קובה במיה

קובה במיה היא תבשיל עיראקי של במיה ברוטב עגבניות חמוץ מתוק, ובתוכו קובה סולת ממולאת בבשר בקר. הוא סמיך יותר ממרק ודליל יותר מתבשיל, ובבתים של יהודי עיראק מגישים אותו מעל אורז לבן.

למחשבון הסירלהזמין קובה במיה

בלי חלבבשריאלרגנים:גלוטן

עודכן

קובה במיההדמיה
זמןשעתיים וחציבישול שעה
סיר8 קערות2.8 ליטר
בקערה496 קק״ל19.3 גרם חלבון · קערה של 350 מ״ל
עלות הסיר₪53לכל הסיר, כ-₪6.6 לקערה

הסיפור של קובה במיה

במיה היא ירק של קיץ, ובמטבח העיראקי היא מופיעה בכמה צורות: תבשיל במיה עם בשר, במיה ברוטב לצד אורז, וקובה במיה, שבה כדורי הסולת הממולאים מתבשלים בתוך רוטב הבמיה וסופגים אותו. אצל יהודי עיראק זה אחד ממרקי הקובה הקבועים, לצד קובה סלק, קובה דלעת והמרקים החמוצים.

הטעם חמוץ מתוק מובהק: עגבניות, לימון, סוכר והרבה שום. יש בתים שמוסיפים לרוטב קוביות דלעת, ויש שמחמיצים בתמרהינדי במקום בלימון, כמו שנהוג במטבח של יהודי חלב. בישראל רבים מבשלים אותו עם במיה קפואה קטנה, שזמינה כל השנה ונותנת תוצאה טובה מאוד.

מה מייחד את קובה במיה

קובה במיה היא היחידה במשפחה שהיא כמעט לא מרק. הרוטב מצטמצם עד שהוא מצפה את הכף, והבמיה עצמה מסמיכה אותו מעט בזכות הריר הטבעי שלה. כאן כל האתגר: מספיק ריר כדי לתת לרוטב גוף, לא כל כך הרבה שהתבשיל יהיה חלקלק. החומצה של העגבניות והלימון, ובמיה שלמה שלא נחתכה לתוכה, עושות את רוב העבודה.

קובה במיה לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
2.8ליטר בסיר
4סיר מומלץ, ליטר
₪53עלות הסיר
₪6.6לקערה
496קק״ל לקערה
19.3גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הבמיה
במיה קטנה, טרייה או קפואה700 גרם₪19
שמן קנולה לצריבת הבמיה15 מ״ל₪0.2
הרוטב
שמן קנולה30 מ״ל₪0.5
בצל גדול, קצוץ200 גרם · 1 יח׳₪1.2
שיני שום, פרוסות25 גרם · 8 יח׳₪0.9
כורכום2 גרם₪0.2
רסק עגבניות70 גרם₪2.5
עגבניות מרוסקות400 גרם₪5.0
מים1.6 ליטר
החמוץ מתוק
מיץ לימון סחוט, בשני חלקים100 מ״ל₪2.0
סוכר35 גרם₪0.2
מלח12 גרם₪0.0
פלפל שחור2 גרם₪0.3
בצק הקובה
סולת500 גרם₪2.9
מים פושרים320 מ״ל
מלח6 גרם₪0.0
מילוי הקובה
בשר בקר טחון350 גרם₪16
בצל, קצוץ דק150 גרם · 1 יח׳₪0.9
שמן קנולה15 מ״ל₪0.2
פטרוזיליה, קצוצה20 גרם₪1.0
בהרט3 גרם₪0.4
מלח5 גרם₪0.0
פלפל שחור1 גרם₪0.1
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בקובה במיה? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל קובה במיה יש 142 קלוריות. בקערה של 350 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 496 קלוריות: 19.3 גרם חלבון, 16.5 גרם שומן ו-65.1 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 700 גרם29 קק״ל במנה
  • 15 מ״ל15 קק״ל במנה
  • 30 מ״ל30 קק״ל במנה
  • 1 יח׳10 קק״ל במנה
  • 8 יח׳5 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 70 גרם12 קק״ל במנה
  • 400 גרם16 קק״ל במנה
  • 100 מ״ל3 קק״ל במנה
  • 35 גרם17 קק״ל במנה
  • 12 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 500 גרם225 קק״ל במנה
  • 6 גרם0 קק״ל במנה
  • 350 גרם108 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 15 מ״ל15 קק״ל במנה
  • 20 גרם1 קק״ל במנה
  • 3 גרם0 קק״ל במנה
  • 5 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לקובה במיה

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3

איך מכינים קובה במיה

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. בצק: מערבבים סולת ומלח, מוסיפים את המים בהדרגה ולשים 5 דקות, עד שמתקבל בצק רך, מעט דביק, שלא נסדק כשלוחצים עליו. מכסים ומניחים לנוח 30 דקות.
  2. מילוי: מטגנים את הבצל בשמן 8 דקות על אש בינונית, מוסיפים את הבשר ומפוררים 8 דקות עד שהנוזלים מתאדים. מתבלים במלח, פלפל ובהרט, מוסיפים פטרוזיליה ומצננים לגמרי.
  3. מעצבים 32 קובה: בידיים רטובות, 26 גרם בצק ו-14 גרם מילוי לכל אחת. סוגרים היטב, לוחצים קלות להוציא אוויר ומגלגלים לכדור חלק.
  4. במיה טרייה שוטפים, מייבשים היטב במגבת וחותכים רק את קצה הכובע, בלי לפתוח את התרמיל. במיה קפואה נשארת קפואה.
  5. מחממים את 15 מ״ל השמן במחבת רחבה וצורבים את הבמיה 4 דקות על אש גבוהה, עד שהיא מנומרת בחום. מוציאים לצלחת.
  6. רוטב: בסיר רחב של 6 ליטר מטגנים בשמן את הבצל 8 דקות. מוסיפים את השום והכורכום לחצי דקה, ואז את רסק העגבניות ומטגנים 2 דקות עד שהוא מכהה.
  7. מוסיפים את העגבניות המרוסקות, המים, הסוכר וחצי מהלימון. מביאים לרתיחה ומבשלים 15 דקות על אש בינונית נמוכה.
  8. מוסיפים את הבמיה, מלח, פלפל ושאר הלימון, וטועמים: הרוטב צריך להיות חמוץ מתוק בבירור. מכניסים את הקובה אחת אחת, בשכבה אחת, ומנערים את הסיר כדי שהרוטב יכסה אותן.
  9. מבשלים 30 דקות על אש נמוכה עם מכסה פתוח למחצה, בלי לערבב בכף, עד שהקובה רכה עד המילוי והרוטב מצפה את הכף. קובה קפואה מקבלת 10 דקות נוספות. מכבים ונותנים לנוח 10 דקות.

המדע של קובה במיה

מדע במטבח

מה זה הריר של הבמיה

הריר הוא מוסילג, תערובת של רב סוכרים ארוכים שבנויים בעיקר מחומצה גלקטורונית, רמנוז וגלקטוז, יחד עם מעט חלבון. הוא נמצא בתאים שבתוך התרמיל ומתמוסס במים חמים. תרמיל שלם מחזיק את רובו בפנים, ותרמיל חתוך משחרר אותו לרוטב.

מדע במטבח

למה חומצה מפחיתה את הריר בקובה במיה

לשרשראות הסוכר בריר יש מטען חשמלי שגורם להן להיפתח ולהיקשר להרבה מים. בסביבה חומצית חלק מהמטען מתנטרל, השרשראות מתכווצות, והרוטב פחות נמתח. החומצה לא מעלימה את הריר, היא הופכת אותו מחוטים נמתחים לגוף עדין שמסמיך את הרוטב.

מדע במטבח

למה צורבים את הבמיה קודם

חום יבש וחזק מייבש את פני התרמיל ומקרש את התאים החיצוניים לפני שהם פוגשים מים. כך פחות ריר יוצא לרוטב, והבמיה מקבלת גם טעם קלוי. במיה קפואה צורבים ישר מהמקפיא, בלי הפשרה, כדי שלא תספוג מים.

מדע במטבח

רוטב מצטמצם, טעם מתרכז

ברוטב סמיך יש פחות מים לכל גרם של מלח, סוכר וחומצה, ולכן כל צמצום מחזק את כולם. בנוסף, עמילן שיוצא מקליפת הקובה מסמיך את הרוטב עוד קצת. מתבלים סופית רק בסוף, אחרי שהקובה התבשלה, ולא בתחילת הבישול.

קובה במיה בכל מטבח

עיראקי קלאסי

במיה קטנה ושלמה, רסק, עגבניות, לימון, סוכר והרבה שום, ומגישים מעל אורז לבן.

עם דלעת

קוביות דלעת או דלורית נכנסות עם הרוטב, מוסיפות מתיקות ומאזנות את החמיצות.

עם תמרהינדי

רכז תמרהינדי במקום חלק מהלימון נותן חמיצות כהה, עמוקה ומעט פירותית, קרובה לבמיה של יהודי חלב.

עם נענע מיובשת

כפית נענע מיובשת בסוף הבישול, נגיעה שיש בתים עיראקיים שלא מוותרים עליה.

צמחוני

קובה במילוי פטריות ובצל מטוגנים עד שהם יבשים, ורוטב על בסיס מים בלבד. הסיר כולו פרווה.

בעיות נפוצות בקובה במיה ואיך מתקנים

הבמיה יצאה רירית

הבמיה נחתכה, ערבבו אותה בכף, או שבושלה במים בלי חומצה. חותכים רק את קצה הכובע, צורבים לפני הבישול, מוסיפים אותה לרוטב שכבר חמוץ, ומנערים את הסיר במקום לערבב.

הבמיה התפרקה

היא התבשלה יותר מדי זמן או שהתרמילים היו גדולים. במיה צריכה 30 עד 40 דקות לכל היותר, ולכן היא נכנסת יחד עם הקובה ולא בתחילת הרוטב.

הקובה מתפרקת ברוטב

רוטב סמיך רותח בבועות כבדות שמכות בקובה, וקובה שלא מכוסה ברוטב מתבשלת לא אחיד ונסדקת. מבשלים על אש נמוכה, מנערים את הסיר כדי לכסות אותן, ומוסיפים חצי כוס מים אם הרוטב הסמיך מוקדם מדי.

הרוטב יצא חמוץ מדי

מוסיפים סוכר בכפיות וטועמים אחרי כל כפית. בפעם הבאה מוסיפים את החצי השני של הלימון רק אחרי טעימה, כי גם העגבניות חמוצות.

הרוטב נשרף בתחתית

רסק ועגבניות ברוטב סמיך נדבקים לתחתית. מבשלים בסיר עם תחתית עבה, על אש נמוכה, ומגרדים את התחתית לפני שמכניסים את הבמיה והקובה.

שמירה, הקפאה וחימום

3 ימים

במקרר

3 חודשים לקובה לא מבושלת

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש נמוכה עם מכסה ועם חצי כוס מים, בלי לערבב בכף. הרוטב מסמיך מאוד במקרר, והמים מחזירים אותו בלי לשבור את הבמיה.

ערכים תזונתיים של קובה במיה

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 350 מ״ל49619.316.565.17.6
המתכון שלנו, 100 מ״ל1425.54.718.62.2
קובה סולת עם בשר בקר למרק, 100 גרם2159.24.832.62.1

מחירון המצרכים של קובה במיה

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
במיה קטנה, טרייה או קפואה₪26 לק״ג₪19סופרמרקט
בשר בקר טחון₪46 לק״ג₪16סופרמרקט
עגבניות מרוסקות₪12 לק״ג₪5סופרמרקט
סולת₪5.8 לק״ג₪2.9סופרמרקט
רסק עגבניות₪35 לק״ג₪2.5סופרמרקט
בצל גדול, קצוץ₪5.9 לק״ג₪2.1ירקן
מיץ לימון סחוט, בשני חלקים₪20 לליטר₪2סופרמרקט
פטרוזיליה, קצוצה₪4.9 ליחידה₪1ירקן
שמן קנולה לצריבת הבמיה₪15 לליטר₪0.9סופרמרקט
שיני שום, פרוסות₪34 לק״ג₪0.9ירקן
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.4סופרמרקט
בהרט₪119 לק״ג₪0.4סופרמרקט
סוכר₪5.5 לק״ג₪0.2סופרמרקט
כורכום₪86 לק״ג₪0.2סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

מהמזווה: מה צריך לקובה במיה

להפוך את קובה במיה לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם קובה במיה

מגישים בצלחת עמוקה מעל אורז לבן, 4 קובה וכמה כפות במיה ורוטב בכל מנה.

המטבח של קובה במיה

עיראקי

למטבח עיראקי

במיה היא ירק של קיץ, ובמטבח העיראקי היא מופיעה בכמה צורות: תבשיל במיה עם בשר, במיה ברוטב לצד אורז, וקובה במיה, שבה כדורי הסולת הממולאים…

למטבח עיראקי

קובה במיה בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 350 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
258.81₪165
50181₪330
100352₪661
200703₪1,321
5001757₪3,304

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין קובה במיה

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין קובה במיה לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

איך מבשלים במיה בלי ריר?

משאירים את התרמילים שלמים וחותכים רק את קצה הכובע, צורבים אותם במחבת חמה, ומבשלים ברוטב חמוץ של עגבניות ולימון. לא מערבבים בכף, רק מנערים את הסיר.

אפשר להשתמש בבמיה קפואה?

כן, ובמיה קפואה קטנה נותנת תוצאה טובה מאוד. לא מפשירים: צורבים אותה ישר מהמקפיא ומכניסים לרוטב יחד עם הקובה.

קובה במיה זה מרק או תבשיל?

משהו באמצע. הרוטב סמיך יותר ממרק קובה רגיל ומצפה את הכף, ולכן מגישים אותו בצלחת עמוקה מעל אורז ולא בקערת מרק.

כמה זמן מבשלים קובה במיה?

הרוטב מתבשל 15 דקות לבד, ואז הבמיה והקובה יחד 30 דקות על אש נמוכה, או 40 דקות לקובה קפואה. אחרי זה 10 דקות מנוחה.

צריך לחתוך את הבמיה?

רק את קצה הכובע, בלי לחתוך לתוך התרמיל. ברגע שהתרמיל נפתח, הריר יוצא לרוטב.

עם מה מגישים קובה במיה?

עם אורז לבן, כמו בבתים עיראקיים. האורז סופג את הרוטב החמוץ מתוק, ולפעמים מוסיפים לצד גם סלט ירקות קצוץ.

מה ההבדל בין קובה במיה לקובה אדומה?

שתיהן על בסיס עגבניות, אבל קובה במיה סמיכה, חמוצה מתוקה יותר ומלאה בבמיה, וקובה אדומה היא מרק דליל עם קישואים וסלרי.

כמה קלוריות יש בקובה במיה?

בקערה של 350 מ״ל קובה במיה לפי המתכון שלנו יש כ-496 קלוריות ו-19.3 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 142 קלוריות.

כמה עולה להכין קובה במיה בבית?

סיר של 8 קערות עולה כ-₪53 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪6.6 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים