מרק גזר וג׳ינג׳ר

מרק גזר הוא מרק קרם פשוט ומדויק: קילו גזר, בצל, ג׳ינג׳ר טרי ותפוח אדמה קטן אחד, שמתבשלים במים ונטחנים לקטיפה. בניגוד למרק הכתום, כאן הגזר לבד על הבמה, והג׳ינג׳ר נכנס בשני שלבים: חצי בתחילת הבישול לחום עמוק, וחצי מגורד בסוף לעקיצה טרייה.

למחשבון הסירלהזמין מרק גזר

טבעוניבלי גלוטןבלי חלבפרווה

עודכן

מרק גזרהדמיה
זמן55 דקותבישול 40 דקות
סיר6 קערות2.1 ליטר
בקערה164 קק״ל2.6 גרם חלבון · קערה של 350 מ״ל
עלות הסיר₪11לכל הסיר, כ-₪1.9 לקערה

הסיפור של מרק גזר

מרק גזר טחון הוא מהמרקים הוותיקים של המטבח האירופי. בצרפת המרק הקלאסי נקרא פוטאז׳ קרסי, ובמטבח הצרפתי השם קרסי מסמן מנה עם גזר. הגרסה הצרפתית המסורתית מוסמכת באורז, ולא בשמנת, ומי שמבשל אותה מגלה שגזר טוב לא צריך הרבה עזרה.

בישראל גזר הוא ירק של כל השנה, זול וזמין בכל ירקן, והרבה ממנו גדל בשדות הנגב המערבי. במטבח הביתי מרק הגזר הוא אב של משפחה שלמה: מרק כתום עם בטטה ודלעת, מרק גזר ועדשים כתומות, מרק גזר עם חלב קוקוס. הצירוף עם ג׳ינג׳ר טרי הוא הגרסה שהכי הרבה אנשים מחפשים, כי החריפות הנקייה שלו מאזנת את המתיקות של הגזר.

מה מייחד את מרק גזר

גזר הוא ירק עם הרבה סיבים וכמעט בלי עמילן, ולכן מרק גזר מצליח או נכשל במרקם. הגזר נחתך דק כדי שיתרכך לגמרי, מאדים בשמן מתחת למכסה כדי לשחרר מתיקות בלי להשחים, ותפוח אדמה קטן אחד מוסיף בדיוק את העמילן שהופך את הטחינה לקטיפה. הג׳ינג׳ר הוא לא תבלין רקע: הוא נכנס פעמיים, והלימון נכנס רק בסוף, כדי שהטעם יישאר בהיר.

מרק גזר לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2.1ליטר בסיר
3סיר מומלץ, ליטר
₪11עלות הסיר
₪1.9לקערה
164קק״ל לקערה
2.6גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הבסיס
שמן זית40 מ״ל₪2.1
בצל גדול, קצוץ200 גרם · 1 יח׳₪1.2
שיני שום, פרוסות10 גרם · 2 יח׳₪0.4
ג׳ינג׳ר טרי, חצי פרוס וחצי לגירוד בסוף40 גרם₪1.4
הגזר
גזר, קלוף ופרוס דק1 ק״ג · 10 יח׳₪4.9
תפוח אדמה קטן, בקוביות150 גרם · 1 יח׳₪0.9
הנוזל והתיבול
מים1.2 ליטר
מלח11 גרם₪0.0
פלפל לבן1 גרם₪0.3
מיץ לימון סחוט15 מ״ל₪0.3
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במרק גזר? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל מרק גזר יש 47 קלוריות. בקערה של 350 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 164 קלוריות: 2.6 גרם חלבון, 6.6 גרם שומן ו-20.1 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 40 מ״ל54 קק״ל במנה
  • 1 יח׳13 קק״ל במנה
  • 2 יח׳2 קק״ל במנה
  • 40 גרם5 קק״ל במנה
  • 10 יח׳68 קק״ל במנה
  • 1 יח׳19 קק״ל במנה
  • 11 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה
  • 15 מ״ל1 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת למרק גזר

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1

איך מכינים מרק גזר

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. קולפים את הגזר וחותכים לפרוסות של חצי סנטימטר. חותכים את תפוח האדמה לקוביות, קוצצים את הבצל, ומחלקים את הג׳ינג׳ר: חצי פורסים דק, וחצי שומרים לגירוד בסוף.
  2. בסיר של 4 ליטר מחממים את שמן הזית על אש בינונית נמוכה, מוסיפים את הבצל עם קורט מלח ומאדים 8 דקות, עד שהוא רך ושקוף ולא משחים.
  3. מוסיפים את השום ואת פרוסות הג׳ינג׳ר ומערבבים דקה אחת, רק עד שעולה ריח.
  4. מוסיפים את הגזר ו-3 גרם מהמלח, מערבבים, מכסים ומאדים 10 דקות על אש נמוכה, עם ערבוב פעמיים. הגזר מתחיל להתרכך ומשחרר מתיקות.
  5. מוסיפים את תפוח האדמה ואת המים, מביאים לרתיחה, מנמיכים ומבשלים 25 דקות בכיסוי חלקי, עד שפרוסת גזר נמעכת בקלות בכף על דופן הסיר.
  6. מורידים מהאש וטוחנים במוט בלנדר 3 דקות מלאות, או בבלנדר בכמה מנות כשהפקק העליון פתוח ומכוסה במגבת.
  7. מגרדים לתוך המרק את שאר הג׳ינג׳ר, מוסיפים את מיץ הלימון, הפלפל הלבן ושאר המלח, ומחממים 2 דקות. אם המרק סמיך מדי, מדללים במים רותחים.
  8. טועמים ומתקנים מלח ולימון. מגישים חם, עם טיפת שמן זית מעל.

המדע של מרק גזר

מדע במטבח

למה הג׳ינג׳ר נכנס למרק הגזר פעמיים

החריפות של ג׳ינג׳ר טרי באה מג׳ינג׳רול. בבישול ארוך בנוזל חלק ממנו מתפרק לזינגרון, תרכובת עדינה ומתקתקה יותר. לכן ג׳ינג׳ר שהתבשל 25 דקות נותן חום רך, וג׳ינג׳ר שמגורד בסוף שומר על העקיצה החדה. בייבוש נוצרים שוגאולים, חריפים יותר, ולכן ג׳ינג׳ר טחון יבש לא מחליף טרי.

מדע במטבח

מאיפה באה המתיקות

גזר מכיל סוכרים טבעיים, סוכרוז, גלוקוז ופרוקטוז. אידוי איטי בשמן מתחת למכסה מרכך את התאים ומשחרר אותם בלי להשחים. בחום גבוה מתחילות תגובות השחמה שנותנות עומק, אבל גם קצה מריר, ובמרק גזר בהיר רוצים להישאר בצד המתוק והנקי.

מדע במטבח

למה מרק גזר יוצא גרגירי

בגזר יש מעט עמילן ודפנות תאים קשיחות שמודבקות בפקטין. אם הגזר לא התרכך לגמרי, הבלנדר משאיר חלקיקים שמורגשים בלשון. בישול עד שהגזר נמעך מפרק את הפקטין, ותפוח אדמה אחד מוסיף עמילן שעוטף את החלקיקים ונותן תחושה חלקה. חומצה מאטה את פירוק הפקטין, ולכן הלימון נכנס רק בסוף.

מדע במטבח

למה גזר מתמרמר

גזר שנחשף לאתילן, הגז שתפוחים ובננות פולטים, או שנפגע בהובלה, מייצר תרכובת מרירה שמרוכזת בעיקר קרוב לקליפה ובחלק העליון. קילוף ביד נדיבה וחיתוך של הכתף העליונה מורידים את רוב המרירות, ושמירה בנפרד מפירות מונעת אותה מראש.

מרק גזר בכל מטבח

גזר ובטטה

מחליפים 300 גרם גזר בבטטה ומוסיפים 200 מ״ל מים. המרק יוצא סמיך ומתוק יותר, ושווה להגביר מעט את הג׳ינג׳ר ואת הלימון.

גזר ועדשים

מוסיפים 120 גרם עדשים כתומות שטופות יחד עם המים, ועוד 400 מ״ל מים. העדשים נמסות תוך 20 דקות ונותנות מרק סמיך ומשביע, עדיין פרווה וטבעוני.

עם חלב קוקוס

מחליפים 200 מ״ל מים בחלב קוקוס שנכנס אחרי הטחינה, ומחליפים את הלימון בליים. חלב הקוקוס מעגל את חריפות הג׳ינג׳ר, והמרק נשאר פרווה.

צרפתי, פוטאז׳ קרסי

במקום תפוח האדמה מבשלים 60 גרם אורז יחד עם הגזר, ומוסיפים ענף טימין. בגרסה החלבית מאדים בחמאה ומסיימים בכף שמנת.

מרוקאי

מטגנים עם הבצל כפית כמון וקורט קינמון, מחליפים חצי מהלימון במיץ תפוזים, ומגישים עם כוסברה קצוצה ונקודה של חריסה.

בעיות נפוצות במרק גזר ואיך מתקנים

מרק הגזר יצא מר

הגזר היה ישן או נשמר ליד פירות, או שהשום השחים. קולפים בעובי, חותכים את החלק העליון, ובסיר שכבר מר מאזנים בקורט מלח, מעט מיץ תפוזים וכף שמן זית. בפעם הבאה שומרים את הגזר לבד במקרר.

מרק הגזר יצא גרגירי ולא חלק

הגזר לא התבשל מספיק או שהטחינה הייתה קצרה. מחזירים לאש ל-10 דקות, טוחנים 3 דקות מלאות, ואם צריך מעבירים דרך מסננת. תפוח אדמה קטן במתכון עוזר מאוד.

המרק מתוק מדי

יש גזר מתוק במיוחד, בעיקר בחורף. מאזנים בעוד לימון, במלח ובחצי כפית כמון, או מגררים עוד מעט ג׳ינג׳ר טרי. לא מוסיפים סוכר או דבש.

לא מרגישים את הג׳ינג׳ר

כל הג׳ינג׳ר התבשל מההתחלה, ורוב החריפות שלו התרככה. מגרדים 10 עד 15 גרם ג׳ינג׳ר טרי לתוך המרק החם, מבשלים דקה אחת וטועמים.

המרק סמיך כמו מחית

המים התאדו בבישול בלי מכסה, או שהגזר גדול ועמילני במיוחד. מדללים במים רותחים, חצי כוס בכל פעם, וטועמים מלח שוב בסוף.

שמירה, הקפאה וחימום

4 ימים

במקרר

3 חודשים

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש נמוכה ומערבבים, ומוסיפים מעט מים כי המרק מסמיך במקרר. אחרי החימום מגרדים מעט ג׳ינג׳ר טרי וסוחטים לימון, כדי להחזיר לו את הטעם הבהיר.

ערכים תזונתיים של מרק גזר

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 350 מ״ל1642.66.620.16.0
המתכון שלנו, 100 מ״ל470.71.95.71.7

מחירון המצרכים של מרק גזר

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
גזר, קלוף ופרוס דק₪4.9 לק״ג₪4.9ירקן
שמן זית₪53 לליטר₪2.1סופרמרקט
ג׳ינג׳ר טרי, חצי פרוס וחצי לגירוד בסוף₪35 לק״ג₪1.4ירקן
בצל גדול, קצוץ₪5.9 לק״ג₪1.2ירקן
תפוח אדמה קטן, בקוביות₪5.9 לק״ג₪0.9ירקן
שיני שום, פרוסות₪34 לק״ג₪0.3ירקן
מיץ לימון סחוט₪20 לליטר₪0.3סופרמרקט
פלפל לבן₪250 לק״ג₪0.2סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את מרק גזר לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מרק גזר

מגישים בקערה רחבה עם טיפת שמן זית, גרעיני דלעת קלויים וכוסברה או פטרוזיליה קצוצה. לחם כפרי קלוי או כף טחינה גולמית מעל הופכים אותו לארוחה קלה.

מרק גזר בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 350 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
258.81₪48
50181₪95
100352₪190
200703₪380
5001757₪950

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מרק גזר

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מרק גזר לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

איך מכינים מרק גזר וג׳ינג׳ר?

מאדים בצל בשמן זית, מוסיפים שום וחצי מהג׳ינג׳ר, ואז קילו גזר פרוס ומאדים 10 דקות. מוסיפים תפוח אדמה ומים, מבשלים 25 דקות, טוחנים, ומגרדים פנימה את שאר הג׳ינג׳ר עם מעט לימון.

כמה ג׳ינג׳ר שמים במרק גזר?

לקילו גזר כ-40 גרם ג׳ינג׳ר טרי, חתיכה באורך של 6 עד 7 סנטימטרים. חצי מתבשל עם הגזר, וחצי מגורד בסוף, וטועמים לפני שמוסיפים עוד.

מה ההבדל בין מרק גזר למרק כתום?

מרק גזר בנוי על גזר כמעט לבד, עם ג׳ינג׳ר ולימון, וטעמו בהיר וחד. מרק כתום מערבב גזר, בטטה ודלעת, והוא מתוק ועגול יותר.

איך מכינים מרק גזר ובטטה?

מחליפים 300 גרם מהגזר בבטטה קלופה וחתוכה, ומוסיפים 200 מ״ל מים. זמן הבישול זהה, והמרק יוצא סמיך ומתוק יותר.

איך מכינים מרק גזר ועדשים?

מוסיפים 120 גרם עדשים כתומות שטופות יחד עם המים ועוד 400 מ״ל מים. אחרי 20 עד 25 דקות העדשים נמסות, וטוחנים הכל יחד.

האם מרק גזר פרווה?

כן, במתכון הזה הוא פרווה וטבעוני: שמן זית, ירקות ומים. אם משתמשים באבקת מרק, בודקים שהיא פרווה, וגרסה עם חמאה או שמנת היא חלבית.

אפשר להקפיא מרק גזר?

כן, עד 3 חודשים בקופסה סגורה. יש בו מעט תפוח אדמה, ולכן המרקם נשמר טוב, ואחרי ההפשרה מערבבים היטב או טוחנים כמה שניות.

כמה קלוריות יש במרק גזר?

בקערה של 350 מ״ל מרק גזר לפי המתכון שלנו יש כ-164 קלוריות ו-2.6 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 47 קלוריות.

כמה עולה להכין מרק גזר בבית?

סיר של 6 קערות עולה כ-₪11 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪1.9 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים