קובה חמוסטה

קובה חמוסטה היא מרק ירוק וחמוץ מאוד של סלק עלים, קישואים וסלרי, ובתוכו קובה סולת ממולאת בבשר בקר. בבתים של יהודי כורדיסטן ועיראק זה מרק של שישי בצהריים, וההבדל בינו לבין קובה סלק הוא הלימון: כאן הוא הכוכב.

למחשבון הסירלהזמין קובה חמוסטה

בלי חלבבשריאלרגנים:גלוטןסלרי

עודכן

קובה חמוסטההדמיה
זמןשעתיים וחציבישול שעה · + השריה 20 דקות
סיר8 קערות3.2 ליטר
בקערה440 קק״ל18.8 גרם חלבון · קערה של 400 מ״ל
עלות הסיר₪49לכל הסיר, כ-₪6.1 לקערה

הסיפור של קובה חמוסטה

חמוסטה פירושו חמוץ בארמית שדיברו יהודי כורדיסטן, והשם אומר הכל. המשפחות הכורדיות הביאו את המרק הירוק הזה לישראל, ובירושלים, שבה התיישבו רבות מהן, הוא נעשה כמעט מוסד: סיר גדול על האש ביום שישי, ושכנים שמתווכחים של מי הסבתא עושה את הקובה הכי דקה.

גם ליהודי עיראק יש מרק חמוץ קרוב, קובה חמוד, שבו לצד הלימון יש לפת וסלק עלים, ולפעמים גרגרי חומוס. בישראל שני המרקים התקרבו זה לזה, והיום חמוסטה היא השם המוכר למרק הקובה הירוק והחמוץ: קישואים וסלק עלים כמעט בכל בית, וקולרבי, לפת או חומוס רק בחלק מהבתים.

מה מייחד את קובה חמוסטה

בחמוסטה הלימון לא מתבל, הוא הבסיס. אין כמעט סוכר שיעגל אותו, והירוקים צריכים להישאר ירוקים למרות החומצה, וזה בדיוק האתגר. סלק עלים, סלרי וקישואים מתבשלים רק עד שהם רכים, וחצי מהעלים נכנס טחון בסוף כדי לתת צבע עז וטעם טרי. בבצק יש לעיתים מעט בורגול דק, שנותן לקליפה מרקם גס ונעים יותר מסולת לבד.

קובה חמוסטה לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
3.2ליטר בסיר
4סיר מומלץ, ליטר
₪49עלות הסיר
₪6.1לקערה
440קק״ל לקערה
18.8גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הבסיס
שמן קנולה30 מ״ל₪0.5
בצל גדול, קצוץ200 גרם · 1 יח׳₪1.2
שיני שום, קצוצות15 גרם · 5 יח׳₪0.5
גבעולי סלרי, פרוסים250 גרם · 5 יח׳₪4.9
מים2.5 ליטר
הירוקים
סלק עלים (מנגולד), חצי קצוץ וחצי לטחינה500 גרם · 12 יח׳₪8.9
קישואים, בפרוסות של 2 ס״מ500 גרם · 4 יח׳₪6.5
עלי סלרי40 גרם₪1.4
החמיצות
מיץ לימון סחוט, בשני חלקים180 מ״ל₪3.6
מלח14 גרם₪0.0
פלפל שחור2 גרם₪0.3
בצק הקובה
סולת450 גרם₪2.6
בורגול דק60 גרם₪0.8
מים פושרים330 מ״ל
מלח6 גרם₪0.0
מילוי הקובה
בשר בקר טחון350 גרם₪16
בצל, קצוץ דק150 גרם · 1 יח׳₪0.9
גבעולי סלרי פנימיים, קצוצים דק30 גרם · 2 יח׳₪0.6
שום, כתוש6 גרם · 2 יח׳₪0.2
שמן קנולה15 מ״ל₪0.2
מלח5 גרם₪0.0
פלפל שחור1 גרם₪0.1
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בקובה חמוסטה? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל קובה חמוסטה יש 110 קלוריות. בקערה של 400 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 440 קלוריות: 18.8 גרם חלבון, 14.6 גרם שומן ו-53.5 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 30 מ״ל30 קק״ל במנה
  • 1 יח׳10 קק״ל במנה
  • 5 יח׳3 קק״ל במנה
  • 5 יח׳5 קק״ל במנה
  • 12 יח׳14 קק״ל במנה
  • 4 יח׳10 קק״ל במנה
  • 40 גרם1 קק״ל במנה
  • 180 מ״ל5 קק״ל במנה
  • 14 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 450 גרם203 קק״ל במנה
  • 60 גרם26 קק״ל במנה
  • 6 גרם0 קק״ל במנה
  • 350 גרם108 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 2 יח׳1 קק״ל במנה
  • 2 יח׳1 קק״ל במנה
  • 15 מ״ל15 קק״ל במנה
  • 5 גרם0 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לקובה חמוסטה

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3

איך מכינים קובה חמוסטה

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. בצק: משרים את הבורגול הדק במי הבצק 20 דקות. מוסיפים את הסולת והמלח ולשים 5 דקות, עד שמתקבל בצק רך וחלק שלא נסדק כשלוחצים עליו. מכסים ומניחים לנוח 30 דקות.
  2. מילוי: מטגנים את הבצל בשמן 8 דקות על אש בינונית, מוסיפים את הבשר ומפוררים עד שהנוזלים מתאדים, כ-8 דקות. מוסיפים את הסלרי הקצוץ ואת השום, מבשלים עוד 3 דקות, מתבלים במלח ופלפל ומצננים לגמרי.
  3. מעצבים 32 קובה: בידיים רטובות, 26 גרם בצק ו-14 גרם מילוי לכל אחת. סוגרים היטב, לוחצים קלות להוציא אוויר ומגלגלים לכדור חלק. מקפיאים על מגש שעה, כי קובה קשה מחזיקה צורה טוב יותר במרק חמוץ.
  4. מרק: בסיר רחב של 6 ליטר מטגנים בשמן את הבצל 6 דקות, מוסיפים את השום ואת גבעולי הסלרי ומטגנים עוד 3 דקות.
  5. מוסיפים את המים ואת חצי מעלי הסלק הקצוצים, יחד עם הגבעולים שלהם קצוצים דק. מביאים לרתיחה ומבשלים 15 דקות.
  6. מוסיפים את הקישואים, חצי ממיץ הלימון, מלח ופלפל. טועמים: המרק צריך להיות חמוץ בבירור כבר עכשיו.
  7. מכניסים את הקובה אחת אחת לרתיחה עדינה, בשכבה אחת, ומבשלים 30 דקות על אש נמוכה בלי לערבב בכף. קובה ישר מהמקפיא מקבלת 35 דקות.
  8. טוחנים את שאר עלי הסלק עם עלי הסלרי ועם מצקת מהמרק, מוסיפים לסיר יחד עם שאר מיץ הלימון, ומבשלים 5 דקות בלבד.
  9. מכבים, טועמים ומתקנים מלח ולימון, ונותנים לסיר לנוח 10 דקות. מגישים 4 קובה בכל קערה.

המדע של קובה חמוסטה

מדע במטבח

למה הירוק של קובה חמוסטה מחוויר

הירוק של סלק העלים בא מכלורופיל, מולקולה שבמרכזה יון מגנזיום. בחום ובסביבה חומצית יוני מימן תופסים את מקומו, והכלורופיל הופך לפאופיטין בצבע זית חום. במרק חמוץ אי אפשר למנוע את זה לגמרי, רק לקצר את הזמן: עלים טחונים לחמש הדקות האחרונות, ולימון שנכנס בשני שלבים.

מדע במטבח

למה הקישואים לא מתפרקים

קישואים מחזיקים צורה בזכות פקטין, החומר שמדביק את דפנות התאים זה לזה. בסביבה ניטרלית הפקטין מתפרק מהר בחום, ובסביבה חומצית הוא מתפרק לאט הרבה יותר. לכן במרק חמוץ פרוסות עבות של קישוא נשארות שלמות גם אחרי חצי שעה.

מדע במטבח

לאן נעלם ריח הלימון

החמיצות של הלימון באה מחומצת לימון, שיציבה בחום. הריח בא מתרכובות נדיפות בקליפה ובמיץ, שמתאדות ברתיחה ממושכת. לכן מיץ שבושל שעה חמוץ אבל שטוח, ומיץ שנכנס בסוף חמוץ וגם ריחני. מלח לימון נותן רק את החמיצות, בלי הריח.

מדע במטבח

מה עושה הבורגול בבצק

בורגול הוא חיטה שבושלה, יובשה ונגרסה, כך שהעמילן שלו כבר עבר בישול חלקי. הוא מתרכך בהשריה בלבד, ובתוך הבצק הוא שובר את הרציפות של הסולת: הבצק פחות דביק בעבודה והקליפה גסה ונעימה יותר. יותר מדי בורגול, והבצק נסדק בסגירה.

קובה חמוסטה בכל מטבח

כורדי

הרבה סלרי, סלק עלים, קישואים ולימון, ולפעמים נענע מיובשת בסוף. בבצק מעט בורגול או גריסי חיטה, והמילוי לעיתים מבשר שבושל לאט ונקרע לסיבים.

עיראקי, קובה חמוד

מרק חמוץ עם לפת בקוביות וסלק עלים, ולפעמים גרגרי חומוס. הלפת מוסיפה מתיקות עדינה ומרירות קלה שמאזנות את הלימון.

עם קולרבי

יש בתים בישראל שמחליפים את הלפת בקולרבי, עדין ומתוק יותר, שנשאר מעט פריך גם אחרי בישול ארוך.

עם מלח לימון

חומצת לימון במקום חלק מהלימונים נותנת חמיצות חדה ויציבה, בלי ריח של לימון. כמות קטנה מספיקה, ומוסיפים בהדרגה.

צמחוני

מילוי של פטריות ובצל מטוגנים עד שהם יבשים, ומרק על בסיס מים בלבד. הסיר כולו פרווה.

בעיות נפוצות בקובה חמוסטה ואיך מתקנים

החמוסטה יצאה חמוצה מדי

מדללים בכוס מים חמים, מתקנים מלח, ואם צריך מוסיפים כפית סוכר, לא כדי להמתיק אלא כדי לעגל. בחמוסטה חמיצות חזקה היא הכוונה, אבל היא צריכה להיות נעימה גם בכף השלישית.

המרק יצא חום ולא ירוק

העלים התבשלו יותר מדי זמן יחד עם החומצה. בפעם הבאה מבשלים בהתחלה רק חצי מהעלים, ואת החצי השני טוחנים ומוסיפים לחמש הדקות האחרונות.

הקובה מתפרקת במרק החמוץ

חומצה מחלישה מעט את רשת החלבונים בבצק, ולכן חמוסטה סלחנית פחות מקובה סלק. מקפיאים את הקובה לפני הבישול, מכניסים לרתיחה עדינה בשכבה אחת, ולא מערבבים בכף.

הקישואים התפרקו לדייסה

הם נחתכו דק מדי או נכנסו מוקדם מדי. חותכים לפרוסות של 2 ס״מ ומוסיפים 15 דקות אחרי שהמרק רותח, ממש לפני הקובה.

הבצק עם הבורגול נסדק

הבורגול לא הושרה מספיק או שיש יותר מדי ממנו. משרים 20 דקות לפחות, ואם הבצק עדיין נסדק בסגירה מוסיפים כף מים ולשים שוב.

שמירה, הקפאה וחימום

3 ימים

במקרר

3 חודשים לקובה לא מבושלת

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש נמוכה בלי לערבב בכף. כדי להחזיר צבע וטעם טרי, מוסיפים בסוף חופן עלי סלק טחונים וסחיטה של לימון.

