קובה דלעת

קובה דלעת היא מרק דלעת כתום, חמוץ ומתוק, ובתוכו קובה סולת ממולאת בבשר בקר. בבתים של יהודי עיראק קוראים לה קובה קרע, והיא מרק של סתיו וחורף, כשהדלעת בשיא המתיקות שלה.

למחשבון הסירלהזמין קובה דלעת

בלי חלבבשריאלרגנים:גלוטן

עודכן

קובה דלעתהדמיה
זמןשעתיים ו-35 דקותבישול שעה ו-5 דקות
סיר8 קערות3.2 ליטר
בקערה453 קק״ל17.5 גרם חלבון · קערה של 400 מ״ל
עלות הסיר₪40לכל הסיר, כ-₪5 לקערה

הסיפור של קובה דלעת

קרע היא דלעת בערבית, ובעיראק קראו לדלעת הכתומה קרע אחמר, הדלעת האדומה. קובה קרע הייתה אחד ממרקי הקובה הקבועים במטבח העיראקי, לצד מרק הסלק, מרק הבמיה והמרקים החמוצים, וכמו כולם היא הלכה עם העונה: כשהדלעת הייתה בשוק, היא הייתה בסיר.

בישראל המרק נשאר בבתים יותר מאשר בתפריטים. מבשלים אותו עם דלעת כתומה מקומית או עם דלורית, עם מעט רסק עגבניות שמעמיק את הכתום, ועם לימון וסוכר בכמות שכל משפחה מכוונת אחרת. יש בתים עיראקיים שמחמיצים אותו במיץ של חושחש, התפוז המר, שנותן חמיצות עגולה וריחנית יותר מלימון.

מה מייחד את קובה דלעת

קובה דלעת היא המתוקה במשפחת מרקי הקובה. הדלעת נותנת גם מתיקות וגם גוף: חלק מהקוביות נשארות שלמות, וחלק נמסות לתוך המרק ומסמיכות אותו בלי קמח. הלימון שם כדי שהמתיקות לא תהיה כבדה, והאתגר הוא לשלוט מתי הדלעת נשארת בקוביות ומתי היא מתפרקת, וזו שאלה של חומצה ושל תזמון.

קובה דלעת לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
3.2ליטר בסיר
4סיר מומלץ, ליטר
₪40עלות הסיר
₪5.0לקערה
453קק״ל לקערה
17.5גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הבסיס
שמן קנולה30 מ״ל₪0.5
בצל גדול, קצוץ200 גרם · 1 יח׳₪1.2
גזר, בפרוסות150 גרם · 1 יח׳₪0.7
שיני שום, קצוצות10 גרם · 3 יח׳₪0.4
פפריקה מתוקה5 גרם₪0.4
כורכום2 גרם₪0.2
רסק עגבניות30 גרם₪1.1
הדלעת
דלעת כתומה, קלופה, בקוביות של 3 ס״מ900 גרם₪12
מים2.2 ליטר
החמוץ מתוק
מיץ לימון סחוט, בשני חלקים100 מ״ל₪2.0
סוכר, בשני חלקים30 גרם₪0.2
מלח13 גרם₪0.0
פלפל שחור2 גרם₪0.3
בצק הקובה
סולת500 גרם₪2.9
מים פושרים320 מ״ל
מלח6 גרם₪0.0
מילוי הקובה
בשר בקר טחון350 גרם₪16
בצל, קצוץ דק150 גרם · 1 יח׳₪0.9
שמן קנולה15 מ״ל₪0.2
פטרוזיליה, קצוצה20 גרם₪1.0
בהרט3 גרם₪0.4
קינמון1 גרם₪0.1
מלח5 גרם₪0.0
פלפל שחור1 גרם₪0.1
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בקובה דלעת? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל קובה דלעת יש 113 קלוריות. בקערה של 400 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 453 קלוריות: 17.5 גרם חלבון, 14.6 גרם שומן ו-61.7 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 30 מ״ל30 קק״ל במנה
  • 1 יח׳10 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 3 יח׳2 קק״ל במנה
  • 5 גרם2 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 30 גרם5 קק״ל במנה
  • 900 גרם20 קק״ל במנה
  • 100 מ״ל3 קק״ל במנה
  • 30 גרם15 קק״ל במנה
  • 13 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 500 גרם225 קק״ל במנה
  • 6 גרם0 קק״ל במנה
  • 350 גרם108 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 15 מ״ל15 קק״ל במנה
  • 20 גרם1 קק״ל במנה
  • 3 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה
  • 5 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לקובה דלעת

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3

איך מכינים קובה דלעת

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. בצק: מערבבים סולת ומלח, מוסיפים את המים בהדרגה ולשים 5 דקות, עד שמתקבל בצק רך, מעט דביק, שלא נסדק כשלוחצים עליו. מכסים ומניחים לנוח 30 דקות.
  2. מילוי: מטגנים את הבצל בשמן 8 דקות על אש בינונית, מוסיפים את הבשר ומפוררים 8 דקות עד שהנוזלים מתאדים. מתבלים במלח, פלפל, בהרט וקינמון, מוסיפים פטרוזיליה ומצננים לגמרי.
  3. מרק: בסיר רחב של 6 ליטר מטגנים בשמן את הבצל והגזר 8 דקות על אש בינונית. מוסיפים שום, פפריקה וכורכום לחצי דקה, ואז את רסק העגבניות לדקה נוספת.
  4. מוסיפים את קוביות הדלעת, את המים, חצי ממיץ הלימון וחצי מהסוכר. מביאים לרתיחה ומבשלים 15 דקות על אש בינונית נמוכה, עד שהדלעת מתחילה להתרכך אבל עדיין מחזיקה צורה.
  5. בינתיים מעצבים 32 קובה: בידיים רטובות, 26 גרם בצק ו-14 גרם מילוי לכל אחת. סוגרים היטב, לוחצים קלות להוציא אוויר ומגלגלים לכדור חלק.
  6. מתבלים בשאר הלימון והסוכר, במלח ובפלפל, וטועמים. המרק צריך להיות חמוץ מתוק בבירור, ומעט מלוח יותר מהרצוי.
  7. מכניסים את הקובה אחת אחת לרתיחה עדינה, בשכבה אחת, ומבשלים 35 דקות על אש נמוכה עם מכסה פתוח למחצה. לא מערבבים בכף, כדי לא לשבור גם את הקובה וגם את הדלעת. קובה קפואה מקבלת 10 דקות נוספות.
  8. מכבים ונותנים לסיר לנוח 10 דקות, והמרק יסמיך מעט. מגישים 4 קובה וכמה קוביות דלעת בכל קערה.

המדע של קובה דלעת

מדע במטבח

למה הדלעת בקובה דלעת מתפרקת או נשארת שלמה

דפנות התאים של הדלעת מודבקות זו לזו בפקטין. בחום ובסביבה ניטרלית הפקטין מתפרק מהר בתהליך שנקרא בטא אלימינציה, והדלעת נמסה. בסביבה חומצית, סביב pH 4, התהליך הזה כמעט נעצר. לכן לימון שנכנס בתחילת הבישול שומר על הקוביות, ולימון שנכנס רק בסוף נותן לדלעת להימס ולהסמיך.

מדע במטבח

גם הסוכר מחזיק את הקוביות

סוכר מאט את התרככות הדלעת: הוא קושר מים ומחזק את דפנות התאים, כמו שפרי מבושל בסירופ שומר על צורתו. זו עוד סיבה להכניס חצי מהסוכר כבר בהתחלה, יחד עם חצי מהלימון.

מדע במטבח

הכתום עובר דרך השמן

הצבע של הדלעת, הגזר והפפריקה בא מקרוטנואידים, והצבע הצהוב של הכורכום מכורכומין. כולם מסיסים בשומן ולא במים. לכן מטגנים את התבלינים חצי דקה בשמן לפני הנוזל, והמרק כולו נצבע בכתום עמוק ושקוף במקום צהוב חיוור.

מדע במטבח

למה דלעת של חורף מתוקה יותר

דלעת שנקטפה ונשמרה כמה שבועות מתוקה יותר מדלעת טרייה מהשדה, כי חלק מהעמילן שבה הופך לסוכר בזמן האחסון. לכן דלעת של אמצע החורף צריכה פחות סוכר, ותמיד כדאי לטעום לפני החצי השני.

קובה דלעת בכל מטבח

עיראקי, קובה קרע

קוביות דלעת גדולות במרק כתום ודליל יחסית, חמוץ מתוק, עם מעט רסק ולפעמים קורט קינמון במילוי.

עם מיץ חושחש

מיץ של תפוז מר במקום חלק מהלימון. החמיצות עגולה יותר, עם ריח של קליפת הדר.

עם דלורית

דלורית מתוקה יותר ונמסה מהר יותר. חותכים אותה לקוביות גדולות יותר ומורידים מעט מהסוכר.

סמיך, חצי טחון

טוחנים שליש מהדלעת המבושלת עם מעט מרק ומחזירים לסיר לפני הקובה. מתקבל מרק קטיפתי, כמעט קרם, בלי שמנת ובלי חלב.

עם קישואים

פרוסות קישוא עבות שנכנסות עם הקובה מוסיפות צבע ירוק ומרקם, ומאזנות את מתיקות הדלעת.

בעיות נפוצות בקובה דלעת ואיך מתקנים

המרק יצא מתוק מדי

דלעת מתוקה במיוחד ועוד סוכר. מוסיפים לימון בכפות ומעט מלח, ובפעם הבאה מוסיפים את החצי השני של הסוכר רק אחרי טעימה.

הדלעת התפרקה לגמרי

הקוביות היו קטנות מדי, הלימון נכנס מאוחר מדי, או שערבבו בכף. חותכים קוביות של 3 ס״מ, מכניסים חצי מהלימון עם הדלעת, ומנערים את הסיר במקום לערבב.

הקובה מתפרקת במרק הדלעת

מרק סמיך רותח בבועות גדולות שמכות בקובה. מבשלים על האש הנמוכה ביותר שעדיין שומרת על רתיחה עדינה, בשכבה אחת, ומקפידים על בצק רך שלא נסדק ועל מילוי מצונן ויבש.

המרק נדבק לתחתית

דלעת שהתפרקה שוקעת ונשרפת בקלות. מבשלים על אש נמוכה בסיר עם תחתית עבה, ואם המרק הסמיך מדי לפני הקובה, מוסיפים כוס מים חמים.

הקובה יצאה קשה

קליפה עבה מדי, בצק יבש מדי או בישול קצר מדי. עיגול דק של בצק, 26 גרם לקובה, ו-35 דקות בישול נותנים קליפה רכה עד המילוי.

שמירה, הקפאה וחימום

3 ימים

במקרר

3 חודשים לקובה לא מבושלת, חודש למרק עם הקובה

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש נמוכה עם מכסה, בלי לערבב בכף. המרק מסמיך מאוד במקרר, אז מוסיפים מים חמים ומתקנים לימון ומלח.

ערכים תזונתיים של קובה דלעת

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 400 מ״ל45317.514.661.74.8
המתכון שלנו, 100 מ״ל1134.43.615.41.2
מרק דלעת לקובה עם שמן סויה, 100 גרם230.50.93.50.4
קובה סולת עם בשר בקר למרק, 100 גרם2159.24.832.62.1

מחירון המצרכים של קובה דלעת

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
בשר בקר טחון₪46 לק״ג₪16סופרמרקט
דלעת כתומה, קלופה, בקוביות של 3 ס״מ₪13 לק״ג₪12ירקן
סולת₪5.8 לק״ג₪2.9סופרמרקט
בצל גדול, קצוץ₪5.9 לק״ג₪2.1ירקן
מיץ לימון סחוט, בשני חלקים₪20 לליטר₪2סופרמרקט
רסק עגבניות₪35 לק״ג₪1.1סופרמרקט
פטרוזיליה, קצוצה₪4.9 ליחידה₪1ירקן
גזר, בפרוסות₪4.9 לק״ג₪0.7ירקן
שמן קנולה₪15 לליטר₪0.7סופרמרקט
פפריקה מתוקה₪86 לק״ג₪0.4סופרמרקט
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.4סופרמרקט
בהרט₪119 לק״ג₪0.4סופרמרקט
שיני שום, קצוצות₪34 לק״ג₪0.3ירקן
כורכום₪86 לק״ג₪0.2סופרמרקט
סוכר, בשני חלקים₪5.5 לק״ג₪0.2סופרמרקט
קינמון₪140 לק״ג₪0.1סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0.1סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

מהמזווה: מה צריך לקובה דלעת

להפוך את קובה דלעת לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם קובה דלעת

מגישים בקערה עמוקה עם אורז לבן לצד. בבתים עיראקיים רבים שמים אורז בצלחת, מניחים עליו קובה ודלעת ויוצקים מעט מרק.

המטבח של קובה דלעת

עיראקי

למטבח עיראקי

קרע היא דלעת בערבית, ובעיראק קראו לדלעת הכתומה קרע אחמר, הדלעת האדומה. קובה קרע הייתה אחד ממרקי הקובה הקבועים במטבח העיראקי, לצד מרק הסלק,…

למטבח עיראקי

קובה דלעת בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 400 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
25101₪125
50201₪251
100402₪501
200803₪1,002
5002008₪2,506

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין קובה דלעת

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין קובה דלעת לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה זה קובה קרע?

השם העיראקי של קובה דלעת: מרק דלעת כתום, חמוץ מתוק, עם קובה סולת ממולאת בשר. קרע היא דלעת בערבית, וקרע אחמר היא הדלעת הכתומה.

איזו דלעת מתאימה לקובה דלעת?

דלעת כתומה רגילה או דלורית. דלעת כתומה מחזיקה קוביות טוב יותר, ודלורית מתוקה יותר ונמסה מהר יותר, ולכן חותכים אותה גדול.

כמה זמן מבשלים קובה דלעת?

הדלעת מתבשלת 15 דקות לבד, ואז הקובה 35 דקות על אש נמוכה, או 45 דקות לקובה קפואה. אחרי זה 10 דקות מנוחה.

אפשר להכין קובה דלעת מדלעת קפואה?

כן, אבל דלעת קפואה נמסה מהר. מוסיפים אותה רק 5 דקות לפני הקובה, ומקבלים מרק סמיך יותר עם פחות קוביות שלמות.

קובה דלעת חמוצה או מתוקה?

חמוצה מתוקה, עם נטייה למתוק. היא המתוקה במרקי הקובה, והלימון שם כדי לאזן את מתיקות הדלעת, לא כדי לתת מרק חמוץ.

אפשר להקפיא קובה דלעת?

את הקובה הלא מבושלת מקפיאים עד 3 חודשים ומבשלים ישר מהמקפיא. את המרק עם הקובה אפשר להקפיא חודש, אבל הדלעת והקובה מתרככות.

קובה דלעת היא עיראקית?

כן, השם קובה קרע בא מהמטבח של יהודי עיראק. בישראל מבשלים אותה היום בבתים רבים מכל הקהילות.

כמה קלוריות יש בקובה דלעת?

בקערה של 400 מ״ל קובה דלעת לפי המתכון שלנו יש כ-453 קלוריות ו-17.5 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 113 קלוריות.

כמה עולה להכין קובה דלעת בבית?

סיר של 8 קערות עולה כ-₪40 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪5 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים