חומוס

חומוס הוא ממרח חם של גרגרי חומוס מבושלים עד שהם מתפרקים, טחינה גולמית, לימון ושום, שנטחן עד שהוא חלק ואוורירי. בלבנון, בסוריה, בערים הפלסטיניות ובישראל זו ארוחה של בוקר וצהריים, שאוכלים בניגוב עם פיתה ובצל.

למחשבון הכמויותלהזמין חומוס

טבעוניצמחוניבלי גלוטןבלי חלבפרווה

עודכן

חומוסהדמיה
זמןשעתיים ו-5 דקותבישול שעה וחצי · + השריה 12 שעות
כמות8 מנות1.8 ק״ג
במנה545 קק״ל21.3 גרם חלבון · מנה של 220 גרם
עלות הסיר₪24לכל הסיר, כ-₪3 לקערה

הסיפור של חומוס

חומוס בערבית פירושו גרגרי חומוס, והשם המלא של המנה הוא חומוס בטחינה. החומוס הוא מהקטניות הראשונות שבויתו בסהר הפורה, אבל הממרח עצמו צעיר יותר: בספר בישול מבגדד מהמאה ה-13 יש מתכון למחית של גרגרי חומוס עם טחינה, מוחמצת בחומץ ולא בלימון, ובלי שום. הלימון והשום, שבלעדיהם קשה היום לדמיין חומוס, נכנסו מאוחר יותר.

בלבנט החומוס הוא אוכל של כל יום, ובישראל הוא נעשה בתוך שנים ספורות מאכל לאומי כמעט. עולים מארצות ערב הכירו אותו מהבית, והחומוסיות בערים ובכפרים הערביים הפכו למקום שכולם נוסעים אליו. בין 2008 ל-2010 התחרו לבנון וישראל על שיא העולם לצלחת החומוס הגדולה ביותר, בכפר אבו גוש שליד ירושלים ובכפר ליד ביירות, והשיא האחרון, הלבנוני, עבר עשרה טונות.

מה מייחד את חומוס

חומוס טוב הוא קודם כל גרגרי חומוס שבושלו הרבה יותר ממה שנראה הגיוני, עד שגרגר נמעך בין האצבעות בלי שום גרעין קשה. הטחינה היא לא תוספת אלא חצי מהטעם: בחומוס ישראלי של חומוסייה יש בערך חלק טחינה על כל שלושה חלקים של גרגרים מבושלים, ולכן הוא קרמי ובהיר. הטמפרטורה חשובה לא פחות: טוחנים את הגרגרים חמים, ומגישים את החומוס חם או פושר, אף פעם לא קר מהמקרר.

חומוס לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל המנה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון למנה.

גודל מנה
1.8ק״ג אוכל
3סיר מומלץ, ליטר
₪24עלות הסיר
₪3.0למנה
545קק״ל למנה
21.3גרם חלבון למנה
מצרךכמותעלות
הגרגרים
גרגרי חומוס יבשים, קטנים500 גרם₪8.3
סודה לשתייה, חצי להשריה וחצי לבישול10 גרם₪0.2
הטחינה והתיבול
טחינה גולמית משומשום קלוף300 גרם₪8.9
מיץ לימון סחוט90 גרם₪1.8
שיני שום12 גרם · 4 יח׳₪0.4
מלח12 גרם₪0.0
כמון טחון2 גרם₪0.2
מים קרים מאוד או מי קרח150 גרם
להגשה
שמן זית60 גרם₪3.2
פפריקה מתוקה2 גרם₪0.2
פטרוזיליה קצוצה10 גרם₪0.5
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בחומוס? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 גרם חומוס יש 248 קלוריות. במנה של 220 גרם לפי המתכון שלנו יש 545 קלוריות: 21.3 גרם חלבון, 33.3 גרם שומן ו-29.2 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 500 גרם228 קק״ל במנה
  • 10 גרם0 קק״ל במנה
  • 300 גרם249 קק״ל במנה
  • 90 מ״ל3 קק״ל במנה
  • 4 יח׳2 קק״ל במנה
  • 12 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 60 מ״ל61 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 10 גרם0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לחומוס

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
כף שמן122013.8
כף טחינה גולמית1003.69

איך מכינים חומוס

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. השריה: שוטפים את הגרגרים, מכסים בפי שלושה מים קרים עם 5 גרם סודה לשתייה ומשרים 12 עד 24 שעות במקרר. הגרגרים מכפילים בערך את משקלם.
  2. מסננים ושוטפים היטב, מעבירים לסיר גדול, מכסים ב-3 ליטר מים טריים, מוסיפים את 5 הגרם השניים של הסודה ומביאים לרתיחה.
  3. מסירים את הקצף ואת הקליפות שצפות, מנמיכים לבעבוע עדין ומבשלים 60 עד 90 דקות, עד שגרגר נמעך בקלות בין האגודל לאצבע. בסיר לחץ: 20 עד 25 דקות מרגע שהסיר בלחץ.
  4. שומרים כוס מנוזל הבישול ו-100 גרם גרגרים שלמים להגשה, ומסננים את השאר כשהם עדיין חמים.
  5. בזמן הבישול טוחנים במעבד מזון את השום עם מיץ הלימון והמלח, ומשאירים 10 דקות כדי שחריפות השום תתרכך.
  6. מכניסים למעבד את הגרגרים החמים וטוחנים 3 דקות רצופות, עד שמתקבלת משחה סמיכה וחלקה.
  7. מוסיפים את הטחינה, את הכמון ואת תערובת הלימון והשום, וטוחנים עוד 2 דקות, תוך ניקוי הדפנות פעם אחת.
  8. עם המנוע פועל מוסיפים את המים הקרים כף אחרי כף, וטוחנים עוד 2 עד 3 דקות עד שהחומוס בהיר ואוורירי. משאירים אותו מעט רך מהרצוי, כי הוא מתקשה כשהוא מתקרר.
  9. טועמים ומתקנים מלח ולימון, ומניחים 15 דקות כדי שהטעמים יתייצבו.
  10. מורחים בצלחת בתנועה סיבובית עם גב כף ויוצרים בור במרכז. ממלאים בשמן זית ובגרגרים החמים, ומפזרים פפריקה ופטרוזיליה.

המדע של חומוס

מדע במטבח

למה שמים סודה לשתייה בחומוס

דפנות התאים של הגרגר מודבקות זו לזו בפקטין, והקליפה עשויה בעיקר תאית והמיצלולוזה. סודה לשתייה מעלה את ה-pH של המים, ובסביבה בסיסית הפקטין מתפרק מהר הרבה יותר, כך שהגרגר מתרכך בפחות זמן והקליפות מתרופפות. במים קשים הסידן והמגנזיום מחזקים את הפקטין ומאטים את הריכוך, והסודה מאזנת את זה. יותר מדי סודה נותנת טעם של סבון וצבע כהה.

מדע במטבח

איך משרים חומוס, ולמה זה חשוב

מים חודרים לגרגר היבש בעיקר דרך הטבור, הנקודה הקטנה שבה הוא היה מחובר לתרמיל, ולכן ההשריה איטית. אחרי 12 שעות הגרגר כמעט הכפיל את משקלו, והבישול קצר ואחיד: המרכז מתרכך יחד עם החוץ. בחום של קיץ ישראלי מים של השריה מתחילים לתסוס אחרי כמה שעות, עם בועות וריח חמוץ, ולכן משרים במקרר.

מדע במטבח

למה טוחנים את הגרגרים חמים

בבישול העמילן בתוך הגרגר סופג מים ומתרכך. כשהגרגר מתקרר, שרשראות העמילן מתארגנות מחדש בתהליך שנקרא רטרוגרדציה, והמרקם נעשה צפוף וגרגירי. גרגרים חמים נטחנים לעיסה חלקה הרבה יותר, וזו גם הסיבה שחומוס מתקשה במקרר ומתרכך שוב עם כף מים חמים.

מדע במטבח

האמולסיה: טחינה, לימון ומי קרח

יותר ממחצית הטחינה הגולמית היא שמן שומשום. בטחינה ממושכת עם מים הוא מתפזר לטיפות זעירות, והחלבונים של השומשום והעמילן של הגרגרים עוטפים אותן ומונעים מהן להתאחד. המנוע מחמם את החומוס, ומי קרח שומרים עליו קר מספיק כדי ללכוד בועות אוויר קטנות. הן שנותנות לחומוס צבע בהיר ומרקם אוורירי.

מדע במטבח

חומוס על שולחן ארוך: בטיחות מזון

חומוס הוא מזון לח, דל חומצה ועשיר בחלבון, ובין 5 ל-60 מעלות חיידקים מתרבים בו מהר. גרגרים מבושלים מצננים תוך שעתיים ושומרים מתחת ל-5 מעלות. באירוע לא משאירים חומוס בחוץ יותר משעתיים, וביום חם מניחים את הקערה על קרח.

חומוס בכל מטבח

ישראלי, של חומוסייה

הרבה טחינה, מרקם קרמי ואוורירי, מוגש חם או פושר בצלחת רחבה עם בור של שמן זית. עליו שמים מסבחה, פול, ביצה קשה, פטריות או בשר טחון.

לבנוני

חלק מאוד, חמצמץ ושומי יותר, ומוגש לרוב בטמפרטורת החדר כחלק מהמזה, עם שמן זית ופפריקה או פלפל אדום חריף. חומוס עם בשר טחון וצנוברים הוא קלאסיקה לבנונית.

פלסטיני וגלילי

חומוס חם, לפעמים גס יותר, עם גרגרים שלמים ורוטב של לימון, שום ופלפל ירוק חריף. ביפו, בעכו, בנצרת ובכפרי הגליל זו ארוחת בוקר שנגמרת בצהריים.

סורי, עם פתה

בסוריה מגישים לצד החומוס פתת חומוס: לחם קלוי, גרגרים חמים ויוגורט עם טחינה. הפתה עם היוגורט היא מנה חלבית, ולכן מגישים אותה בלי בשר.

מצרי

במצרים החומוס מתובל לעיתים קרובות בכמון, והוא חי בצל של הפול והטעמיה, שהם ארוחת הבוקר העממית.

חומוס בשר

בשר בקר או כבש טחון מטוגן עם בצל, בהרט וצנוברים, ומונח חם על החומוס. הצלחת נעשית בשרית, ולכן לא מגישים לידה שום מאכל חלבי.

בעיות נפוצות בחומוס ואיך מתקנים

החומוס יצא גרגירי ולא חלק

הגרגרים לא התבשלו מספיק, או שנטחנו קרים. מבשלים עד שגרגר נמעך בלי מאמץ, טוחנים אותם חמים 3 דקות לפני שמוסיפים טחינה, ונותנים למעבד עוד 2 עד 3 דקות עם המים הקרים.

החומוס לא מתרכך גם אחרי שעות בישול

הגרגרים ישנים, המים קשים, או שנכנס לסיר משהו חומצי. מוסיפים לסיר חצי כפית סודה, ממשיכים לבשל, ובפעם הבאה קונים גרגרים טריים ומשתמשים בסיר לחץ. לימון ועגבניות נכנסים רק אחרי שהגרגרים רכים.

יש לחומוס טעם של סבון

נכנסה יותר מדי סודה לשתייה. לא עוברים 5 גרם לכל 500 גרם גרגרים בכל שלב, שוטפים היטב אחרי ההשריה ומסירים את הקצף בבישול. אם זה כבר קרה, עוד לימון מעט מסתיר את הטעם.

החומוס יצא מר

המרירות באה כמעט תמיד מהטחינה: טחינה ישנה, קלויה מדי או משומשום מלא. טועמים את הטחינה לפני שמוסיפים, וגם שום חי שנטחן הרבה זמן מוסיף מרירות. השריית השום בלימון מרככת אותו.

החומוס התקשה במקרר

זה העמילן שמתארגן מחדש בקור. מוציאים את החומוס חצי שעה לפני ההגשה, ומערבבים פנימה כף או שתיים של מים חמים או נוזל בישול עד שהוא רך שוב.

החומוס יצא נוזלי מדי

נכנסו יותר מדי מים. מחכים חצי שעה, כי הוא מסמיך כשהוא מתקרר, ואם הוא עדיין נוזלי טוחנים פנימה עוד גרגרים מבושלים או עוד כף טחינה.

שמירה, הקפאה וחימום

3 ימים

במקרר

חודש לחומוס מוכן, 3 חודשים לגרגרים מבושלים

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

חומוס לא מחממים בסיר. מוציאים מהמקרר חצי שעה לפני, מערבבים עם כף מים חמים, ולחומוס חם מחממים בקערה מעל סיר עם מים רותחים 5 דקות, תוך ערבוב.

ערכים תזונתיים של חומוס

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, מנה של 220 גרם54521.333.329.215.2
המתכון שלנו, 100 גרם2489.715.113.36.9
סלט חומוס, 100 גרם26910.817.612.07.1

מחירון המצרכים של חומוס

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
טחינה גולמית משומשום קלוף₪30 לק״ג₪8.9סופרמרקט
גרגרי חומוס יבשים, קטנים₪16 לק״ג₪8.2סופרמרקט
שמן זית₪53 לליטר₪3.2סופרמרקט
מיץ לימון סחוט₪20 לליטר₪1.8סופרמרקט
פטרוזיליה קצוצה₪4.9 ליחידה₪0.5ירקן
שיני שום₪34 לק״ג₪0.4ירקן
סודה לשתייה, חצי להשריה וחצי לבישול₪24 לק״ג₪0.2סופרמרקט
כמון טחון₪86 לק״ג₪0.2סופרמרקט
פפריקה מתוקה₪86 לק״ג₪0.2סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

חומוס והתרבות שלו

החומוסייה היא מוסד בפני עצמו. היא נפתחת בבוקר ונסגרת כשהסיר נגמר, לפעמים כבר בצהריים. אוכלים בלי סכו״ם, מנגבים את הצלחת עם פיתה ומשתמשים ברבע בצל כמו בכף, ובסוף הארוחה כל אחד יודע בדיוק איזו חומוסייה הכי טובה, וזה אף פעם לא אותה אחת. בשבתות ישראלים רבים נוסעים ליפו, לעכו, לנצרת או לאבו גוש בשביל צלחת חומוס.

בבית החומוס הוא חלק קבוע משולחן הסלטים של שבת ושל ארוחות חג, ובקהילות יהודיות בחו״ל הוא עבר מזמן מהמטבח הישראלי לסופרמרקט. לקידוש בבית הכנסת, לבר מצווה, לארוחת צהריים במשרד או לערב של קהילה, מגש גדול של חומוס עם פיתות וגרגרים חמים הוא הדרך הפשוטה ביותר להאכיל הרבה אנשים, וחומוס בר עם תוספות לבחירה נעשה פינה אהובה באירועים.

להפוך את חומוס לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם חומוס

מגישים בצלחת שטוחה עם פיתה חמה, רבעי בצל לבן, חמוצים ורוטב של לימון, שום ופלפל ירוק חריף. על החומוס שמים גרגרים חמים, פול, ביצה קשה או מסבחה.

המטבח של חומוס

לבנוני

למטבח לבנוני

חומוס בערבית פירושו גרגרי חומוס, והשם המלא של המנה הוא חומוס בטחינה. החומוס הוא מהקטניות הראשונות שבויתו בסהר הפורה, אבל הממרח עצמו צעיר…

למטבח לבנוני

חומוס בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, במנה של 220 גרם. למגשים, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםק״ג אוכלמגשים של 3 ק״געלות המצרכים
255.52₪74
50114₪148
100228₪296
2004415₪592
50011037₪1,480

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין חומוס

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין חומוס לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

כמה זמן משרים חומוס?

12 עד 24 שעות במקרר, במים קרים בכמות של פי שלושה מהגרגרים, עם 5 גרם סודה לשתייה לכל 500 גרם. אחרי ההשריה הגרגרים כמעט מכפילים את משקלם.

אפשר להכין חומוס מגרגרים משומרים?

כן. מסננים, מבשלים את הגרגרים 15 עד 20 דקות במים טריים עם חצי כפית סודה עד שהם רכים מאוד, וטוחנים חמים. הטעם פחות עמוק מגרגרים יבשים, אבל המרקם יכול להיות חלק מאוד.

כמה זמן מבשלים חומוס בסיר לחץ?

20 עד 25 דקות מרגע שהסיר הגיע ללחץ, לגרגרים מושרים עם סודה. משחררים את הלחץ לאט ובודקים שגרגר נמעך בקלות. אם לא, עוד 5 דקות.

אפשר להכין חומוס בלי טחינה?

כן, עם שמן זית, לימון ונוזל בישול, אבל זה ממרח אחר: פחות קרמי, חמצמץ יותר ובצבע כהה יותר. הטחינה היא שנותנת לחומוס את העומק ואת הצבע הבהיר.

מה ההבדל בין חומוס, מסבחה ומשאוושה?

חומוס הוא ממרח חלק. מסבחה היא גרגרים שלמים וחמים בתוך טחינה ולימון. משאוושה היא גרגרים חמים מעוכים חלקית עם לימון, שום ופלפל חריף. בחומוסייה מגישים לעיתים קרובות את שלושתם יחד.

כמה חומוס צריך לאירוע?

כמנה עיקרית בצלחת, 200 עד 250 גרם לסועד. כאחד מכמה סלטים בבופה, 80 עד 100 גרם, כלומר כ-5 ק״ג לחמישים איש. שומרים בקירור עד ההגשה ולא משאירים בחוץ יותר משעתיים.

איך מכינים חומוס בשר?

מטגנים בצל קצוץ, מוסיפים בשר בקר או כבש טחון, בהרט, מלח וצנוברים קלויים, ומניחים חם במרכז צלחת החומוס. המנה נעשית בשרית, ולכן לא מגישים לידה מאכלים חלביים.

כמה קלוריות יש בחומוס?

במנה של 220 גרם חומוס לפי המתכון שלנו יש כ-545 קלוריות ו-21.3 גרם חלבון. ב-100 גרם: 248 קלוריות.

כמה עולה להכין חומוס בבית?

תבנית או סיר ל-8 מנות עולים כ-₪24 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪3 למנה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המנות

מנות הבית של כל העדות, כל אחת עם מחשבון, מחירון ומדע.

לכל המנות