מג'דרה

מג'דרה היא אורז ועדשים חומות שמתבשלים יחד בסיר אחד, ומעליהם ערימה של בצל מטוגן עד חום עמוק. זו אחת המנות הצמחוניות הוותיקות של המזרח התיכון, פשוטה, משביעה וטעימה גם חמה וגם בטמפרטורת החדר, והסוד שלה ידוע: הבצל הוא לא קישוט, הוא חצי מהטעם.

למחשבון הכמויותלהזמין מג'דרה

טבעוניצמחוניבלי גלוטןבלי חלבפרווה

עודכן

מג'דרההדמיה
זמןשעה ו-25 דקותבישול שעה
כמות8 מנות2.4 ק״ג
במנה567 קק״ל15.6 גרם חלבון · מנה של 300 גרם
עלות הסיר₪19לכל הסיר, כ-₪2.4 לקערה

הסיפור של מג'דרה

השם מג'דרה בא מערבית ופירושו מנוקד, כמו פנים עם סימני אבעבועות: העדשים הכהות פזורות בין גרגרי האורז הבהירים. מתכון לאורז ועדשים בשם הזה מופיע כבר בספר בישול מבגדד מהמאה ה-13, ושם הוא הוגש עם בשר בסעודות. בלי הבשר הוא נעשה במשך דורות לאוכל של הבית הפשוט: עדשים, דגן, בצל ושמן, ארבעה דברים שהיו בכל מזווה בלבנט, בסוריה, במצרים ובעיראק.

רבים מקשרים את המג'דרה לנזיד העדשים שיעקב נתן לעשו בספר בראשית, וזה קשר תרבותי יפה ולא עובדה היסטורית. מה שבטוח הוא שהמנה עברה בין כל העדות והדתות באזור: נוצרים ערבים אוכלים אותה בצום שלפני הפסחא, בכפרים הדרוזיים ובגליל מבשלים אותה עם בורגול גס, ויהודי סוריה ומצרים הביאו לישראל את הגרסה עם האורז. היום היא נמצאת כמעט בכל בית בישראל, מארוחת ערב של יום חמישי ועד ארוחת צהריים במשרד.

מה מייחד את מג'דרה

במג'דרה טובה יש שלושה מרקמים: אורז מופרד, עדשים שלמות ורכות ובצל שחום עד הקצה. כמות הבצל מפתיעה את מי שמכין אותה בפעם הראשונה, קילו לסיר של 8, כי בטיגון הוא מאבד כשלושה רבעים ממשקלו. השמן שבו הבצל טוגן חוזר לסיר ומתבל את האורז, כך שהטעם המתוק והמעושן של הבצל נמצא בכל כף, לא רק למעלה. העדשים מתבשלות קודם לבד, כי הן צריכות יותר זמן מהאורז, ונוזל הבישול שלהן הופך למים של האורז.

מג'דרה לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל המנה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון למנה.

גודל מנה
2.4ק״ג אוכל
3סיר מומלץ, ליטר
₪19עלות הסיר
₪2.4למנה
567קק״ל למנה
15.6גרם חלבון למנה
מצרךכמותעלות
הבצל המטוגן
בצל גדול, בחצאי טבעות דקות1 ק״ג · 5 יח׳₪5.9
שמן קנולה לטיגון (השמן המסונן חוזר לסיר ולהגשה)200 גרם₪3.0
קורט מלח לבצל2 גרם
העדשים
עדשים חומות או ירוקות300 גרם₪4.8
מים לבישול העדשים (הנוזל חוזר לאורז)1.2 ק״ג
האורז והתבלינים
אורז בסמטי או אורז ארוך, שטוף400 גרם₪4.4
כמון טחון6 גרם₪0.5
פלפל אנגלי טחון2 גרם₪0.3
פלפל שחור2 גרם₪0.3
מלח12 גרם₪0.0
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש במג'דרה? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 גרם מג'דרה יש 189 קלוריות. במנה של 300 גרם לפי המתכון שלנו יש 567 קלוריות: 15.6 גרם חלבון, 24 גרם שומן ו-59.4 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 5 יח׳50 קק״ל במנה
  • 200 מ״ל203 קק״ל במנה
  • 2 גרם0 קק״ל במנה
  • 300 גרם127 קק״ל במנה
  • 400 גרם183 קק״ל במנה
  • 6 גרם3 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 12 גרם0 קק״ל במנה

איך מכינים מג'דרה

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. שוטפים את העדשים, מכניסים לסיר עם 1.2 ליטר מים ומבשלים 15 דקות מרגע הרתיחה, עד שהן רכות מבחוץ ועדיין מחזיקות צורה. מסננים ושומרים את נוזלי הבישול.
  2. בזמן שהעדשים מתבשלות, פורסים את הבצל לחצאי טבעות בעובי 3 מ״מ ומפרידים את הטבעות בידיים.
  3. מחממים את השמן במחבת רחבה ועמוקה לכ-170 מעלות, כשטבעת בצל שנזרקת פנימה מבעבעת מיד. מטגנים את הבצל בשתי מנות, 15 עד 20 דקות כל מנה, על אש בינונית גבוהה ובערבוב, עד שהוא חום כהה ואחיד.
  4. מוציאים את הבצל בכף מחוררת, פורשים בשכבה דקה על נייר סופג ומפזרים עליו קורט מלח. מסננים את השמן ושומרים אותו.
  5. שוטפים את האורז בשלוש או ארבע החלפות מים, עד שהמים כמעט שקופים, ומסננים היטב.
  6. בסיר כבד מחממים 4 כפות מהשמן של הבצל, מוסיפים את הכמון ואת הפלפל האנגלי ל-30 שניות, ואז את האורז. מערבבים 2 דקות, עד שכל גרגר מצופה בשמן.
  7. מוסיפים את העדשים, שליש מהבצל המטוגן מפורר, 750 מ״ל מנוזלי העדשים (משלימים במים חמים אם חסר), מלח ופלפל שחור. טועמים: הנוזל צריך להיות מלוח כמו מרק.
  8. מביאים לרתיחה, מכסים במכסה הדוק ומבשלים על האש הכי נמוכה 18 דקות, בלי לפתוח.
  9. מכבים, מניחים מגבת נקייה בין הסיר למכסה ונותנים לסיר לנוח 10 דקות. מפרידים במזלג, מגישים עם שאר הבצל מעל ומטפטפים מעט מהשמן שנשאר.

המדע של מג'דרה

מדע במטבח

למה הבצל של המג'דרה משחים פתאום

בצל הוא כ-89% מים, וכל עוד יש בו מים הטמפרטורה שלו נשארת קרוב ל-100 מעלות והוא רק מתרכך. כשהמים מתאדים הטמפרטורה עולה, הסוכרים שבבצל מתקרמלים ומגיבים עם חומצות אמינו בתגובת מייאר, שנותנת צבע חום וטעם עמוק. השלב הזה מהיר מאוד, ולכן מוציאים את הבצל רגע לפני הגוון הרצוי: החום שנשאר בו ממשיך להשחים אותו.

מדע במטבח

למה עדשים חומות ולא כתומות

עדשים חומות, ירוקות ושחורות נמכרות שלמות עם הקליפה, ודופן התאים שלהן עשירה בפקטין ובהמיצלולוזה, שמחזיקים את הזרע שלם גם אחרי חצי שעה של בישול. עדשים כתומות הן עדשים קלופות וחצויות, ובלי הקליפה הן מתפרקות לדייסה תוך 10 עד 15 דקות. לכן הן מתאימות לכיצ'רי, שאמור להיות רך, ולא למג'דרה עם גרגרים נפרדים.

מדע במטבח

מה עושה השטיפה לאורז

על פני גרגרי האורז יש אבקת עמילן שנשחקה בליטוש. במים חמים היא נמסה והופכת לדבק שמחבר גרגרים. שטיפה עד שהמים כמעט שקופים מסירה אותה, ואורז ארוך כמו בסמטי, שעשיר בעמילוז, נשאר מופרד. ציפוי הגרגרים בשמן לפני הנוזל מוסיף עוד שכבת הגנה.

מדע במטבח

אורז ועדשים, זוג שמשלים

החלבונים בקטניות עשירים בחומצת האמינו ליזין ודלים במתיונין, ובדגנים המצב הפוך. כשאוכלים אותם יחד, כמו במג'דרה, כל אחד משלים את מה שחסר לשני. אותו זוג חוזר במטבחים רבים, מאורז ושעועית באמריקה ועד דאל ואורז בהודו.

מדע במטבח

למה מניחים מגבת מתחת למכסה

בסוף הבישול יש בסיר אדים חמים, והם מסיימים לבשל את מרכז הגרגר. כשהאדים פוגשים מכסה קר הם מתעבים לטיפות שנופלות חזרה ומרטיבות את השכבה העליונה. מגבת בין הסיר למכסה סופגת את הטיפות, והמנוחה של 10 דקות נותנת לעמילן להתייצב, כך שהגרגרים מתפרדים במזלג ולא נמעכים.

מג'דרה בכל מטבח

לבנונית, מג'דרה ומודרדרה

בלבנון מג'דרה היא לרוב מחית חלקה של עדשים עם מעט אורז, כמעט כמו דייסה, ומודרדרה היא הגרסה עם אורז ועדשים שלמים ובצל מטוגן מעל. בדרום לבנון מכינים גם גרסה כהה עם בורגול ובצל שמושחם עד כמעט שרוף.

פלסטינית ודרוזית, עם בורגול

בכפרים בגליל ובבתים דרוזיים מבשלים מג'דרה עם בורגול גס ושמן זית בשפע, ולעיתים חלק מהבצל מתבשל בתוך הסיר. מגישים עם יוגורט וסלט ירוק.

יהודי סוריה ומצרים

גרסה עם אורז ועדשים חומות, שהייתה ארוחת ערב קבועה של יום חמישי בבתים רבים, יחד עם יוגורט ומנות חלביות אחרות.

עיראקית, כיצ'רי

יהודי עיראק מבשלים אורז עם עדשים כתומות ושום, רך יותר ובלי ערימת בצל, ואוכלים אותו בערבי חמישי ובתשעת הימים שלפני תשעה באב, לצד יוגורט.

מצרית, כושרי

מאכל הרחוב של מצרים: אורז, עדשים ופסטה קצרה בשכבות, עם רוטב עגבניות חריף עם חומץ, גרגרי חומוס ובצל מטוגן פריך מעל.

קפריסין והודו

בקפריסין מבשלים מוג'נדרה עם עדשים חומות, אורז או בורגול ובצל מטוגן בשמן זית. בהודו קיצ'רי הוא אורז עם עדשי מונג קלופות וג'ינג'ר, רך כמו דייסה, ומשם בא גם השם של הכיצ'רי העיראקי.

בעיות נפוצות במג'דרה ואיך מתקנים

המג'דרה יצאה דייסתית

היו יותר מדי נוזלים, העדשים התבשלו מראש יותר מדי או שערבבו את הסיר בזמן הבישול. העדשים צריכות 15 דקות בלבד בבישול הראשון, כי הן ממשיכות להתבשל עם האורז, והנוזל נמדד: 750 מ״ל ל-400 גרם אורז. אחרי שהסיר מכוסה, לא פותחים ולא מערבבים.

העדשים נשארו קשות

עדשים ישנות, שעמדו זמן רב במזווה, צריכות יותר זמן. בודקים עדשה אחרי 15 דקות, ואם היא עדיין גרגירית ממשיכים עוד 5 עד 10 דקות לפני שמוסיפים את האורז. עגבניות או לימון בשלב הזה מאטים את הריכוך, ולכן הם נכנסים רק בסוף.

הבצל המטוגן יצא מר

הבצל נשרף. הגבול בין חום עמוק לשרוף הוא דקה אחת, כי ההשחמה מואצת בסוף. מטגנים על אש בינונית גבוהה ולא מקסימלית, ומוציאים כשהבצל חום אגוזי, כי הוא ממשיך להתכהות על הנייר.

הבצל יצא רך ושמנוני ולא פריך

המחבת הייתה עמוסה מדי או שהשמן לא היה חם מספיק, והבצל התבשל באדים של עצמו. מטגנים בשתי מנות לפחות, פורשים על נייר בשכבה דקה ומוסיפים מלח רק בסוף, כי מלח מוקדם שואב מים ומאט את ההשחמה.

האורז נדבק ונחרך בתחתית

האש הייתה גבוהה מדי אחרי הכיסוי, או שהסיר דק. משתמשים בסיר עם תחתית עבה ובאש הכי נמוכה, ואם הלהבה עדיין חזקה מניחים מפזר חום. שכבה דקה וחומה בתחתית היא לא תקלה, אצל רבים זה החלק האהוב.

שמירה, הקפאה וחימום

4 ימים

במקרר

חודשיים, בלי הבצל המטוגן

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מפזרים 2 כפות מים על כל קילו מג'דרה, מכסים ומחממים על אש נמוכה או במיקרוגל עד שהיא מהבילה. את הבצל מחזירים לפריכות 3 דקות במחבת יבשה או 5 דקות בתנור חם, ומפזרים רק בהגשה.

ערכים תזונתיים של מג'דרה

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, מנה של 300 גרם56715.624.059.414.4
המתכון שלנו, 100 גרם1895.28.019.84.8
מג'דרה עם אורז, 100 גרם1645.14.722.13.4
מג'דרה עם אורז, 100 גרם1645.14.722.13.4
מג'דרה עם בורגול, 100 גרם1375.34.714.05.8

מחירון המצרכים של מג'דרה

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
בצל גדול, בחצאי טבעות דקות₪5.9 לק״ג₪5.9ירקן
עדשים חומות או ירוקות₪16 לק״ג₪4.8סופרמרקט
אורז בסמטי או אורז ארוך, שטוף₪11 לק״ג₪4.4סופרמרקט
שמן קנולה לטיגון (השמן המסונן חוזר לסיר ולהגשה)₪15 לליטר₪3סופרמרקט
כמון טחון₪86 לק״ג₪0.5סופרמרקט
פלפל אנגלי טחון₪160 לק״ג₪0.3חנות תבלינים
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.3סופרמרקט
קורט מלח לבצל₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

מג'דרה והתרבות שלו

מג'דרה היא האוכל של הימים שבין לבין: ארוחת ערב של יום חמישי, ימי צום ואבל וסוף החודש. עדשים הן מאכל אבלים במסורת היהודית, ולכן כיצ'רי ומג'דרה מופיעים בבתים רבים בתשעת הימים, ונוצרים ערבים מבשלים אותה בצום הגדול. אבל היא גם מנה של שפע: בכפר, סיר מג'דרה גדול עם קערת יוגורט ופיתות חמות מאכיל משפחה שלמה, והשכנים יודעים שמטגנים בצל מהריח שעולה ברחוב.

היום מג'דרה היא מהמנות הנפוצות בארוחות צהריים במשרדים, בתפריטים טבעוניים ובשולחנות של אירועים, כי היא משביעה, פרווה, מתאימה לתזונה צמחית ונשארת טעימה גם בטמפרטורת החדר. בתפוצות הלבנונית, הסורית והפלסטינית, מאמריקה הלטינית ועד אוסטרליה, היא נשארה מאכל הבית של אמצע השבוע, ובמקביל נכנסה לתפריטים צמחוניים בכל העולם כמנה מזרח תיכונית קלאסית.

להפוך את מג'דרה לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם מג'דרה

מגישים חמה או בטמפרטורת החדר עם יוגורט או לבנה, סלט ירקות קצוץ דק וחמוצים. בארוחה טבעונית מחליפים את היוגורט בטחינה עם לימון, ולצד מנה בשרית מגישים אותה כתוספת עם טחינה.

המטבח של מג'דרה

לבנוני

למטבח לבנוני

השם מג'דרה בא מערבית ופירושו מנוקד, כמו פנים עם סימני אבעבועות: העדשים הכהות פזורות בין גרגרי האורז הבהירים. מתכון לאורז ועדשים בשם הזה…

למטבח לבנוני
עיראקי

למטבח עיראקי

למטבח עיראקי

מג'דרה בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, במנה של 300 גרם. למגשים, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםק״ג אוכלמגשים של 3 ק״געלות המצרכים
257.53₪60
50155₪120
1003010₪239
2006020₪479
50015050₪1,197

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין מג'דרה

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין מג'דרה לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה זה מג'דרה?

תבשיל של אורז או בורגול עם עדשים, מתובל בכמון ובפלפל אנגלי ומוגש עם הרבה בצל מטוגן. זו מנה צמחונית וטבעונית מהמטבח של הלבנט, סוריה, מצרים ועיראק, והשם פירושו מנוקד בערבית.

מה ההבדל בין מג'דרה באורז למג'דרה בבורגול?

באורז הגרגרים רכים ונפרדים והטעם עדין, ובבורגול גס המרקם לעיס והטעם אגוזי יותר. מג'דרה בבורגול נפוצה בכפרים בגליל ובבתים דרוזיים, ומבשלים אותה ביחס של כוס בורגול לכוס וחצי נוזל, 15 דקות ועוד מנוחה.

אילו עדשים הכי טובות למג'דרה?

עדשים חומות או ירוקות, שמחזיקות צורה ונותנות טעם אדמתי. עדשים שחורות, בלוגה, נשארות שלמות ומבריקות ומתאימות למג'דרה חגיגית. עדשים כתומות מתפרקות, ולכן שומרים אותן לכיצ'רי.

כמה בצל צריך למג'דרה?

הרבה: כ-1 ק״ג בצל לסיר של 8 מנות, כי בטיגון הבצל מאבד כשלושה רבעים ממשקלו. שליש נכנס לתוך הסיר ושני שלישים מעל.

אפשר להכין מג'דרה בסיר אחד?

כן. מטגנים את הבצל בסיר ומוציאים. באותו סיר מבשלים את העדשים ב-1.3 ליטר מים 15 דקות בלי לסנן, מוסיפים את האורז השטוף, התבלינים והמלח, ומבשלים מכוסה על אש נמוכה 18 דקות. כך כל הטעם של הבצל והעדשים נשאר בסיר.

כמה מג'דרה צריך לאירוע של 50 איש?

כתוספת מחשבים כ-180 גרם מוכן לאדם, כלומר כ-9 ק״ג מג'דרה ל-50 איש: בערך 1.5 ק״ג אורז, 1.1 ק״ג עדשים וכ-4 ק״ג בצל. כמנה עיקרית מחשבים 300 גרם לאדם, כ-15 ק״ג.

כמה קלוריות יש במג'דרה?

במנה של 300 גרם מג'דרה לפי המתכון שלנו יש כ-567 קלוריות ו-15.6 גרם חלבון. ב-100 גרם: 189 קלוריות.

כמה עולה להכין מג'דרה בבית?

תבנית או סיר ל-8 מנות עולים כ-₪19 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪2.4 למנה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המנות

מנות הבית של כל העדות, כל אחת עם מחשבון, מחירון ומדע.

לכל המנות