ערכים תזונתיים של קובה חמוסטה

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 400 מ״ל44018.814.653.58.2
המתכון שלנו, 100 מ״ל1104.73.613.42.0
מרק חמוסטה לקובה עם שמן סויה, 100 גרם170.70.71.70.8
קובה סולת עם בשר בקר למרק, 100 גרם2159.24.832.62.1

מחירון המצרכים של קובה חמוסטה

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
בשר בקר טחון₪46 לק״ג₪16סופרמרקט
סלק עלים (מנגולד), חצי קצוץ וחצי לטחינה₪8.9 ליחידה₪8.9ירקן
קישואים, בפרוסות של 2 ס״מ₪13 לק״ג₪6.5ירקן
גבעולי סלרי, פרוסים₪6.9 ליחידה₪5.5ירקן
מיץ לימון סחוט, בשני חלקים₪20 לליטר₪3.6סופרמרקט
סולת₪5.8 לק״ג₪2.6סופרמרקט
בצל גדול, קצוץ₪5.9 לק״ג₪2.1ירקן
עלי סלרי₪6.9 ליחידה₪1.4ירקן
בורגול דק₪13 לק״ג₪0.8שוק
שיני שום, קצוצות₪34 לק״ג₪0.7ירקן
שמן קנולה₪15 לליטר₪0.7סופרמרקט
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.4סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0.1סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

מהמזווה: מה צריך לקובה חמוסטה

מזווה

בורגול דק

מחיר ואיפה קונים

להפוך את קובה חמוסטה לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם קובה חמוסטה

מגישים בקערה עמוקה עם אורז לבן לצד, או שמים כף אורז בתחתית הקערה ויוצקים מעליו מרק וקובה. פיתה טרייה לניגוב משלימה את הארוחה.

המטבח של קובה חמוסטה

כורדי

למטבח כורדי

חמוסטה פירושו חמוץ בארמית שדיברו יהודי כורדיסטן, והשם אומר הכל. המשפחות הכורדיות הביאו את המרק הירוק הזה לישראל, ובירושלים, שבה התיישבו…

למטבח כורדי
עיראקי

למטבח עיראקי

למטבח עיראקי

קובה חמוסטה בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 400 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
25101₪154
50201₪307
100402₪614
200803₪1,229
5002008₪3,072

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין קובה חמוסטה

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין קובה חמוסטה לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה זה חמוסטה?

מרק קובה ירוק וחמוץ מהמטבח של יהודי כורדיסטן, עם סלק עלים, סלרי, קישואים והרבה לימון. השם פירושו חמוץ בארמית שדיברו יהודי כורדיסטן.

כמה לימונים שמים בקובה חמוסטה?

לסיר של 8 מנות כ-180 מ״ל מיץ, בערך 5 לימונים. חצי נכנס באמצע הבישול וחצי בסוף, וטועמים לפני החצי השני.

אפשר להכין חמוסטה בלי סלק עלים?

כן, עם תרד, אבל הוא מתרכך מהר מאוד ומכהה את המרק. מוסיפים אותו רק ב-10 הדקות האחרונות, ומחזקים את הירוק בעוד עלי סלרי.

מה ההבדל בין חמוסטה לקובה סלק?

חמוסטה ירוקה וחמוצה, כמעט בלי סוכר. קובה סלק אדומה וחמוצה מתוקה, מסלק, לימון וסוכר. הקובה עצמה כמעט זהה בשתיהן.

אפשר להשתמש במלח לימון במקום לימונים?

כן. לסיר הזה מספיקה בערך חצי כף חומצת לימון, בהדרגה. החמיצות חדה ויציבה אבל בלי ריח הלימון, ולכן יש ששמים חצי מלח לימון וחצי לימון סחוט.

קובה חמוסטה היא כורדית או עיראקית?

בעיקרה כורדית, והשם ארמי. ליהודי עיראק יש מרק קרוב, קובה חמוד, עם לפת וסלק עלים. בישראל שני המרקים התקרבו, וחמוסטה היא השם המוכר לשניהם.

כמה זמן מבשלים קובה חמוסטה?

30 דקות על אש נמוכה מהרגע שהקובה בסיר, ו-35 דקות לקובה ישר מהמקפיא. העלים הטחונים נכנסים רק ל-5 הדקות האחרונות.

כמה קלוריות יש בקובה חמוסטה?

בקערה של 400 מ״ל קובה חמוסטה לפי המתכון שלנו יש כ-440 קלוריות ו-18.8 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 110 קלוריות.

כמה עולה להכין קובה חמוסטה בבית?

סיר של 8 קערות עולה כ-₪49 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪6.1 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים