מרק כרישה

מרק כרישה הוא מרק עדין ומתקתק שכל מה שהוא צריך זה כרישות, תפוחי אדמה, שמן זית וסבלנות: מאדים את הכרישה לאט עד שהיא רכה כמו ריבה, מבשלים עם תפוחי אדמה וטוחנים לקרם. שטיפה טובה לפני כן היא חצי מהעבודה.

למחשבון הסירלהזמין מרק כרישה

טבעוניבלי גלוטןבלי חלבפרווה

עודכן

מרק כרישההדמיה
זמןשעהבישול 40 דקות
סיר6 קערות2.1 ליטר
בקערה227 קק״ל4.4 גרם חלבון · קערה של 350 מ״ל
עלות הסיר₪25לכל הסיר, כ-₪4.1 לקערה

הסיפור של מרק כרישה

הכרישה מוכרת באזור מימי קדם. בני ישראל במדבר נזכרו בחציר שאכלו במצרים, ומפרשים רבים זיהו אותו עם הכרישה. בגמרא היא נקראת כרתי, והיא אחד הסימנים שאוכלים בליל ראש השנה בבתים ספרדיים ומזרחיים, עם הבקשה שיכרתו אויבינו. יהודי טורקיה והבלקן קוראים לה פראסה, ומכינים ממנה קציצות לחגים.

באירופה הכרישה היא ירק של חורף. בצרפת מרק כרישה ותפוחי אדמה הוא מרק בית בסיסי, ובוויילס הכרישה היא סמל לאומי. בתחילת המאה ה-20, במטבח של מלון בניו יורק, שף צרפתי הפך את המרק הזה לגרסה קרה עם שמנת וקרא לה וישיסואז, על שם העיר וישי שליד המקום שבו גדל.

מה מייחד את מרק כרישה

הכרישה היא בת משפחה של הבצל, אבל עדינה ממנו בהרבה. כשמאדים אותה לאט, החריפות נעלמת והסוכרים שלה נותנים מרק מתקתק וחלק, בצבע שמנת ירקרק. מה שמייחד את המרק הזה הוא שכל הטעם בא משלב ההאדיה: אין בו תבלינים חזקים, והוא לא צריך אותם.

מרק כרישה לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2.1ליטר בסיר
3סיר מומלץ, ליטר
₪25עלות הסיר
₪4.1לקערה
227קק״ל לקערה
4.4גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הכרישה
כרישה, החלק הלבן והירוק הבהיר, נקי900 גרם · 4 יח׳₪18
שמן זית40 מ״ל₪2.1
שום, פרוס10 גרם · 2 יח׳₪0.4
הסיר
תפוחי אדמה, בקוביות של 2 ס״מ600 גרם₪3.5
עלה דפנה1 גרם · 1 יח׳₪0.4
מים, או ציר מהחלקים הירוקים1.2 ליטר
התיבול
מלח12 גרם₪0.0
פלפל לבן1 גרם₪0.3
אגוז מוסקט מגורר0.5 גרם₪0.2
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במרק כרישה? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל מרק כרישה יש 65 קלוריות. בקערה של 350 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 227 קלוריות: 4.4 גרם חלבון, 6.7 גרם שומן ו-36.8 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 4 יח׳92 קק״ל במנה
  • 40 מ״ל54 קק״ל במנה
  • 2 יח׳2 קק״ל במנה
  • 600 גרם77 קק״ל במנה
  • 1 יח׳1 קק״ל במנה
  • 12 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת למרק כרישה

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1

איך מכינים מרק כרישה

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. חותכים את החלק הירוק הכהה והקשה של הכרישות ושומרים אותו לציר. חוצים את החלק הלבן והירוק הבהיר לאורך.
  2. פורסים את חצאי הכרישה לפרוסות של 1 ס״מ, מעבירים לקערה גדולה של מים קרים ומפרידים את הטבעות באצבעות. מנערים, מחכים 2 דקות שהחול ישקע, ומרימים את הכרישה מהמים בידיים או בכף מחוררת. חוזרים על זה עד שאין חול בתחתית הקערה.
  3. מחממים את שמן הזית בסיר רחב על אש בינונית נמוכה, מוסיפים את הכרישה וחצי מהמלח, מכסים ומאדים 15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהכרישה רכה מאוד ולא השחימה.
  4. מוסיפים את השום ומערבבים דקה.
  5. מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה, את עלה הדפנה ואת המים. מביאים לרתיחה ומבשלים 20 דקות על אש בינונית, עד שתפוחי האדמה רכים לגמרי.
  6. מוציאים את עלה הדפנה וטוחנים בבלנדר מוט בפולסים קצרים עד שהמרק חלק. אם נשארים סיבים, מעבירים דרך מסננת.
  7. מתבלים בשאר המלח, בפלפל הלבן ובמעט אגוז מוסקט, ומדללים במים רותחים אם המרק סמיך מדי.

המדע של מרק כרישה

מדע במטבח

למה יש חול במרק כרישה

מגדלים כרישה עם תלוליות אדמה סביב הגבעול, כדי שיישאר לבן וארוך. כשהצמח גדל, השכבות שלו נפתחות למעלה והאדמה נכנסת ביניהן, למקום ששטיפה מבחוץ לא מגיעה אליו. רק פריסה והשריה במים מוציאות את החול, שכבד מהכרישה ושוקע, ולכן מרימים את הכרישה מהמים ולא שופכים אותם דרך מסננת.

מדע במטבח

האדיה ולא השחמה

מלח על כרישה חתוכה מושך מים מהתאים באוסמוזה, והכרישה מתבשלת בנוזל של עצמה בלי להשחים. בחום עדין תרכובות הגופרית החריפות מתפרקות והסוכרים מתבלטים. השחמה חזקה מוסיפה מרירות וצבע חום שלא שייכים למרק הזה.

מדע במטבח

הסיבים של הכרישה

הכרישה ארוכה וסיבית, ובלנדר מוט יכול להשאיר חוטים או להסתבך בהם. פריסה לטבעות דקות לפני הבישול מקצרת את הסיבים, והחלק הירוק הכהה, הסיבי ביותר, נשאר בחוץ. מסננת בסוף פותרת את מה שנשאר.

מדע במטבח

וישיסואז והקור

מרק קר נטעם פחות מלוח ופחות ריחני, כי חושי הטעם והריח חלשים יותר בקור. העמילן של תפוחי האדמה מסמיך מאוד במקרר, והחמאה מתקשה. לכן מתבלים וישיסואז שוב אחרי הקירור, מדללים במעט מים או חלב קר, ומסיימים בשמנת, שנשארת חלקה גם בקור.

מדע במטבח

תפוח אדמה בתפקיד המסמיך

תפוחי האדמה נותנים למרק את הגוף שלו: העמילן בתאים מתנפח בחום והופך את הנוזל לקרם. טחינה ארוכה מדי קורעת את התאים ומשחררת עמילן דביק, ולכן טוחנים בפולסים קצרים.

מרק כרישה בכל מטבח

פרווה עם שמן זית

הגרסה שבמתכון: כרישה, תפוחי אדמה ושמן זית, טחון לקרם, ומתאים גם לפני ארוחה בשרית.

צרפתי עם חמאה

גרסה חלבית: מאדים את הכרישה בחמאה, ומסיימים בכף שמנת ובעירית קצוצה. זה מרק הבית החלבי של המטבח הצרפתי.

וישיסואז

הגרסה הקרה והחלבית: רק החלק הלבן של הכרישה, חמאה, ציר ירקות ושמנת מתוקה, טחון חלק מאוד ומסונן, ומוגש קר מאוד עם עירית.

קוק א לקי סקוטי

גרסה בשרית: ציר עוף עם כרישה ושזיפים מיובשים, ובשר עוף מפורק בתוכו. בלי חמאה ובלי שמנת.

כפרי, לא טחון

חותכים את הכרישה לטבעות ואת תפוחי האדמה לקוביות, ומגישים בלי לטחון, עם הרבה פלפל שחור ופטרוזיליה.

בעיות נפוצות במרק כרישה ואיך מתקנים

מרק כרישה עם חול

הכרישה נשטפה בשלמותה, או שהמים נשפכו דרך מסננת יחד עם החול. פורסים קודם, משרים בקערה גדולה, ומרימים את הכרישה מהמים. אם המרק כבר מוכן, מעבירים אותו לאט לסיר אחר ומשאירים את השכבה התחתונה.

מרק כרישה מר

הכרישה השחימה או נשרפה בתחתית, או שנכנסו הרבה חלקים ירוקים כהים. מאדים על אש בינונית נמוכה עם מכסה, ומשתמשים בחלק הלבן והירוק הבהיר בלבד.

מרק כרישה עם חוטים

הסיבים לא קוצרו מספיק. פורסים לטבעות דקות, טוחנים ומעבירים דרך מסננת דקה, ולוחצים בכף.

מרק כרישה דביק

יותר מדי תפוחי אדמה, או טחינה ארוכה מדי. טוחנים בפולסים ומדללים במים חמים. ביחס של שלושה חלקים כרישה לשני חלקים תפוחי אדמה המרק נשאר קליל.

הווישיסואז יצא תפל

הוא תובל כשהיה חם. קור מעמעם מלח וריח, ולכן טועמים אחרי שהמרק קר לגמרי, ומוסיפים מלח, פלפל לבן וקורט אגוז מוסקט.

שמירה, הקפאה וחימום

3 ימים

במקרר

2 חודשים, בלי השמנת

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש בינונית נמוכה עם מעט מים, ומערבבים עד שהמרק מהביל. גרסה עם שמנת לא מרתיחים. אחרי הפשרה טוחנים כמה שניות כדי להחזיר את המרקם החלק.

ערכים תזונתיים של מרק כרישה

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 350 מ״ל2274.46.736.85.0
המתכון שלנו, 100 מ״ל651.31.910.51.4
מרק כרישה עם חמאה, 100 גרם601.13.75.20.5

מחירון המצרכים של מרק כרישה

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
כרישה, החלק הלבן והירוק הבהיר, נקי₪20 לק״ג₪18ירקן
תפוחי אדמה, בקוביות של 2 ס״מ₪5.9 לק״ג₪3.5ירקן
שמן זית₪53 לליטר₪2.1סופרמרקט
עלה דפנה₪360 לק״ג₪0.4סופרמרקט
שום, פרוס₪34 לק״ג₪0.3ירקן
פלפל לבן₪250 לק״ג₪0.2סופרמרקט
אגוז מוסקט מגורר₪398 לק״ג₪0.2סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את מרק כרישה לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מרק כרישה

מגישים חם עם טבעות כרישה מטוגנות ופריכות, פלפל לבן וטיפות שמן זית, לצד לחם כפרי. וישיסואז מגישים קר מאוד בקערות מצוננות, עם עירית קצוצה.

מרק כרישה בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 350 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
258.81₪103
50181₪206
100352₪411
200703₪822
5001757₪2,056

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מרק כרישה

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מרק כרישה לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

איך מנקים כרישה למרק?

חותכים את הירוק הכהה, חוצים לאורך, פורסים ומשרים בקערת מים. מפרידים את הטבעות, מחכים שהחול ישקע ומרימים את הכרישה מהמים. חוזרים עד שהמים נקיים.

איזה חלק של הכרישה משמש למרק?

החלק הלבן והירוק הבהיר. הירוק הכהה קשה וסיבי, ומתאים לציר ירקות שמסננים בסוף.

מה זה וישיסואז?

מרק כרישה ותפוחי אדמה קר, עם שמנת, שנטחן חלק מאוד ומוגש עם עירית. הוא נולד בניו יורק בתחילת המאה ה-20 ונקרא על שם העיר וישי שבצרפת.

אפשר להכין מרק כרישה פרווה?

כן. שמן זית במקום חמאה, ומים או ציר ירקות. תפוחי האדמה נותנים את הקרם, ואפשר להוסיף חלב קוקוס או קשיו טחון לעושר נוסף.

אפשר להקפיא מרק כרישה?

כן, עד חודשיים. מקפיאים בלי שמנת ומוסיפים אותה בחימום. אחרי ההפשרה טוחנים כמה שניות.

מה ההבדל בין כרישה לבצל ירוק?

שניהם ממשפחת הבצל, אבל הכרישה עבה, מתוקה ועדינה יותר ומתאימה לבישול ארוך. בצל ירוק חריף יותר ומתאים בעיקר לסיום.

כמה קלוריות יש במרק כרישה?

בקערה של 350 מ״ל מרק כרישה לפי המתכון שלנו יש כ-227 קלוריות ו-4.4 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 65 קלוריות.

כמה עולה להכין מרק כרישה בבית?

סיר של 6 קערות עולה כ-₪25 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪4.1 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים