ציר עוף ביתי וציר ירקות

ציר עוף הוא הבסיס השקט של המטבח: גבים וכנפיים של עוף עם בצל, גזר וסלרי, שמתבשלים 3 שעות מתחת לרתיחה ובלי מלח, עד שמתקבל ציר צלול וזהוב שמתקרש במקרר. לצידו, ציר ירקות פרווה שמוכן ב-45 דקות.

למחשבון הסירלהזמין ציר עוף

בלי גלוטןבלי חלבבשריאלרגנים:סלרי

עודכן

ציר עוףהדמיה
זמן4 שעות ו-15 דקותבישול 3 שעות וחצי
סיר12 קערות3 ליטר
בקערה97 קק״ל7.4 גרם חלבון · קערה של 250 מ״ל
עלות הסיר₪30לכל הסיר, כ-₪2.5 לקערה

הסיפור של ציר עוף

המטבח הצרפתי קרא לציר ״פון״, יסוד, ובנה עליו את הרטבים, המרקים והתבשילים שלו. גם מטבחים אחרים עובדים כך, והסינים, היפנים והאיטלקים מתחילים כמעט כל מרק או רוטב מציר. במטבח האשכנזי מרק העוף של שישי היה גם הציר של השבוע, ובמטבחים ישראליים רבים אבקת מרק תפסה לאורך שנים את מקומו של הציר הביתי.

ציר הוא לא מרק. מרק הוא מנה מתובלת שאוכלים בקערה, וציר הוא חומר גלם: לא מומלח, עשוי בעיקר מעצמות, ומיועד להמשיך להתבשל באורז, בריזוטו, ברוטב או במרק אחר. במטבח כשר יש לזה גם צד מעשי: ציר עוף הוא בשרי, ולכן לכל מנה חלבית, כמו ריזוטו עם חמאה ופרמזן או מרק שמנת, צריך ציר ירקות פרווה.

מה מייחד את ציר עוף

ציר עוף טוב נמדד בשלושה דברים: הוא צלול, יש לו טעם עוף עמוק, והוא מתקרש במקרר. כל השלושה באים מאותם הרגלים: מים קרים בהתחלה, הסרת קצף, אש שרק רועדת ובלי ערבוב. הירקות קטנים ביחס לעצמות, כדי שהציר יטעם כמו עוף ולא כמו מרק ירקות, והמלח נשאר בחוץ עד שיודעים לאן הציר הולך.

ציר עוף לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
3ליטר בסיר
4סיר מומלץ, ליטר
₪30עלות הסיר
₪2.5לקערה
97קק״ל לקערה
7.4גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
העוף והמים
גבים ושלדות של עוף1.5 ק״ג₪15
כנפי עוף500 גרם₪7.5
מים קרים4 ליטר
הירקות
בצלים עם הקליפה, חצויים300 גרם · 2 יח׳₪1.8
גזרים, בחתיכות גדולות250 גרם · 3 יח׳₪1.2
גבעולי סלרי עם העלים150 גרם · 3 יח׳₪3.0
גבעולי פטרוזיליה20 גרם₪1.0
הארומטים
עלי דפנה1 גרם · 2 יח׳₪0.4
גרגרי פלפל שחור2 גרם₪0.3
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בציר עוף? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל ציר עוף יש 39 קלוריות. בקערה של 250 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 97 קלוריות: 7.4 גרם חלבון, 5.3 גרם שומן ו-3.7 גרם פחמימות.

הרכיבים, לכל המתכון

  • 1,500 גרם32 קק״ל במנה
  • 500 גרם43 קק״ל במנה
  • 2 יח׳10 קק״ל במנה
  • 3 יח׳9 קק״ל במנה
  • 3 יח׳2 קק״ל במנה
  • 20 גרם1 קק״ל במנה
  • 2 יח׳0 קק״ל במנה
  • 2 גרם0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לציר עוף

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3

איך מכינים ציר עוף

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. שוטפים את הגבים והכנפיים במים קרים ומסירים שאריות של דם או כבד מהשלדות.
  2. מכניסים לסיר של 8 ליטר ומכסים ב-4 ליטר מים קרים. מביאים לאט לסף רתיחה על אש בינונית, כ-30 דקות.
  3. מסירים בכף רחבה את הקצף האפור שעולה ב-20 הדקות הראשונות, בלי לערבב.
  4. מוסיפים את הבצלים, הגזר, הסלרי, גבעולי הפטרוזיליה, הדפנה והפלפל. מנמיכים כך שהציר רק רועד, עם בועה פה ושם, ומבשלים 3 שעות בלי מכסה או עם מכסה חצי פתוח.
  5. מסננים דרך מסננת דקה, בלי ללחוץ על המוצקים. לא מוסיפים מלח.
  6. מצננים מהר: מחלקים לכלים רדודים, או מעמידים את הסיר בכיור עם מים קרים וקרח, ומכניסים למקרר.
  7. אחרי לילה במקרר מרימים את שכבת השומן הצהובה שהתקשתה. אפשר לשמור אותה לטיגון.
  8. מחלקים לקופסאות של חצי ליטר ולתבניות קרח, ומסמנים עליהן תאריך.

המדע של ציר עוף

מדע במטבח

למה מתחילים במים קרים

חלבונים מסיסים מהבשר ומהדם מתמוססים במים קרים ומתקרשים לאט כשהטמפרטורה עולה. כך הם יוצרים פתיתים גדולים שעולים לפני השטח עם הקצף, ואפשר להסיר אותם. במים רותחים הם מתקרשים מיד לחלקיקים זעירים שנשארים מרחפים, והציר עכור.

מדע במטבח

למה ציר העוף מתקרש במקרר

בעור, בסחוס ובגידים של הגבים, הכנפיים והרגליים יש קולגן. בבישול ארוך מתחת לרתיחה הוא מתפרק לג׳לטין שמתמוסס בציר, ובקור שרשראות הג׳לטין נקשרות מחדש לרשת שלוכדת מים. ציר שמתקרש נותן לרוטב ולמרק גוף ומרקם עוטף.

מדע במטבח

למה ציר ירקות מתבשל רק 45 דקות

בירקות אין קולגן להוציא, ורוב חומרי הטעם עוברים למים כשדפנות התאים מתרככות, תוך 30 עד 45 דקות. בבישול ארוך יותר הטעם נעשה עייף ומבושל, ותרכובות הגופרית של ירקות ממשפחת המצליבים, כמו כרוב וברוקולי, מתחזקות ככל שהם מתבשלים יותר.

מדע במטבח

למה לא ממליחים ציר

ציר נועד להמשיך להתבשל. כשמצמצמים אותו לרוטב, המים מתאדים והמלח נשאר, וציר שהיה מלוח במידה הופך מלוח מדי. ציר בלי מלח משאיר את ההחלטה למנה הסופית.

ציר עוף בכל מטבח

ציר עוף לבן

המתכון שכאן: גבים וכנפיים טריים, בלי צלייה. בהיר ונקי, ומתאים למרק עוף, לאורז ולריזוטו.

ציר עוף חום

צולים את הגבים, הכנפיים והירקות ב-220 מעלות 40 דקות לפני הבישול. הציר כהה ועמוק יותר, ומתאים לרטבים ולתבשילים.

ציר ירקות

2 בצלים, 3 גזרים, 4 גבעולי סלרי, כרישה, 200 גרם פטריות, עגבנייה וגבעולי פטרוזיליה ב-3 ליטר מים, 45 דקות על אש נמוכה, ומסננים. בלי כרוב, ברוקולי וכרובית, שנותנים ריח גופרית, ובלי תפוחי אדמה, שמעכירים.

ציר דגים

ראשים ושדרות של דגים לבנים בלי זימים, בצל, סלרי ודפנה, 30 דקות בלבד. זה הבסיס של מרק דגים, והוא פרווה.

ציר בשר

עצמות בקר צלויות עם מעט בשר, 6 עד 12 שעות. כשהוא מתבשל עוד יותר ומתקרש לג׳לי מוצק, הוא כבר ציר עצמות.

בעיות נפוצות בציר עוף ואיך מתקנים

ציר העוף יצא עכור

הוא רתח בבעבוע או שערבבו אותו. מסננים דרך בד כותנה דק. לציר שקוף לגמרי מבהירים: טורפים 2 חלבוני ביצה עם כוס ציר קר, מוסיפים לציר, מחממים לאט 20 דקות ומסננים את השכבה שנוצרת למעלה.

הציר לא מתקרש

היו יותר מדי מים ביחס לעצמות, או שהבישול היה קצר. מצמצמים בשליש, ובפעם הבאה מוסיפים כנפיים ורגלי עוף ומתחילים במים שרק מכסים את העצמות.

ציר הירקות יצא מר

הוא התבשל יותר משעה, או שנכנסו אליו כרוב, ברוקולי, כרובית או הרבה קליפות גזר. מבשלים 45 דקות, ומשאירים את המצליבים בחוץ.

יש בציר יותר מדי שומן

מקררים לילה ומרימים את שכבת השומן הצהובה שהתקשתה. אפשר לשמור אותה לטיגון בצל ותפוחי אדמה.

הציר יצא תפל

כך הוא אמור להיות, בלי מלח. טועמים כפית עם קורט מלח, ואם הטעם עדיין חלש, מצמצמים את הציר עד שהוא מתרכז.

שמירה, הקפאה וחימום

4 ימים

במקרר

4 חודשים

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מביאים לרתיחה מלאה לפני השימוש. קוביות קפואות נכנסות ישר לסיר או למחבת, בלי הפשרה.

ערכים תזונתיים של ציר עוף

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 250 מ״ל977.45.33.71.3
המתכון שלנו, 100 מ״ל392.92.11.50.5

מחירון המצרכים של ציר עוף

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
גבים ושלדות של עוף₪9.9 לק״ג₪15אטליז
כנפי עוף₪15 לק״ג₪7.5סופרמרקט
גבעולי סלרי עם העלים₪6.9 ליחידה₪3ירקן
בצלים עם הקליפה, חצויים₪5.9 לק״ג₪1.8ירקן
גזרים, בחתיכות גדולות₪4.9 לק״ג₪1.2ירקן
גבעולי פטרוזיליה₪4.9 ליחידה₪1ירקן
עלי דפנה₪360 לק״ג₪0.4סופרמרקט
גרגרי פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.3סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את ציר עוף לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם ציר עוף

ציר לא מגישים לבד. מבשלים בו אורז, קוסקוס, ריזוטו בשרי בלי חמאה וגבינה, רטבים ומרקים. ציר עוף חם עם מלח, אטריות ושמיר הוא כבר מרק עוף.

ציר עוף בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 250 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
256.21₪62
50121₪124
100251₪249
200502₪498
5001255₪1,245

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין ציר עוף

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין ציר עוף לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה ההבדל בין ציר עוף למרק עוף?

ציר עוף עשוי בעיקר מעצמות, לא מומלח, ומיועד לבישול נוסף. מרק עוף מתובל, עם בשר וירקות, ונאכל כמו שהוא. אפשר להפוך ציר למרק בתוספת מלח, ירקות ואטריות.

איך מכינים ציר ירקות?

מבשלים 2 בצלים, 3 גזרים, 4 גבעולי סלרי, כרישה, 200 גרם פטריות, עגבנייה, גבעולי פטרוזיליה, דפנה ופלפל ב-3 ליטר מים קרים, 45 דקות על אש נמוכה, ומסננים. יוצאים כ-2.5 ליטר ציר פרווה.

כמה זמן מבשלים ציר עוף?

3 שעות מתחת לרתיחה. אחרי שעתיים הוא כבר טוב, ואחרי 4 שעות הוא כמעט לא משתפר. בסיר לחץ מספיקה שעה.

איך מכינים ציר עוף מאבקת מרק?

ממיסים את האבקה במים רותחים בכמות שעל האריזה ומבשלים דקה. היא כבר מלוחה, ולכן לא ממליחים את המנה עד שטועמים. היא מחליפה ציר במנה שבה הציר אינו הכוכב.

אפשר להקפיא ציר עוף?

כן, עד 4 חודשים. מקפיאים בקופסאות של חצי ליטר ובתבניות קרח, ומשאירים מקום בקופסה, כי הנוזל מתרחב בהקפאה.

ציר עוף הוא בשרי?

כן. במטבח כשר עוף נחשב בשר, ולכן ציר עוף לא נכנס למנות עם חלב, חמאה או גבינה. למנות חלביות משתמשים בציר ירקות.

מה עושים עם העוף שבושל בציר?

אחרי 3 שעות הבשר שעל הגבים והכנפיים נתן את רוב הטעם לציר. אפשר לפרק אותו למילוי של פשטידה או לאורז, אבל רבים פשוט מוותרים עליו.

כמה קלוריות יש בציר עוף?

בקערה של 250 מ״ל ציר עוף לפי המתכון שלנו יש כ-97 קלוריות ו-7.4 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 39 קלוריות.

כמה עולה להכין ציר עוף בבית?

סיר של 12 קערות עולה כ-₪30 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪2.5 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים