מרק דגים

מרק דגים ים תיכוני מתחיל בציר של חצי שעה מראשים ושדרות של דגים לבנים, וממשיך בעגבניות, שום, פפריקה, הריסה ותפוחי אדמה. קוביות הדג נכנסות רק בחמש הדקות האחרונות, ולכן הן נשארות שלמות ועסיסיות.

למחשבון הסירלהזמין מרק דגים

בלי גלוטןבלי חלבפרווהאלרגנים:דגיםסלרי

עודכן

מרק דגיםהדמיה
זמןשעה ו-35 דקותבישול שעה
סיר8 קערות3.2 ליטר
בקערה232 קק״ל22.3 גרם חלבון · קערה של 400 מ״ל
עלות הסיר₪95לכל הסיר, כ-₪12 לקערה

הסיפור של מרק דגים

מרק דגים הוא המטבח של כל נמל בים התיכון. הדייגים בישלו את מה שלא נמכר, ראשים, שדרות ודגים קטנים, עם עגבניות, שום ושמן זית, וכך נולדו הבויאבז של מרסיי, הקקביה של יוון והשורבה של חופי תוניסיה. כולם בנויים על אותו רעיון: ציר קצר מהחלקים הפשוטים, ודג טוב שנכנס בסוף.

במטבח היהודי של צפון אפריקה דג הוא מאכל של שבת וחג, ובעיקר בחריימה, ברוטב אדום וחריף. מרק הדגים הישראלי לוקח מאותו עולם את הפפריקה, הכמון וההריסה, ומהמטבח הכשר את הכללים שלו: רק דגים עם סנפירים וקשקשים, בלי פירות ים, ובלי בשר או עוף בסיר. לכן הוא פרווה.

מה מייחד את מרק דגים

מרק דגים טוב בנוי משני זמנים שונים. הציר מתבשל 30 דקות בלבד, כי עצמות של דגים נותנות את כל הטעם מהר, ואחרי זה הוא נעשה מר ועכור. הדג עצמו מתבשל עוד פחות, 5 עד 6 דקות ברתיחה עדינה. ההריסה והקימל נותנים לו כיוון טוניסאי, והלימון בסוף מרים את הכול ומעמעם את ריח הדג.

מרק דגים לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
3.2ליטר בסיר
4סיר מומלץ, ליטר
₪95עלות הסיר
₪12לקערה
232קק״ל לקערה
22.3גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
ציר הדגים
ראשים ושדרות של דגים לבנים (דניס, לברק או מוסר ים), בלי זימים1 ק״ג₪12
מים קרים2 ליטר
בצל, ברבעים150 גרם · 1 יח׳₪0.9
גבעול סלרי50 גרם · 1 יח׳₪1.0
עלי דפנה1 גרם · 2 יח׳₪0.4
פלפל שחור גרוס1 גרם₪0.1
בסיס המרק
שמן זית45 מ״ל₪2.4
בצל, קצוץ150 גרם · 1 יח׳₪0.9
שיני שום, פרוסות20 גרם · 6 יח׳₪0.7
גבעולי סלרי, קצוצים100 גרם · 2 יח׳₪2.0
גזר, בקוביות קטנות120 גרם · 1 יח׳₪0.6
רסק עגבניות30 גרם₪1.1
פפריקה מתוקה6 גרם₪0.5
כמון טחון3 גרם₪0.3
קימל טחון2 גרם₪0.2
הריסה20 גרם₪1.4
עגבניות בשלות, מגורדות400 גרם · 3 יח׳₪3.2
תפוחי אדמה, בקוביות של 2 ס״מ400 גרם · 2 יח׳₪2.4
מלח12 גרם₪0.0
הדג והסיום
פילה דג לבן וקשיח (מוסר ים, לוקוס או לברק), בקוביות של 4 ס״מ700 גרם₪63
כוסברה קצוצה20 גרם₪1.0
מיץ לימון סחוט40 מ״ל₪0.8
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במרק דגים? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל מרק דגים יש 58 קלוריות. בקערה של 400 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 232 קלוריות: 22.3 גרם חלבון, 7.3 גרם שומן ו-17.3 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 1,000 גרם12 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 1 יח׳1 קק״ל במנה
  • 2 יח׳0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה
  • 45 מ״ל46 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 6 יח׳4 קק״ל במנה
  • 2 יח׳2 קק״ל במנה
  • 1 יח׳6 קק״ל במנה
  • 30 גרם5 קק״ל במנה
  • 6 גרם2 קק״ל במנה
  • 3 גרם1 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 20 גרם7 קק״ל במנה
  • 3 יח׳9 קק״ל במנה
  • 2 יח׳39 קק״ל במנה
  • 12 גרם0 קק״ל במנה
  • 700 גרם81 קק״ל במנה
  • 20 גרם1 קק״ל במנה
  • 40 מ״ל1 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת למרק דגים

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1

איך מכינים מרק דגים

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. מנקים את ראשי הדגים: מוציאים את הזימים ושוטפים היטב משאריות דם, כי הם נותנים לציר מרירות ועכירות.
  2. ציר: מכניסים את הראשים והשדרות לסיר עם 2 ליטר מים קרים, הבצל ברבעים, גבעול הסלרי, הדפנה והפלפל. מביאים לאט לסף רתיחה, מסירים קצף, ומבשלים 30 דקות על אש נמוכה, לא יותר.
  3. מסננים את הציר דרך מסננת דקה, יוצאים כ-1.8 ליטר. אם רוצים, מפרקים את בשר הלחיים מהראשים ושומרים אותו למרק.
  4. בסיר רחב של 5 ליטר מחממים את שמן הזית על אש בינונית ומטגנים את הבצל הקצוץ 6 דקות. מוסיפים שום, סלרי וגזר ומטגנים עוד 4 דקות.
  5. מוסיפים את הרסק, הפפריקה, הכמון, הקימל וההריסה ומערבבים דקה אחת, עד שהשמן מאדים.
  6. מוסיפים את העגבניות המגורדות ומבשלים 5 דקות. מוסיפים את הציר המסונן, תפוחי האדמה והמלח ומבשלים 15 עד 20 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים.
  7. מנמיכים לרתיחה עדינה מאוד ומכניסים את קוביות הדג בשכבה אחת. מבשלים 5 עד 6 דקות בלי לערבב בכף, רק מנערים את הסיר בעדינות.
  8. מכבים, מוסיפים כוסברה ומיץ לימון, טועמים ומתקנים מלח והריסה. מניחים לסיר 5 דקות ומגישים.

המדע של מרק דגים

מדע במטבח

למה ציר דגים מתבשל רק חצי שעה

בקולגן של דגים יש פחות קשרים צולבים מאשר בקולגן של בקר או עוף, והוא נמס לג׳לטין כבר ב-50 עד 60 מעלות. תוך 20 עד 30 דקות הטעם והג׳לטין כבר בציר. בישול ארוך יותר מוציא מהעצמות ומשאריות הדם טעמים מרים, והציר נעשה עכור.

מדע במטבח

למה הדג מתפרק לפתיתים

שריר הדג בנוי משכבות קצרות של סיבים, שמחוברות ביניהן ביריעות דקות של קולגן. בחום היריעות נמסות, ולכן דג מבושל נפרד לפתיתים. בסביבות 55 עד 60 מעלות החלבונים מתקרשים והדג מוכן, ורתיחה סוערת או ערבוב בכף מפרקים אותו לחוטים.

מדע במטבח

מאיפה בא ריח הדג

בדגי ים יש חומר בשם TMAO, שאחרי הדיג חיידקים הופכים לטרימתילאמין, המולקולה שמריחה ״דגי״. בדג טרי יש ממנה מעט. חומצה, מלימון או מעגבניות, הופכת אותה למלח שאינו נדיף, ולכן מרק דגים עם לימון ועגבניות מריח נקי יותר.

מדע במטבח

למה מטגנים את הפפריקה בשמן

הצבע האדום של הפפריקה בא מקרוטנואידים שמתמוססים בשומן. דקה בשמן חם מעבירה אותם לשמן, והמרק מקבל ברק אדום אחיד במקום כתמי אבקה. על אש חזקה מדי הפפריקה נשרפת תוך שניות ונעשית מרה, ולכן מטגנים על אש בינונית.

מרק דגים בכל מטבח

טוניסאי

שורבה של דגים עם הריסה, קימל, כוסברה ועגבניות, ולעיתים פסטה קטנה שמתבשלת בתוך המרק. חריף ואדום, עם הרבה לימון.

מרוקאי

התבלינים של החריימה, פפריקה, שום, כמון וצ׳ילי, מדוללים למרק, עם פלפל אדום וכוסברה טרייה בכמות גדולה. יש שמוסיפים לימון כבוש קצוץ.

יווני

פסרוסופה היא ציר צלול עם תפוחי אדמה, גזר וסלרי, שמסמיכים לעיתים קרובות בסוף בביצה ולימון, אבגולמונו. קקביה היא מרק הדייגים, על בסיס עגבניות, מכל דג שנשאר.

צרפתי, בויאבז

המרק של מרסיי עם זעפרן, שומר, קליפת תפוז ועגבניות, שמוגש עם לחם קלוי ורואי, רוטב של שום, זעפרן וצ׳ילי. המסורתי כולל פירות ים, והכשר מסתפק בכמה סוגי דגים.

צח

ציר דגים מסונן דרך בד דק, עם קוביות דג, ירקות שורש ושמיר, בלי עגבניות ובלי תבלינים אדומים. כאן שומרים על רתיחה עדינה במיוחד, כדי שיישאר צלול.

תאילנדי, עם חלב קוקוס

ציר דגים עם חלב קוקוס, למון גראס, ג׳ינג׳ר, צ׳ילי וליים. כאן אפשר להשתמש ברוטב דגים בהכשר, כי אין בסיר בשר.

בעיות נפוצות במרק דגים ואיך מתקנים

מרק הדגים יצא מר

נשארו זימים או דם בראשים, הציר התבשל יותר מ-40 דקות, או שהפפריקה נשרפה. המר לא יוצא, אבל לימון וקורט סוכר מעגלים אותו. בפעם הבאה מנקים היטב ומסננים אחרי 30 דקות.

הדג התפרק לחוטים

המרק רתח בחוזקה, ערבבו אותו בכף או שהפילה היה דק מדי. חותכים קוביות גדולות מדג קשיח, מכניסים לרתיחה עדינה בשכבה אחת ומנערים את הסיר במקום לערבב.

המרק מריח חזק מדי מדג

הדג לא היה טרי או שהציר נעשה מראשים של דג שמן. קונים דג עם עיניים צלולות וזימים אדומים, משתמשים בדגים לבנים לציר, ומוסיפים לימון בסוף.

ציר הדגים יצא עכור

הוא רתח בבעבוע או שלחצו על המוצקים בסינון. הטעם עדיין טוב. לציר צלול מסננים דרך בד כותנה דק, ובפעם הבאה שומרים על אש נמוכה ולא מערבבים.

נשארו עצמות קטנות במרק

מסננים את הציר דרך מסננת דקה, מפרקים את בשר הלחיים בזהירות, ומעבירים אצבע על הפילה לפני החיתוך כדי למצוא עצמות ולשלוף אותן בפינצטה.

שמירה, הקפאה וחימום

2 ימים

במקרר

2 חודשים לבסיס בלי הדג

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים רק עד רתיחה עדינה, 3 עד 4 דקות, כי הדג ממשיך להתבשל. עדיף להקפיא את הבסיס בלי הדג ולהוסיף קוביות דג טריות בחימום.

ערכים תזונתיים של מרק דגים

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 400 מ״ל23222.37.317.33.8
המתכון שלנו, 100 מ״ל585.61.84.31.0
מרק דגים, 100 גרם524.32.32.70.7

מחירון המצרכים של מרק דגים

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
פילה דג לבן וקשיח (מוסר ים, לוקוס או לברק), בקוביות של 4 ס״מ₪90 לק״ג₪63סופרמרקט
ראשים ושדרות של דגים לבנים (דניס, לברק או מוסר ים), בלי זימים₪12 לק״ג₪12חנות מיוחדת
עגבניות בשלות, מגורדות₪7.9 לק״ג₪3.2ירקן
גבעול סלרי₪6.9 ליחידה₪3ירקן
שמן זית₪53 לליטר₪2.4סופרמרקט
תפוחי אדמה, בקוביות של 2 ס״מ₪5.9 לק״ג₪2.4ירקן
בצל, ברבעים₪5.9 לק״ג₪1.8ירקן
הריסה₪70 לק״ג₪1.4סופרמרקט
רסק עגבניות₪35 לק״ג₪1.1סופרמרקט
כוסברה קצוצה₪4.9 ליחידה₪1ירקן
מיץ לימון סחוט₪20 לליטר₪0.8סופרמרקט
שיני שום, פרוסות₪34 לק״ג₪0.7ירקן
גזר, בקוביות קטנות₪4.9 לק״ג₪0.6ירקן
פפריקה מתוקה₪86 לק״ג₪0.5סופרמרקט
עלי דפנה₪360 לק״ג₪0.4סופרמרקט
כמון טחון₪86 לק״ג₪0.3סופרמרקט
קימל טחון₪75 לק״ג₪0.1חנות תבלינים
פלפל שחור גרוס₪139 לק״ג₪0.1סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את מרק דגים לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מרק דגים

מגישים עם לחם טרי או פרוסות לחם קלוי משופשפות בשום, פלחי לימון והריסה לצד. בארוחה כשרה מגישים את מרק הדגים כמנה נפרדת לפני הבשר, ולא יחד איתו.

המטבח של מרק דגים

תוניסאי

למטבח תוניסאי

מרק דגים הוא המטבח של כל נמל בים התיכון. הדייגים בישלו את מה שלא נמכר, ראשים, שדרות ודגים קטנים, עם עגבניות, שום ושמן זית, וכך נולדו…

למטבח תוניסאי
מרוקאי

למטבח מרוקאי

למטבח מרוקאי

מרק דגים בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 400 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
25101₪295
50201₪591
100402₪1,182
200803₪2,363
5002008₪5,908

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מרק דגים

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מרק דגים לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

איזה דג הכי טוב למרק דגים?

דג לבן וקשיח לקוביות, כמו מוסר ים, לוקוס או לברק, וראשים ושדרות של דגים לבנים לציר. דניס ואמנון טובים אבל עדינים יותר, ודגים שמנים כמו מקרל משתלטים על הטעם.

איך יודעים שדג כשר?

דג כשר הוא דג עם סנפירים וקשקשים. דניס, לברק, מוסר ים, לוקוס, בורי, אמנון, סלמון וקרפיון כשרים. שפמנון, צלופח, כריש וכל פירות הים, כמו שרימפס, קלמרי ומולים, אינם כשרים.

אפשר להכין מרק דגים עם ציר עוף?

במטבח כשר לא, כי לא מבשלים דג עם בשר או עוף. מרק דגים מתבשל על ציר דגים, ציר ירקות או מים, וזה גם הטעם הנכון: ציר עוף מכסה על הדג.

מה זה מרק דגים צח?

מרק דגים צלול, בלי עגבניות ובלי פפריקה: ציר דגים מסונן דרך בד דק, ירקות שורש, קוביות דג ושמיר. הסוד הוא רתיחה עדינה מאוד מההתחלה ועד הסוף.

כמה זמן מבשלים מרק דגים?

בערך שעה: 30 דקות לציר, 20 דקות לבסיס עם תפוחי האדמה, ו-5 עד 6 דקות לדג בסוף.

אפשר להקפיא מרק דגים?

את הציר ואת הבסיס עם הירקות כן, עד חודשיים. את הדג המבושל עדיף לא להקפיא, כי הוא נעשה יבש ומתפורר. מוסיפים דג טרי כשמחממים.

מה ההבדל בין מרק דגים לחריימה?

חריימה היא דג שמתבשל ברוטב אדום, סמיך וחריף, ומוגש כמנה עיקרית או כמנה ראשונה עם חלה. מרק דגים הוא מרק של ממש, עם ציר, ירקות ודג בקערה.

כמה קלוריות יש במרק דגים?

בקערה של 400 מ״ל מרק דגים לפי המתכון שלנו יש כ-232 קלוריות ו-22.3 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 58 קלוריות.

כמה עולה להכין מרק דגים בבית?

סיר של 8 קערות עולה כ-₪95 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪12 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים