מרק תאילנדי עם חלב קוקוס

מרק תאילנדי עם חלב קוקוס, בשמו התאילנדי טום קא גאי, הוא מרק עוף רך וחמצמץ שמתבשל בחלב קוקוס עם גלנגל, למון גראס ועלי ליים קפיר. הוא העדין מבין המרקים התאילנדיים המפורסמים: חמוץ, מלוח, מתוק וחריף מעט, וחלב הקוקוס עוטף את הכל.

למחשבון הסירלהזמין מרק תאילנדי

בלי חלבבשריאלרגנים:סויה

עודכן

מרק תאילנדיהדמיה
זמן50 דקותבישול 30 דקות
סיר6 קערות2.1 ליטר
בקערה503 קק״ל17 גרם חלבון · קערה של 350 מ״ל
עלות הסיר₪63לכל הסיר, כ-₪10 לקערה

הסיפור של מרק תאילנדי

השם טום קא גאי אומר בדיוק מה יש בסיר: טום הוא לבשל ברתיחה, קא הוא גלנגל וגאי הוא עוף, כלומר עוף שמתבשל עם גלנגל. הגלנגל, קרוב משפחה של הג׳ינג׳ר, הוא הכוכב, ולא הג׳ינג׳ר. יחד עם טום יאם, המרק הצלול והחריף, טום קא הוא אחד משני המרקים התאילנדיים המוכרים ביותר בעולם, האח הרך והקרמי במשפחה.

בישראל מרק תאילנדי הוא בדרך כלל מרק בחלב קוקוס עם הריחות של תאילנד, והרכיבים כבר לא נדירים: גלנגל, למון גראס ועלי ליים קפיר נמכרים טריים או קפואים בחנויות אסייתיות ובחלק מהסופרמרקטים. במטבח כשר המרק מתאים בלי בעיה, כי חלב קוקוס הוא פרווה, והשינוי היחיד הוא רוטב הדגים: לא מבשלים דג יחד עם עוף, ולכן רוטב סויה ומלח מחליפים אותו.

מה מייחד את מרק תאילנדי

בטום קא הריחות לא נאכלים, הם מתבשלים. גבעולי הלמון גראס, פרוסות הגלנגל ועלי הליים נשארים בסיר כדי לתת ריח, ונשארים בצד הקערה. חלב הקוקוס מתבשל ברתיחה עדינה בלבד, כדי שלא ייפרד, והעוף נכנס ברצועות דקות ומתבשל דקות ספורות. הסוד הוא בסוף, מחוץ לאש: ליים, מלח וסוכר שמכוונים את המרק עד שארבעת הטעמים, חמוץ, מלוח, מתוק וחריף, עומדים בשורה אחת.

מרק תאילנדי לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2.1ליטר בסיר
3סיר מומלץ, ליטר
₪63עלות הסיר
₪10לקערה
503קק״ל לקערה
17.0גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הנוזל והארומטים
חלב קוקוס מלא, פרווה, בשני חלקים800 מ״ל₪16
מים600 מ״ל
גבעולי למון גראס, בחתיכות של 5 ס״מ, כתושים90 גרם · 3 יח׳₪5.0
גלנגל טרי, בפרוסות דקות50 גרם₪4.0
עלי ליים קפיר, קרועים3 גרם · 8 יח׳₪0.8
צ׳ילי תאילנדי קטן, מעוך קלות8 גרם · 4 יח׳₪0.1
העוף והפטריות
פרגיות בלי עור ועצם, ברצועות דקות600 גרם · 5 יח׳₪21
פטריות יער או שמפיניון, חצויות250 גרם₪11
האיזון
רוטב סויה30 מ״ל₪1.3
מלח6 גרם₪0.0
סוכר דקלים או סוכר לבן15 גרם₪0.1
ליים, סחוט, כ-75 מ״ל מיץ180 גרם · 3 יח׳₪3.6
עלי כוסברה, להגשה15 גרם₪0.7
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במרק תאילנדי? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל מרק תאילנדי יש 144 קלוריות. בקערה של 350 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 503 קלוריות: 17 גרם חלבון, 42.7 גרם שומן ו-15.2 גרם פחמימות.

הרכיבים, לכל המתכון

  • 800 מ״ל297 קק״ל במנה
  • 3 יח׳15 קק״ל במנה
  • 50 גרם7 קק״ל במנה
  • 8 יח׳0 קק״ל במנה
  • 4 יח׳1 קק״ל במנה
  • 5 יח׳155 קק״ל במנה
  • 250 גרם9 קק״ל במנה
  • 30 מ״ל3 קק״ל במנה
  • 6 גרם0 קק״ל במנה
  • 15 גרם10 קק״ל במנה
  • 3 יח׳6 קק״ל במנה
  • 15 גרם1 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת למרק תאילנדי

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3
חזה עוף, 100 גרם לא מבושל12022.52.6
ירך עוף, 100 גרם לא מבושל12119.74.1

איך מכינים מרק תאילנדי

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. מכינים את הארומטים: מורידים מהלמון גראס את העלים החיצוניים הקשים, חותכים לחתיכות של 5 ס״מ ומועכים בגב הסכין. פורסים את הגלנגל לפרוסות של 3 מ״מ, קורעים את עלי הליים ומורידים את העורק המרכזי, ומועכים קלות את הצ׳ילי.
  2. חותכים את הפרגיות לרצועות ברוחב סנטימטר, וחוצים או קורעים את הפטריות.
  3. בסיר של 4 ליטר שמים את המים, חצי מחלב הקוקוס ואת כל הארומטים. מביאים לרתיחה עדינה, כשהבועות רק בשוליים, ומבשלים 10 דקות כדי שהריחות יעברו לנוזל.
  4. מוסיפים את רצועות העוף ומבשלים 8 דקות ברתיחה עדינה, עד שהעוף מבושל לגמרי. לא מרתיחים בחוזקה.
  5. מוסיפים את הפטריות ואת שאר חלב הקוקוס ומחממים 5 דקות, עדיין ברתיחה עדינה.
  6. מוסיפים את רוטב הסויה, המלח והסוכר ומערבבים עד שהסוכר נמס.
  7. מורידים מהאש וסוחטים פנימה את הליים. טועמים ומכוונים: קודם החמיצות, אחר כך המלח, ובסוף המתיקות.
  8. מגישים מיד עם עלי כוסברה. הלמון גראס, הגלנגל ועלי הליים נשארים בקערה לריח ולא נאכלים, ומי שמעדיף יכול לסנן אותם לפני ההגשה.

המדע של מרק תאילנדי

מדע במטבח

למה חלב הקוקוס נפרד במרק תאילנדי

חלב קוקוס הוא תחליב, טיפות שומן קטנות שמפוזרות במים ומוגנות בשכבה דקה של חלבונים. ברתיחה חזקה, ועוד יותר בנוכחות חומצה, החלבונים האלה משנים צורה ומאבדים את היכולת להגן, הטיפות מתאחדות והשומן צף. רתיחה עדינה וליים מחוץ לאש שומרים על המרק חלק.

מדע במטבח

גלנגל הוא לא ג׳ינג׳ר

גלנגל וג׳ינג׳ר שייכים לאותה משפחה, אבל הכימיה שלהם שונה. החריפות של הג׳ינג׳ר באה מג׳ינג׳רול, והריח של הגלנגל בא בעיקר מתרכובות כמו סינאול, שמזכירות אורן, אקליפטוס והדרים. הגלנגל גם קשה וסיבי, ולכן הוא נפרס לפרוסות שמוסרות ריח ולא נאכלות.

מדע במטבח

איך הלמון גראס מוסר את הריח

ריח הלימון של הלמון גראס בא בעיקר מציטרל, שאגור בתאים קטנים בתוך הגבעול. מעיכה בגב הסכין שוברת את התאים ומשחררת אותו. ציטרל מתמוסס היטב בשומן, ולכן חלב קוקוס הוא נשא מושלם לריח הזה, טוב יותר ממים.

מדע במטבח

חמוץ, מלוח, מתוק וחריף

הטעמים במרק משפיעים זה על זה. מתיקות מרככת את תחושת החמיצות, מלח מעמעם מרירות ומבליט את המתוק, ושומן הקוקוס עוטף את הלשון ומרכך את הצריבה של הצ׳ילי, כי הקפסאיצין מתמוסס בשומן. לכן מכוונים בסוף, בצעדים קטנים, וטועמים אחרי כל תוספת.

מרק תאילנדי בכל מטבח

טום יאם

האח הצלול: בלי חלב קוקוס, עם יותר צ׳ילי וליים, על עוף, דג או פטריות. חמוץ וחריף יותר, וקליל יותר.

צמחוני וטבעוני

מחליפים את העוף ב-300 גרם טופו קשה בקוביות ועוד 150 גרם פטריות, ואת המים בציר ירקות. כך המרק כולו פרווה.

עם דג

מחליפים את העוף ב-500 גרם פילה דג לבן בקוביות, שנכנס ל-4 דקות בלבד. בגרסה הזו, שהיא פרווה, אפשר להחזיר כף רוטב דגים כשר במקום חלק מהסויה.

עם אטריות אורז

מבשלים בנפרד 250 גרם אטריות אורז דקות, מחלקים לקערות ויוצקים מעליהן את המרק. המרק הופך לארוחה שלמה.

עם ג׳ינג׳ר במקום גלנגל

כשאין גלנגל, ג׳ינג׳ר טרי עובד, אבל בחצי כמות. הטעם חריף ומתקתק יותר וחסר את הריח האורני והלימוני של הגלנגל, כך שזה מרק טעים אבל לא טום קא.

בעיות נפוצות במרק תאילנדי ואיך מתקנים

חלב הקוקוס נפרד והמרק שמנוני

המרק רתח בחוזקה, או שהליים נכנס בזמן שהסיר על האש. מורידים מהאש, מוסיפים כף או שתיים של חלב קוקוס קר ומערבבים במרץ. בפעם הבאה שומרים על רתיחה עדינה, וליים רק מחוץ לאש.

העוף יצא קשה ויבש

העוף התבשל ברתיחה חזקה, או שהשתמשו בחזה. חותכים פרגיות לרצועות דקות ומבשלים 8 דקות ברתיחה עדינה בלבד. בחימום חוזר לא מרתיחים שוב.

המרק יצא שטוח, בלי ריח

הלמון גראס לא נמעך, או שהארומטים לא קיבלו מספיק זמן. בפעם הבאה מועכים אותו היטב ומבשלים את הארומטים 10 דקות לפני העוף. בסיר שכבר מוכן עוזרים עוד ליים, קורט מלח ועלי ליים קרועים לכמה דקות.

המרק התאילנדי חריף מדי

הצ׳ילי נמעך חזק או נשאר בסיר זמן רב. מוציאים אותו, מוסיפים עוד חלב קוקוס וקורט סוכר. בפעם הבאה מכניסים צ׳ילי שלם ומעוך קלות.

מישהו נתקע עם גבעול למון גראס בפה

הארומטים נשארו בקערה בלי הסבר. אומרים לסועדים שהם לריח בלבד, או מסננים את המרק לפני ההגשה ומחזירים אליו את העוף והפטריות.

שמירה, הקפאה וחימום

2 ימים

במקרר

חודש אחד

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש נמוכה ומערבבים, בלי להרתיח, כדי שחלב הקוקוס לא ייפרד והעוף לא יתייבש. אחרי החימום מוסיפים מעט ליים טרי, כי החמיצות נחלשת בקירור.

ערכים תזונתיים של מרק תאילנדי

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 350 מ״ל50317.042.715.24.2
המתכון שלנו, 100 מ״ל1444.912.24.41.2

מחירון המצרכים של מרק תאילנדי

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
פרגיות בלי עור ועצם, ברצועות דקות₪35 לק״ג₪21סופרמרקט
חלב קוקוס מלא, פרווה, בשני חלקים₪20 לליטר₪16סופרמרקט
פטריות יער או שמפיניון, חצויות₪43 לק״ג₪11ירקן
גבעולי למון גראס, בחתיכות של 5 ס״מ, כתושים₪55 לק״ג₪5חנות אסייתית
גלנגל טרי, בפרוסות דקות₪80 לק״ג₪4חנות אסייתית (קשה להשיג)
ליים, סחוט, כ-75 מ״ל מיץ₪20 לק״ג₪3.6ירקן
רוטב סויה₪42 לליטר₪1.3סופרמרקט
עלי ליים קפיר, קרועים₪250 לק״ג₪0.8חנות אסייתית (קשה להשיג)
עלי כוסברה, להגשה₪4.9 ליחידה₪0.7ירקן
צ׳ילי תאילנדי קטן, מעוך קלות₪13 לק״ג₪0.1ירקן
סוכר דקלים או סוכר לבן₪5.5 לק״ג₪0.1סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

מהמזווה: מה צריך למרק תאילנדי

מזווה

גבעולי למון גראס, בחתיכות של 5 ס״מ, כתושים

מחיר ואיפה קונים
מזווה

רוטב סויה

להפוך את מרק תאילנדי לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מרק תאילנדי

מגישים בקערות עמוקות עם עלי כוסברה ופלח ליים, ולצד המרק קערת אורז יסמין מאודה. מי שאוהב חריף מוסיף בצלחת צ׳ילי טרי פרוס.

מרק תאילנדי בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 350 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
258.81₪262
50181₪525
100352₪1,049
200703₪2,099
5001757₪5,247

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מרק תאילנדי

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מרק תאילנדי לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה זה טום קא גאי?

מרק עוף תאילנדי בחלב קוקוס, עם גלנגל, למון גראס ועלי ליים קפיר, שמתובל בסוף בליים, מלח וסוכר. השם פירושו עוף שמתבשל עם גלנגל.

מה ההבדל בין טום קא לטום יאם?

טום קא מתבשל בחלב קוקוס, והוא רך, קרמי וחריף מעט. טום יאם צלול, בלי חלב קוקוס או עם מעט מאוד, והוא חמוץ וחריף יותר.

האם מרק תאילנדי עם עוף וחלב קוקוס כשר?

כן. חלב קוקוס הוא פרווה, ולכן מותר לבשל אותו עם עוף, ובודקים שהקופסה מסומנת פרווה. במקום רוטב דגים משתמשים ברוטב סויה ומלח, כי במטבח כשר לא מבשלים דג עם עוף.

אפשר להכין מרק תאילנדי בלי גלנגל?

אפשר עם ג׳ינג׳ר טרי, בחצי כמות, אבל הטעם משתנה: חריף ומתקתק יותר, בלי הריח האורני של הגלנגל. גלנגל קפוא עדיף על ג׳ינג׳ר טרי.

איפה קונים גלנגל, למון גראס ועלי ליים קפיר?

בחנויות אסייתיות ובחלק מהסופרמרקטים, טריים או קפואים. כולם קופאים היטב, ולכן כדאי לקנות כמות לכמה סירים.

אוכלים את הלמון גראס ואת הגלנגל?

לא. הם קשים וסיביים ונמצאים במרק רק כדי לתת ריח. משאירים אותם בצד הקערה, או מסננים את המרק לפני ההגשה.

איך מכינים מרק קוקוס תאילנדי צמחוני?

מחליפים את העוף בטופו קשה ובעוד פטריות, ואת המים בציר ירקות. שאר המתכון זהה, והמרק כולו פרווה וטבעוני.

כמה קלוריות יש במרק תאילנדי?

בקערה של 350 מ״ל מרק תאילנדי לפי המתכון שלנו יש כ-503 קלוריות ו-17 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 144 קלוריות.

כמה עולה להכין מרק תאילנדי בבית?

סיר של 6 קערות עולה כ-₪63 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪10 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים