקר ושריר, שמבהירים ברפסודה של בשר בקר טחון רזה, חלבון וירקות קצוצים. הבשר הטחון מוסיף טעם בזמן שהוא מבהיר, וזה הקונסומה הצרפתי הקלאסי.

עם שקדי מרק

האהובה על ילדים: מרק צח חם, ושקדי מרק שמוסיפים לקערה רגע לפני האכילה, כדי שיישארו פריכים ולא יספגו את כל הנוזל.

עם קניידלך

בפסח ובשבתות חורף מגישים את המרק הצח עם כופתאות מצה. את הקניידלך מבשלים במים בנפרד, כי הם משחררים פירורים שעוכרים את המרק.

בעיות נפוצות במרק צח ואיך מתקנים

המרק הצח יצא עכור

הוא רתח חזק מדי, ערבבו אותו, או לחצו על הירקות בסינון. אפשר להציל: מקררים, מבהירים בחלבון ביצה ומסננים דרך בד. בפעם הבאה, בעבוע עדין בלבד.

המרק יצא חלש וחסר טעם

יותר מדי מים ביחס לעוף, או בישול קצר. מצמצמים את המרק המסונן בסיר פתוח 20 עד 30 דקות ורק אז ממליחים. בפעם הבאה מוסיפים עוד חצי קילו כנפיים.

האטריות ספגו את כל המרק

אטריות שנשארות בתוך המרק ממשיכות לספוג נוזל ולהתנפח, וגם עוכרות אותו בעמילן. שומרים אותן בנפרד, עם טיפת שמן, ומוסיפים לכל קערה ממש לפני ההגשה.

המרק מלוח מדי

המליחו בהתחלה ואז הנוזל הצטמצם. מוסיפים מים רותחים או ציר לא ממולח. בפעם הבאה ממליחים רק אחרי הסינון.

יש שכבת שומן על המרק

מקררים עד שהשומן מתקשה ומסירים אותו בכף. כשאין זמן, מעבירים דף נייר מטבח על פני המרק החם, והשומן נספג בו.

שמירה, הקפאה וחימום

3 ימים

במקרר

3 חודשים

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש בינונית עד בעבוע עדין, בלי לערבב בחוזקה. האטריות או שקדי המרק נשמרים בנפרד ונכנסים לקערה רק בהגשה.

ערכים תזונתיים של מרק צח

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 300 מ״ל22214.07.022.23.5
המתכון שלנו, 100 מ״ל744.72.37.41.2
מרק עוף צח, 100 גרם60.60.20.40.0
מרק ירקות צלול, 100 גרם70.90.10.80.0

מחירון המצרכים של מרק צח

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
גבי עוף ושלדים, בלי עור עודף₪9.9 לק״ג₪8.9אטליז
כנפי עוף₪15 לק״ג₪7.5סופרמרקט
שורשי פטרוזיליה₪7.9 ליחידה₪4ירקן
חלבונים₪1.3 ליחידה₪3.9סופרמרקט
שורש סלרי, ברבעים₪15 לק״ג₪3ירקן
אטריות דקות למרק₪15 לק״ג₪2.4סופרמרקט
גבעולי סלרי עם העלים₪6.9 ליחידה₪2ירקן
גזרים, חצויים לאורך₪4.9 לק״ג₪1.4ירקן
בצל גדול, חצוי, עם הקליפה החיצונית הנקייה₪5.9 לק״ג₪1.2ירקן
צרור פטרוזיליה, קשור₪4.9 ליחידה₪1ירקן
צרור שמיר, קשור₪4.9 ליחידה₪0.9ירקן
עלי דפנה₪360 לק״ג₪0.4סופרמרקט
גרגרי פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.3סופרמרקט
מלח, בסוף₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את מרק צח לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מרק צח

מגישים בקערות רחבות, חם מאוד, עם כף אטריות דקות או חופן שקדי מרק ועלה שמיר קטן. את העוף והגזר מהסיר אפשר להגיש אחר כך כמנה בפני עצמה.

מרק צח בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 300 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
257.51₪115
50151₪230
100302₪459
200603₪918
5001506₪2,295

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מרק צח

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מרק צח לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה ההבדל בין מרק צח למרק עוף?

מרק צח הוא הנוזל בלבד, מסונן ושקוף, ומגישים אותו עם אטריות או שקדי מרק. במרק עוף העוף והירקות נמצאים בקערה. מסיר אחד אפשר להגיש את שניהם.

איך עושים מרק צח וצלול?

מתחילים במים קרים, אוספים את הקצף, מבשלים בבעבוע עדין בלי לערבב ומסננים דרך בד בלי ללחוץ. לשקיפות מלאה מבהירים בחלבון ביצה.

מה מכינים למרק צח עם אטריות?

אטריות דקות למרק, שמבשלים בנפרד 3 עד 4 דקות ומסננים. לסיר של 8 קערות מספיקים כ-160 גרם.

מה זה מרק צח בלי כלום?

כך קוראים בבית לנוזל לבד, בלי אטריות, ירקות או בשר. זה המרק מהמתכון הזה מיד אחרי הסינון.

אפשר להכין מרק צח צמחוני?

כן. מכפילים את הגזר, הבצל ושורש הסלרי, מוסיפים כרישה ו-10 גרם פטריות יבשות, ומבשלים שעה בלבד. המרק יוצא צלול ופרווה.

אפשר להכין מרק צח עם אבקת מרק?

כן, זו הגרסה המהירה: אבקה ומים רותחים, עם גזר וסלרי שמתבשלים 20 דקות. הוא צלול, אבל בלי הגוף והג׳לטין של ציר מעצמות.

כמה זמן מבשלים מרק צח?

שלוש שעות בבעבוע עדין מהרגע שהקצף נאסף. בפחות משעתיים הטעם והגוף חלשים.

כמה קלוריות יש במרק צח?

בקערה של 300 מ״ל מרק צח לפי המתכון שלנו יש כ-222 קלוריות ו-14 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 74 קלוריות.

כמה עולה להכין מרק צח בבית?

סיר של 8 קערות עולה כ-₪37 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪4.6 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים