טום יאם

טום יאם הוא המרק החמוץ והחריף של תאילנד: ציר שקוף שמבושם בלמון גראס, גלנגל ועלי ליים, עם ליים סחוט, צ׳ילי ועוף או פטריות. בגרסה הכשרה שלנו, טום יאם גאי, העוף מחליף את השרימפס ורוטב סויה מחליף את רוטב הדגים.

למחשבון הסירלהזמין טום יאם

בלי חלבבשריאלרגנים:סויה

עודכן

טום יאםהדמיה
זמן50 דקותבישול 30 דקות
סיר4 קערות2 ליטר
בקערה273 קק״ל18.6 גרם חלבון · קערה של 500 מ״ל
עלות הסיר₪41לכל הסיר, כ-₪10 לקערה

הסיפור של טום יאם

טום יאם הוא אחד המרקים המוכרים של תאילנד, והשם מספר איך מכינים אותו: ״טום״ פירושו לבשל במים, ו״יאם״ הוא הסגנון התאילנדי של טעמים חמוצים, חריפים ומלוחים שמתערבבים יחד. בתאילנד אוכלים אותו כחלק מארוחה, עם אורז לבן, ולא רק כמנה ראשונה.

הגרסה המפורסמת בעולם היא טום יאם גונג, עם שרימפס, ובישראל מכירים אותה מהמסעדות התאילנדיות ומטיולים במזרח. במטבח כשר שרימפס לא נכנס לסיר, ולכן מכינים טום יאם גאי עם עוף, טום יאם פלא עם דג או טום יאם עם פטריות. שלושתן גרסאות אמיתיות, מוכרות היטב גם בתאילנד.

מה מייחד את טום יאם

בטום יאם אין כמעט בישול. הארומטים, למון גראס, גלנגל ועלי ליים, מבשמים את הציר בחמש דקות, העוף מתבשל בשש, והליים, שהוא הלב של המרק, נכנס רק אחרי שמכבים את האש. הטעמים צריכים להגיע בסדר: קודם חמוץ, אחר כך מלוח, ובסוף חריף שנשאר. את הלמון גראס והגלנגל לא אוכלים, הם רק נותנים ריח.

טום יאם לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2ליטר בסיר
3סיר מומלץ, ליטר
₪41עלות הסיר
₪10לקערה
273קק״ל לקערה
18.6גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הציר והארומטים
מים או ציר עוף ביתי1.5 ליטר
גבעולי למון גראס, חתוכים באלכסון ומעוכים80 גרם · 3 יח׳₪4.4
גלנגל, בפרוסות דקות40 גרם₪3.2
עלי ליים מקרוט, קרועים4 גרם · 8 יח׳₪1.0
פלפלי צ׳ילי תאילנדיים קטנים, מעוכים10 גרם · 5 יח׳₪0.1
העוף והירקות
ירכי עוף בלי עור ועצמות, ברצועות דקות500 גרם₪17
פטריות יער או שמפיניון, חצויות250 גרם₪11
בצל קטן, ברצועות עבות100 גרם · 1 יח׳₪0.6
עגבניות, ברבעים200 גרם · 2 יח׳₪1.6
התיבול
רוטב סויה, במקום רוטב דגים30 מ״ל₪1.3
מלח4 גרם₪0.0
סוכר8 גרם₪0.0
מיץ ליים סחוט, מכ-5 ליימים70 מ״ל
כוסברה, עלים וגבעולים20 גרם₪1.0
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בטום יאם? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל טום יאם יש 55 קלוריות. בקערה של 500 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 273 קלוריות: 18.6 גרם חלבון, 15.1 גרם שומן ו-16 גרם פחמימות.

הרכיבים, לכל המתכון

  • 3 יח׳20 קק״ל במנה
  • 40 גרם8 קק״ל במנה
  • 8 יח׳0 קק״ל במנה
  • 5 יח׳1 קק״ל במנה
  • 500 גרם194 קק״ל במנה
  • 250 גרם14 קק״ל במנה
  • 1 יח׳10 קק״ל במנה
  • 2 יח׳9 קק״ל במנה
  • 30 מ״ל5 קק״ל במנה
  • 4 גרם0 קק״ל במנה
  • 8 גרם8 קק״ל במנה
  • 70 מ״ל5 קק״ל במנה
  • 20 גרם1 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לטום יאם

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3
חזה עוף, 100 גרם לא מבושל12022.52.6
ירך עוף, 100 גרם לא מבושל12119.74.1

איך מכינים טום יאם

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. ארומטים: חותכים את 10 הס״מ התחתונים של כל גבעול למון גראס, מסירים את העלה החיצוני הקשה, חותכים לחתיכות של 4 ס״מ ומועכים בגב הסכין. פורסים דק את הגלנגל, קורעים את עלי הליים ומסירים את העורק המרכזי, ומועכים את הצ׳ילי.
  2. בסיר של 3 ליטר מביאים את המים או הציר לרתיחה, מוסיפים את הלמון גראס, הגלנגל ועלי הליים ומבשלים 5 דקות על אש בינונית, עד שהמטבח מתמלא בריח.
  3. מוסיפים את רצועות העוף, מחזירים לרתיחה עדינה, מסירים קצף ומבשלים 6 דקות.
  4. מוסיפים את הפטריות, הבצל והעגבניות ומבשלים 4 דקות, עד שהפטריות מתרככות והעגבניות מתחילות להתרכך בשוליים.
  5. מוסיפים את רוטב הסויה, המלח והסוכר, מערבבים ומכבים את האש.
  6. רק עכשיו מוסיפים את מיץ הליים ואת הצ׳ילי המעוך. טועמים: קודם חמוץ, אחר כך מלוח, ובסוף חריף. מתקנים בליים, סויה או סוכר.
  7. מגישים מיד בקערות חמות עם הרבה כוסברה מעל. את הלמון גראס, הגלנגל ועלי הליים משאירים בצד הקערה.

המדע של טום יאם

מדע במטבח

למה מועכים את הלמון גראס

שמני הריח של הלמון גראס, ובעיקר ציטרל, כלואים בתוך תאים שבסיבים קשים. מכה עם גב הסכין קורעת את התאים, והשמנים יוצאים לציר תוך דקות. את הסיבים עצמם אי אפשר ללעוס, ולכן הם נשארים בצד הקערה.

מדע במטבח

למה הליים נכנס אחרי שמכבים

הריח של הליים בא מתרכובות נדיפות כמו לימונן, שמתאדות ברתיחה. חום גם משנה את הטעם של מיץ הדרים ומוסיף לו מרירות. ליים שנכנס לציר חם, אבל לא רותח, שומר על חמיצות חדה ועל ריח טרי.

מדע במטבח

למה החריפות מורגשת יותר בציר שקוף

קפסאיצין, החומר החריף בצ׳ילי, נקשר לקולטני חום בפה ומתמוסס בשומן ולא במים. בציר שקוף ורזה הוא פוגש את הלשון ישירות, ובגרסה עם חלב קוקוס השומן עוטף אותו והחריפות מתרככת. לכן נאם קון וטום קא מרגישים עדינים יותר.

מדע במטבח

למה ירכי עוף נשארות עסיסיות

בירכיים יש יותר קולגן ושומן מאשר בחזה. רצועות דקות מתבשלות תוך 6 דקות ברתיחה עדינה, והקולגן שומר על לחות. חזה עוף שעובר 70 מעלות מתכווץ ומאבד מים מהר, ולכן אם משתמשים בו מוסיפים אותו ל-4 דקות בלבד.

טום יאם בכל מטבח

טום יאם גאי, עוף

המתכון שכאן: ציר שקוף, נאם סאי בתאילנדית, עם רצועות ירכי עוף, פטריות ועגבניות.

נאם קון, קרמי

בגרסה הקרמית מוסיפים חלב מאודה ומשחת צ׳ילי קלויה, והמרק נעשה כתום ועדין יותר. בגרסה בשרית כשרה מחליפים את החלב ב-200 מ״ל חלב קוקוס.

טום קא גאי

מרק קרוב על בסיס חלב קוקוס, שבו הגלנגל, ״קא״ בתאילנדית, הוא הכוכב. הוא פחות חמוץ ופחות חריף, ומתקתק יותר.

טום יאם פלא, דג

קוביות של דג לבן וקשיח שנכנסות ל-4 דקות בלבד. כאן אפשר להשתמש ברוטב דגים בהכשר, כי אין בסיר בשר.

טום יאם הט, פטריות

ציר ירקות, שלושה סוגי פטריות וטופו, רוטב סויה ומעט סוכר. הסיר פרווה וטבעוני.

טום יאם גונג

הגרסה המפורסמת עם שרימפס, ולעיתים עם משחת צ׳ילי שיש בה שרימפס מיובש. היא אינה כשרה, ומי ששומר כשרות מחליף את השרימפס בקוביות דג.

בעיות נפוצות בטום יאם ואיך מתקנים

הטום יאם יצא מר

הליים רתח בסיר או שהגלנגל התבשל זמן רב מדי. מוסיפים כפית סוכר ומעט ציר כדי לאזן. בפעם הבאה מוסיפים את הליים רק אחרי שמכבים, ומבשלים את הארומטים 5 עד 10 דקות בלבד.

אין למרק ריח של למון גראס

הגבעולים לא נמעכו, או שהשתמשו בחלק העליון והיבש. משתמשים רק ב-10 הס״מ התחתונים, מסירים את העלה החיצוני הקשה ומועכים היטב.

המרק חריף מדי

מוציאים את הצ׳ילי, מדללים בציר ומוסיפים כפית סוכר. 100 מ״ל חלב קוקוס מרככים את החריפות עוד יותר, והמרק הופך לנאם קון.

העוף יצא יבש וקשה

הוא התבשל זמן רב מדי או ברתיחה חזקה. חותכים רצועות דקות, מבשלים 6 דקות ברתיחה עדינה, ומעדיפים ירכיים על פני חזה.

הטום יאם יצא תפל או חמוץ מדי

האיזון בין חמוץ, מלוח ומתוק זז. אם הוא תפל מוסיפים רוטב סויה ומלח, ואם הוא חמוץ מדי מוסיפים מעט סוכר וציר. טועמים אחרי כל תוספת.

שמירה, הקפאה וחימום

2 ימים

במקרר

חודש, לציר בלבד

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים עד רתיחה עדינה ומוסיפים סחיטת ליים טרייה, כי החמיצות והריח נחלשים במקרר. את העוף מחממים 2 דקות בלבד.

ערכים תזונתיים של טום יאם

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 500 מ״ל27318.615.116.02.2
המתכון שלנו, 100 מ״ל553.73.03.20.4

מחירון המצרכים של טום יאם

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
ירכי עוף בלי עור ועצמות, ברצועות דקות₪35 לק״ג₪17סופרמרקט
פטריות יער או שמפיניון, חצויות₪43 לק״ג₪11ירקן
גבעולי למון גראס, חתוכים באלכסון ומעוכים₪55 לק״ג₪4.4חנות אסייתית
גלנגל, בפרוסות דקות₪80 לק״ג₪3.2חנות אסייתית (קשה להשיג)
עגבניות, ברבעים₪7.9 לק״ג₪1.6ירקן
רוטב סויה, במקום רוטב דגים₪42 לליטר₪1.3סופרמרקט
עלי ליים מקרוט, קרועים₪250 לק״ג₪1חנות אסייתית (קשה להשיג)
כוסברה, עלים וגבעולים₪4.9 ליחידה₪1ירקן
בצל קטן, ברצועות עבות₪5.9 לק״ג₪0.6ירקן
פלפלי צ׳ילי תאילנדיים קטנים, מעוכים₪13 לק״ג₪0.1ירקן
סוכר₪5.5 לק״ג₪0סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

מהמזווה: מה צריך לטום יאם

מזווה

גבעולי למון גראס, חתוכים באלכסון ומעוכים

מחיר ואיפה קונים
מזווה

רוטב סויה, במקום רוטב דגים

להפוך את טום יאם לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם טום יאם

מגישים חם מאוד בקערות, עם כוסברה טרייה מעל וקערית אורז יסמין לצד, כמו בתאילנד. פלחי ליים וצ׳ילי חתוך על השולחן, לכל מי שרוצה עוד.

טום יאם בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 500 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
25121₪258
50251₪517
100502₪1,034
2001004₪2,068
50025010₪5,170

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין טום יאם

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין טום יאם לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה זה טום יאם?

מרק תאילנדי חמוץ וחריף, שמבושם בלמון גראס, גלנגל ועלי ליים ומתובל בליים, צ׳ילי ורוטב מלוח. ״טום״ פירושו לבשל, ו״יאם״ הוא שילוב תאילנדי של טעמים חמוצים וחריפים.

אפשר להכין טום יאם כשר?

כן. מכינים אותו עם עוף, דג או פטריות במקום שרימפס. עם עוף לא משתמשים ברוטב דגים, כי במטבח כשר לא מבשלים דג עם בשר, ובודקים שמשחות מוכנות לא מכילות שרימפס.

מה ההבדל בין טום יאם לטום קא?

טום יאם הוא ציר שקוף, חמוץ וחריף. טום קא מתבשל בחלב קוקוס, הגלנגל מורגש בו יותר, והוא עדין ומתקתק. שניהם משתמשים באותם ארומטים.

במה אפשר להחליף גלנגל ולמון גראס?

ג׳ינג׳ר טרי במקום גלנגל, וגרידה של לימון וליים במקום למון גראס. המרק יהיה טעים, אבל אחר. עדיף לקנות אותם קפואים בחנות אסייתית ולשמור במקפיא.

מה זה משחת טום יאם?

תערובת מוכנה של צ׳ילי, למון גראס, גלנגל, עלי ליים, שום ובצל, ולעיתים קרובות גם שרימפס מיובש ורוטב דגים. היא מקצרת את העבודה, אבל במטבח כשר בודקים את הרכיבים ואת ההכשר.

כמה זמן לוקח להכין טום יאם?

כ-50 דקות: 20 דקות להכנת הארומטים והעוף, וחצי שעה על האש, כולל הרתיחה. עם ציר עוף מוכן זה אפילו מהר יותר.

אוכלים את הלמון גראס ואת עלי הליים?

לא. הם קשים וסיביים ונותנים רק ריח. משאירים אותם בצד הקערה, או מסננים את הציר לפני שמוסיפים את העוף, אם רוצים קערה נקייה.

כמה קלוריות יש בטום יאם?

בקערה של 500 מ״ל טום יאם לפי המתכון שלנו יש כ-273 קלוריות ו-18.6 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 55 קלוריות.

כמה עולה להכין טום יאם בבית?

סיר של 4 קערות עולה כ-₪41 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪10 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים