מרק ערמונים

מרק ערמונים הוא מרק קרם חורפי, מתוק ועשן, שמכינים בחצי שעה מערמונים קלויים וקלופים, כמו שקונים אותם בישראל בחבילות ואקום. הגרסה שלנו פרווה, עם בצל, שורש סלרי וקרם שיבולת שועל, ומעליו פטריות מושחמות בשום.

למחשבון הסירלהזמין מרק ערמונים

טבעוניבלי חלבפרווהאלרגנים:סלריאגוזים

עודכן

מרק ערמוניםהדמיה
זמן50 דקותבישול 35 דקות
סיר6 קערות2.1 ליטר
בקערה278 קק״ל4.8 גרם חלבון · קערה של 350 מ״ל
עלות הסיר₪49לכל הסיר, כ-₪8.2 לקערה

הסיפור של מרק ערמונים

באזורים הרריים של אירופה, בקורסיקה, בהרי האפנינים ובדרום צרפת, הערמון היה פעם מזון בסיס, ובהרבה כפרים טחנו אותו לקמח ואפו ממנו לחם. מכאן הכינוי עץ הלחם. מרקי ערמונים הם חלק מהמטבח הצרפתי והאיטלקי, מקרם ערמונים חלק ועד מרק כפרי עם ירקות ופטריות יער.

בישראל מרק ערמונים נכנס למטבח הביתי כשהערמונים הקלויים והקלופים בוואקום הגיעו למדפים של כל סופר. מה שהיה פעם יום של חריצה, קלייה וקילוף, הפך למרק של חצי שעה. מאז הוא מרק חורף אהוב, לבד, עם פטריות, עם בטטה או עם ארטישוק ירושלמי.

מה מייחד את מרק ערמונים

ערמון הוא אגוז שמתנהג כמו תפוח אדמה. בניגוד לשקדים ולאגוזי מלך, יש בו מעט מאוד שומן והרבה עמילן ומים, ולכן הוא טוחן למרק סמיך וחלק בלי עזרה. הקלייה נותנת לו טעם עשן ומתוק, וכל מה שהמרק צריך הוא בסיס שלא יסתיר אותו: בצל שמאודה לאט, שורש סלרי שמוסיף רעננות, ומעט קרם בסוף. הפטריות המושחמות מעל מוסיפות מליחות ונגיסה, ובלעדיהן המרק מתוק מדי בשביל רבים.

מרק ערמונים לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2.1ליטר בסיר
3סיר מומלץ, ליטר
₪49עלות הסיר
₪8.2לקערה
278קק״ל לקערה
4.8גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הבסיס
שמן זית30 מ״ל₪1.6
בצל, קצוץ200 גרם · 1 יח׳₪1.2
שורש סלרי, בקוביות150 גרם₪2.2
שן שום, פרוסה5 גרם · 1 יח׳₪0.2
עלי קורנית (טימין) טריים2 גרם₪0.5
עלה דפנה0.5 גרם · 1 יח׳₪0.2
הערמונים
ערמונים קלויים וקלופים בוואקום400 גרם₪24
מים1.2 ליטר
אבקת מרק ירקות12 גרם₪0.8
קרם שיבולת שועל לבישול150 מ״ל₪3.6
מלח5 גרם₪0.0
פלפל שחור1 גרם₪0.1
אגוז מוסקט, מגורר0.3 גרם₪0.1
פטריות להגשה
פטריות שמפיניון או פורטבלו, פרוסות300 גרם₪13
שמן זית20 מ״ל₪1.1
שן שום, קצוצה5 גרם · 1 יח׳₪0.2
מלח, בסוף2 גרם
פטרוזיליה, קצוצה10 גרם₪0.5
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במרק ערמונים? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל מרק ערמונים יש 79 קלוריות. בקערה של 350 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 278 קלוריות: 4.8 גרם חלבון, 9.6 גרם שומן ו-39.6 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 30 מ״ל41 קק״ל במנה
  • 1 יח׳13 קק״ל במנה
  • 150 גרם11 קק״ל במנה
  • 1 יח׳1 קק״ל במנה
  • 2 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 יח׳0 קק״ל במנה
  • 400 גרם163 קק״ל במנה
  • 12 גרם7 קק״ל במנה
  • 150 מ״ל0 קק״ל במנה
  • 5 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה
  • 0 גרם0 קק״ל במנה
  • 300 גרם11 קק״ל במנה
  • 20 מ״ל27 קק״ל במנה
  • 1 יח׳1 קק״ל במנה
  • 2 גרם0 קק״ל במנה
  • 10 גרם1 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת למרק ערמונים

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1

איך מכינים מרק ערמונים

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. בסיר של 4 ליטר מחממים את שמן הזית על אש בינונית נמוכה. מאדים את הבצל ושורש הסלרי 10 דקות, עד שהם רכים ושקופים, בלי שישחימו.
  2. מוסיפים שום וקורנית ומערבבים דקה. מוסיפים את הערמונים, מפוררים מעט ביד, ומערבבים 2 דקות.
  3. מוסיפים את המים, אבקת המרק ועלה הדפנה, מביאים לרתיחה ומבשלים 20 דקות עם מכסה על אש נמוכה.
  4. בינתיים מחממים מחבת רחבה עד שהיא חמה מאוד, מוסיפים את שמן הזית ואת הפטריות בשכבה אחת. לא מערבבים 3 דקות, ואז מקפיצים עוד 4 עד 5 דקות עד שהן חומות.
  5. מוסיפים לפטריות את השום הקצוץ לחצי דקה, מכבים, ממליחים ומערבבים עם הפטרוזיליה.
  6. מוציאים את עלה הדפנה מהסיר ומוסיפים את קרם שיבולת השועל.
  7. טוחנים בבלנדר מוט 1 עד 2 דקות, רק עד שהמרק חלק. טחינה ארוכה מדי הופכת אותו לדביק.
  8. מתבלים במלח, פלפל ואגוז מוסקט. אם המרק סמיך מדי מדללים במעט מים חמים, והוא צריך לזרום מהמצקת לאט.
  9. מגישים בקערות, עם כף פטריות באמצע וטיפת שמן זית.

המדע של מרק ערמונים

מדע במטבח

למה מרק ערמונים סמיך בלי שמנת

ערמון שונה מרוב האגוזים: יש בו מעט מאוד שומן והרבה עמילן ומים. בבישול גרגירי העמילן סופגים מים ומתנפחים, והבלנדר מפזר אותם בנוזל. כך המרק מקבל גוף וחלקות בלי שמנת, וקרם השיבולת שועל בסוף רק מעגל את הטעם.

מדע במטבח

למה המרק נהיה דביק

טחינה ארוכה ובמהירות גבוהה שוברת את גרגירי העמילן המתנפחים, והם משחררים לנוזל שרשראות ארוכות של עמילוז שנדבקות זו לזו. התוצאה היא מרקם של דבק, כמו בפירה שהוקצף יותר מדי. דקה או שתיים בבלנדר מוט מספיקות.

מדע במטבח

מאיפה המתיקות והטעם העשן

ערמונים מכילים סוכרים טבעיים, ובאחסון קר אחרי הקטיף חלק מהעמילן הופך לסוכר והם מתוקים יותר. בקלייה הסוכרים והחלבונים עוברים תגובת מייאר וקרמליזציה, שנותנות את הניחוח הקלוי. ערמונים מוואקום כבר עברו את כל זה, ולכן 20 דקות של בישול מספיקות.

מדע במטבח

למה הקליפה הפנימית מרה

הקליפה הדקה שבין הקליפה הקשה לפרי עשירה בטאנינים, תרכובות שנותנות טעם מר ותחושת עפיצות בפה. כשהערמון חם הקליפה הזאת מתקלפת בקלות, וכשהוא מתקרר היא נצמדת. בערמונים מוואקום היא כבר הוסרה.

מדע במטבח

איך משחימים פטריות

פטריות הן בעיקר מים. במחבת עמוסה המים יוצאים ומאדים אותן, והטמפרטורה לא עולה מעל 100 מעלות. במחבת חמה ובשכבה אחת המים מתאדים מהר, ואז מתחילה תגובת מייאר שנותנת צבע וטעם. מלח מוציא מים, ולכן הוא נכנס בסוף.

מרק ערמונים בכל מטבח

ופטריות, טחון

מוסיפים 200 גרם פטריות מושחמות לסיר לפני הטחינה, ואת השאר מעל. המרק יוצא חום כהה ואדמתי, פחות מתוק.

ובטטה

200 גרם ערמונים ו-400 גרם בטטה בקוביות, שמתבשלים יחד 20 דקות. המרק כתום, מתוק יותר, ומעט ג׳ינג׳ר מגורר מאזן אותו.

עם ארטישוק ירושלמי

חצי ערמונים וחצי ארטישוק ירושלמי פרוס. המרק בהיר יותר, אגוזי ועדין, ומתבשל 25 דקות.

חלבי

חמאה במקום שמן זית ושמנת מתוקה במקום קרם שיבולת השועל. עשיר ועגול, לארוחה חלבית.

מערמונים טריים

חורצים כל ערמון, קולים 25 דקות ב-220 מעלות, עוטפים במגבת לכמה דקות ומסירים את הקליפה החיצונית והפנימית כשהם עוד חמים. חבילת ואקום חוסכת את כל זה.

וכרישה

כרישה פרוסה במקום הבצל, מאודה 10 דקות. הטעם עדין ומתוק יותר, והמרק בהיר מעט.

בעיות נפוצות במרק ערמונים ואיך מתקנים

מרק הערמונים יצא דביק כמו דייסה

הוא נטחן יותר מדי או שיש בו יותר מדי ערמונים. מדללים במים חמים ומערבבים בכף, בלי לטחון שוב. בפעם הבאה טוחנים דקה או שתיים בלבד.

המרק מתוק מדי

מוסיפים מלח, פלפל שחור וכמה טיפות לימון או חומץ. הפטריות המושחמות מעל מאזנות גם הן, ואפשר לטחון חלק מהן לתוך המרק.

המרק מר

בערמונים טריים נשארה הקליפה הפנימית, או שהשום נשרף. מסירים את כל הקליפה הדקה כשהערמונים חמים, ומוסיפים את השום רק לדקה.

הפטריות יצאו מימיות ואפורות

המחבת הייתה עמוסה או לא חמה מספיק, או שהמליחו מוקדם. מטגנים בשתי מנות, בשכבה אחת, וממליחים רק בסוף.

המרק הסמיך מאוד במקרר

זה טבעי: העמילן מתארגן מחדש בקור ולוכד מים. מחממים עם מעט מים ומערבבים היטב.

שמירה, הקפאה וחימום

3 ימים

במקרר

2 חודשים

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש נמוכה עם מעט מים, ומערבבים מהתחתית. אחרי הקפאה טוחנים שוב כמה שניות. את הפטריות מכינים טריות.

ערכים תזונתיים של מרק ערמונים

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 350 מ״ל2784.89.639.65.2
המתכון שלנו, 100 מ״ל791.42.711.31.5

מחירון המצרכים של מרק ערמונים

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
ערמונים קלויים וקלופים בוואקום₪60 לק״ג₪24סופרמרקט
פטריות שמפיניון או פורטבלו, פרוסות₪43 לק״ג₪13ירקן
קרם שיבולת שועל לבישול₪24 לליטר₪3.6סופרמרקט
שמן זית₪53 לליטר₪2.7סופרמרקט
שורש סלרי, בקוביות₪15 לק״ג₪2.2ירקן
בצל, קצוץ₪5.9 לק״ג₪1.2ירקן
אבקת מרק ירקות₪65 לק״ג₪0.8סופרמרקט
פטרוזיליה, קצוצה₪4.9 ליחידה₪0.5ירקן
עלי קורנית (טימין) טריים₪6.9 ליחידה₪0.5ירקן
שן שום, פרוסה₪34 לק״ג₪0.3ירקן
עלה דפנה₪360 לק״ג₪0.2סופרמרקט
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.1סופרמרקט
אגוז מוסקט, מגורר₪398 לק״ג₪0.1סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את מרק ערמונים לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מרק ערמונים

מגישים בקערות קטנות, כי המרק עשיר, עם הפטריות המושחמות מעל וטיפת שמן זית. לחם מחמצת קלוי ליד, ובארוחה חגיגית הוא פותח טוב ארוחה של חורף.

מרק ערמונים בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 350 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
258.81₪204
50181₪409
100352₪818
200703₪1,635
5001757₪4,088

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מרק ערמונים

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מרק ערמונים לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

אילו ערמונים קונים למרק ערמונים?

ערמונים קלויים וקלופים בחבילות ואקום, שנמכרים בכל סופר. לסיר של 6 קערות צריך כ-400 גרם. ערמונים טריים טעימים לא פחות, אבל צריך לחרוץ, לקלות ולקלף.

צריך לבשל ערמונים מוואקום?

הם כבר מבושלים, אבל במרק מבשלים אותם 20 דקות כדי שיתרככו עד הסוף ויתנו את הטעם לנוזל.

איך מכינים מרק ערמונים ופטריות?

מכינים את המרק מהמתכון, ומוסיפים 200 גרם פטריות מושחמות לסיר לפני הטחינה. את שאר הפטריות מניחים מעל בהגשה.

איך מכינים מרק ערמונים ובטטה?

200 גרם ערמונים ו-400 גרם בטטה בקוביות, עם אותו בסיס של בצל וסלרי. מבשלים 20 דקות וטוחנים. מעט ג׳ינג׳ר מאזן את המתיקות.

אפשר להכין מרק ערמונים פרווה?

כן, המתכון הזה פרווה וטבעוני: שמן זית וקרם שיבולת שועל. לגרסה חלבית מחליפים בחמאה ושמנת מתוקה.

אפשר להקפיא מרק ערמונים?

כן, עד חודשיים. הוא יוצא סמיך יותר, ומדללים במעט מים בחימום.

כמה קלוריות יש במרק ערמונים?

בקערה של 350 מ״ל מרק ערמונים לפי המתכון שלנו יש כ-278 קלוריות ו-4.8 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 79 קלוריות.

כמה עולה להכין מרק ערמונים בבית?

סיר של 6 קערות עולה כ-₪49 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪8.2 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים