גולש

מרק גולאש הונגרי, המרק הלאומי של הונגריה, הוא נתחי בקר שמתבשלים לאט עם הרבה בצל, פפריקה מתוקה וכימל, ואחר כך תפוחי אדמה, גזר ופלפל. הוא סמיך, אדום ומשביע, ארוחה שלמה בקערה אחת.

למחשבון הסירלהזמין גולש

בלי חלבבשריאלרגנים:גלוטןביצים

עודכן

גולשהדמיה
זמן3 שעות ו-10 דקותבישול שעתיים וחצי
סיר8 קערות4 ליטר
בקערה368 קק״ל32.9 גרם חלבון · קערה של 500 מ״ל
עלות הסיר₪121לכל הסיר, כ-₪15 לקערה

הסיפור של גולש

השם בא מהמילה ההונגרית לרועה בקר. הרועים במישורי הונגריה בישלו בשר בקלחת ברזל מעל האש, ומשם יצא המאכל שכל העולם מכיר. בהונגריה עצמה גולאש הוא מרק, והתבשיל הסמיך שבחוץ קוראים לו גולאש נקרא שם פורקלט. הפפריקה ותפוחי האדמה הגיעו לאירופה רק במאה ה-16, כך שהגולאש האדום שאנחנו מכירים צעיר בהרבה מהרועים עצמם.

יהודי הונגריה בישלו אותו כשר: בקר בלבד, ושומן אווז או שמן במקום שומן חזיר. עם העלייה מהונגריה, ואחר כך עם העלייה הגדולה מברית המועצות, הגולאש נכנס למטבח הישראלי. בבתים של עולים מברית המועצות גוליאש הוא לרוב תבשיל ברוטב שמוגש עם כוסמת או פירה, והגרסה הנוזלית נקראת מרק גוליאש. היום זה מרק חורף ישראלי לכל דבר, שמתבשל בסיר גדול ומספיק לכמה ימים.

מה מייחד את גולש

מה שעושה את מרק הגולאש לעצמו הוא הסדר. קודם הבצל מתרכך לאט בשומן, אחר כך הבשר מתבשל כמעט בלי מים, במיץ של עצמו ושל הבצל, ורק אז נכנסים המים והירקות. אין בו קמח ואין בו שמנת. את הסמיכות נותנים הבצל שנמס לתוך הרוטב, הג'לטין מהבשר והעמילן מתפוחי האדמה. הפפריקה המתוקה היא גם הטעם וגם הצבע, והכימל נותן את הריח ההונגרי המוכר. בסוף צובטים לתוכו צ'יפטקה, גושיות בצק קטנות מקמח וביצה.

גולש לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל הקערה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון לקערה.

גודל קערה
4ליטר בסיר
5סיר מומלץ, ליטר
₪121עלות הסיר
₪15לקערה
368קק״ל לקערה
32.9גרם חלבון לקערה
מצרךכמותעלות
הבשר והבסיס
שריר בקר בקוביות1 ק״ג₪100
שמן קנולה40 מ״ל₪0.6
בצל450 גרם · 3 יח׳₪2.7
שום12 גרם · 3 יח׳₪0.4
פפריקה מתוקה הונגרית24 גרם₪2.1
פפריקה חריפה2 גרם₪0.2
כימל כתוש4 גרם₪0.3
הירקות והנוזלים
גזר200 גרם · 2 יח׳₪1.0
שורש פטרוזיליה100 גרם · 1 יח׳₪4.0
עגבנייה150 גרם · 1 יח׳₪1.2
פלפל ירוק בהיר או צהוב200 גרם · 2 יח׳₪2.0
תפוחי אדמה מוצקים700 גרם₪4.1
מים2.2 ליטר
מלח16 גרם₪0.0
פלפל שחור2 גרם₪0.3
צ'יפטקה
קמח לבן100 גרם₪0.6
ביצה55 גרם · 1 יח׳₪1.3
מלח1 גרם
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בגולש? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 מ״ל גולש יש 74 קלוריות. בקערה של 500 מ״ל לפי המתכון שלנו יש 368 קלוריות: 32.9 גרם חלבון, 10.5 גרם שומן ו-34.5 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 1,000 גרם144 קק״ל במנה
  • 40 מ״ל41 קק״ל במנה
  • 3 יח׳23 קק״ל במנה
  • 3 יח׳2 קק״ל במנה
  • 24 גרם8 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 4 גרם2 קק״ל במנה
  • 2 יח׳10 קק״ל במנה
  • 1 יח׳7 קק״ל במנה
  • 1 יח׳3 קק״ל במנה
  • 2 יח׳4 קק״ל במנה
  • 700 גרם67 קק״ל במנה
  • 16 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 100 גרם46 קק״ל במנה
  • 1 יח׳10 קק״ל במנה
  • 1 גרם0 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לגולש

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
ביצה L837.35.5
כף שמן122013.8
פרוסת לחם לבן792.50.5
פרוסת חלה12641.1
כוס אורז מבושל לצד, בערך1823.50.3

איך מכינים גולש

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. חותכים את הבשר לקוביות של 2 עד 3 ס״מ ומייבשים אותן במגבת נייר. קוצצים את הבצל דק.
  2. מחממים את השמן בסיר כבד על אש בינונית ומטגנים את הבצל 12 עד 15 דקות, עד שהוא רך, שקוף ומתחיל להזהיב. לא משחימים אותו.
  3. מוסיפים את הבשר, מגבירים את האש ומערבבים 8 עד 10 דקות, עד שהנוזלים מתאדים והבשר מאפיר מכל הצדדים.
  4. מורידים את הסיר מהאש, מחכים דקה, ומערבבים פנימה את הפפריקה המתוקה והחריפה, את הכימל הכתוש ואת השום. אחרי 30 שניות מוסיפים 300 מ״ל מים.
  5. מחזירים לאש נמוכה, מכסים ומבשלים שעה. בכל פעם שהרוטב מתייבש מוסיפים מעט מים. בשלב הזה הבשר מתרכך.
  6. מוסיפים את הגזר ושורש הפטרוזיליה בקוביות, את העגבנייה והפלפל קצוצים, את שאר המים ואת המלח. מבשלים 30 דקות על אש קטנה.
  7. מוסיפים את תפוחי האדמה בקוביות של 2 ס״מ ומבשלים 20 עד 25 דקות, עד שהם רכים אבל שלמים.
  8. בזמן הזה לשים את הקמח, הביצה וקורט מלח לבצק נוקשה, ומניחים לו לנוח 15 דקות. ב-8 הדקות האחרונות צובטים ממנו חתיכות בגודל שעועית ישר לתוך המרק הרותח.
  9. טועמים, מתקנים מלח ופלפל שחור, מכבים ומניחים למרק לנוח 10 דקות לפני ההגשה.

המדע של גולש

מדע במטבח

למה הפפריקה נכנסת מחוץ לאש

פפריקה היא פלפל אדום מיובש וטחון, עשירה בסוכרים ובפיגמנטים אדומים שמתמוססים בשומן. השמן אחרי טיגון הבצל והבשר מגיע לכ-160 עד 180 מעלות, ובחום הזה הסוכרים שבפפריקה נשרפים תוך שניות והמרק מקבל טעם מר. מחוץ לאש השומן עדיין חם מספיק כדי למשוך ממנה את הצבע, והמים שנכנסים מיד אחר כך עוצרים את החום על 100 מעלות.

מדע במטבח

איך מרק גולאש מסמיך בלי קמח

בצל שמתבשל לאט מאבד את המבנה שלו: דפנות התאים מתפרקות, והסוכרים והפקטין שבתוכו נמסים לתוך הרוטב ונותנים לו גוף. התרכובות הגופרתיות שעושות בצל חי חריף ומדמיע נדיפות ומתפרקות בחום, ומה שנשאר הוא מתיקות עמוקה. לכן בגולאש טוב כמות הבצל מגיעה לכמחצית ממשקל הבשר.

מדע במטבח

קולגן שהופך לג'לטין

שריר וכתף הם שרירים שעובדים קשה ומלאים ברקמת חיבור. בבישול ארוך סביב 85 עד 95 מעלות הקולגן שבהם נמס לג'לטין, הבשר מתרכך והרוטב נעשה עשיר ומבריק. רתיחה סוערת מכווצת את סיבי השריר ודוחקת מהם מים, ולכן בשר שרתח חזק יוצא יבש גם כשהוא כבר רך.

מדע במטבח

תפוח אדמה שנשאר שלם

בתפוחי אדמה קמחיים יש הרבה עמילן ומעט מים, והתאים שלהם נפרדים זה מזה בבישול, כך שהם מתפוררים והמרק הופך לדייסה. בתפוחי אדמה מוצקים יש פחות עמילן ויותר לכידות בין התאים, והם שומרים על צורתם גם אחרי 25 דקות במרק רותח.

גולש בכל מטבח

בקלחת על האש

בהונגריה מבשלים אותו בחוץ, בקלחת ברזל תלויה מעל אש עצים, בכמויות גדולות לאירועים ולמסיבות. החום האחיד של הברזל והעשן נותנים לו טעם כפרי.

בבתים של יהודי הונגריה

בקר בלבד, שומן אווז או שמן במקום שומן חזיר, ובלי שמנת חמוצה. לפעמים מגישים אותו עם לחם כפרי במקום הצ'יפטקה.

מרק גוליאש של עולי ברית המועצות

בבתים רבים מוסיפים כף רסק עגבניות ועלה דפנה, ומקטינים את כמות הכימל. מגישים אותו כמנה עיקרית עם לחם שיפון כהה.

גולאש שעועית

שעועית לבנה מושרית נכנסת לסיר יחד עם הבשר ומתבשלת איתו עד הסוף. יוצא מרק סמיך ומשביע עוד יותר.

גולאש חריף

חלק מהפפריקה המתוקה מוחלף בפפריקה חריפה, ופלפל חריף טרי נכנס עם שאר הירקות. בהונגריה נוהגים להגיש את החריפות בצד, וכל אחד מוסיף לעצמו.

בעיות נפוצות בגולש ואיך מתקנים

מרק הגולאש יצא מר

כמעט תמיד הפפריקה נשרפה: היא נכנסה לשמן חם מדי על האש, או נשארה בו יותר מחצי דקה בלי נוזל. מרק מר אי אפשר לתקן, אבל בפעם הבאה מורידים את הסיר מהאש לפני הפפריקה ומוסיפים מים מיד אחריה.

הבשר בגולאש קשה

הבשר רזה מדי, לא התבשל מספיק זמן, או שהמרק רתח חזק. ממשיכים לבשל על אש נמוכה מאוד עם מכסה ובודקים כל 20 דקות. שריר צריך לפחות שעתיים.

תפוחי האדמה התפרקו והגולאש נהיה דייסה

תפוחי האדמה היו קמחיים או שנכנסו מוקדם מדי. משתמשים בתפוחי אדמה מוצקים לבישול, חותכים לקוביות של 2 ס״מ, ומוסיפים אותם רק ב-25 הדקות האחרונות.

הגולאש יצא חום ולא אדום

הפפריקה ישנה, הכמות קטנה מדי, או שהבצל הושחם יותר מדי. פפריקה טרייה בכמות נדיבה, כ-3 כפות גדושות לקילו בשר, נותנת צבע אדום עמוק. הבצל צריך להיות זהוב, לא חום.

מרק הגולאש דליל ומימי

נכנסו יותר מדי מים בהתחלה, לפני שהבשר והבצל הספיקו לתת את הגוף שלהם. מבשלים כמה דקות בלי מכסה, או מועכים כמה קוביות של תפוחי אדמה בתוך המרק. בפעם הבאה רוב המים נכנסים רק עם הירקות.

הצ'יפטקה יצאה קשה ודביקה

הבצק היה רך מדי או שהחתיכות גדולות מדי. הבצק צריך להיות נוקשה, בלי מים בכלל, רק קמח וביצה. צובטים חתיכות קטנות, והן מוכנות כשהן צפות ועוד 2 דקות.

שמירה, הקפאה וחימום

4 ימים

במקרר

3 חודשים

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

מחממים על אש נמוכה עם מעט מים, כי המרק מסמיך במקרר. מקפיאים בלי הצ'יפטקה ומוסיפים אותה טרייה בזמן החימום. תפוחי אדמה מאבדים קצת מהמרקם שלהם בהקפאה.

ערכים תזונתיים של גולש

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, קערה של 500 מ״ל36832.910.534.56.5
המתכון שלנו, 100 מ״ל746.62.16.91.3

מחירון המצרכים של גולש

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
שריר בקר בקוביות₪100 לק״ג₪100אטליז
תפוחי אדמה מוצקים₪5.9 לק״ג₪4.1ירקן
שורש פטרוזיליה₪7.9 ליחידה₪4ירקן
בצל₪5.9 לק״ג₪2.7ירקן
פפריקה מתוקה הונגרית₪86 לק״ג₪2.1סופרמרקט
פלפל ירוק בהיר או צהוב₪9.9 לק״ג₪2ירקן
ביצה₪1.4 ליחידה₪1.3סופרמרקט
עגבנייה₪7.9 לק״ג₪1.2ירקן
גזר₪4.9 לק״ג₪1ירקן
שמן קנולה₪15 לליטר₪0.6סופרמרקט
קמח לבן₪5.9 לק״ג₪0.6סופרמרקט
שום₪34 לק״ג₪0.4ירקן
כימל כתוש₪75 לק״ג₪0.3חנות תבלינים
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.3סופרמרקט
פפריקה חריפה₪86 לק״ג₪0.2סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

להפוך את גולש לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם גולש

מגישים בקערות עמוקות, חם מאוד, עם לחם כפרי טרי או לחם שיפון. פלפל חריף טרי או פפריקה חריפה בצד, למי שאוהב.

גולש בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, בקערה של 500 מ״ל. לסיר מוסדי, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםליטרסירים של 30 ליטרעלות המצרכים
25121₪377
50251₪754
100502₪1,507
2001004₪3,014
50025010₪7,535

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין גולש

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין גולש לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

מה ההבדל בין מרק גולאש לגולאש?

בהונגריה גולאש הוא תמיד מרק. התבשיל הסמיך ברוטב, שבחוץ קוראים לו גולאש, נקרא שם פורקלט, והגרסה שלו עם שמנת חמוצה נקראת פפריקש.

איזה בשר מתאים למרק גולאש?

שריר בקר או צלי כתף. אלה נתחים עם רקמת חיבור שהופכת לג'לטין בבישול ארוך, ולכן הבשר יוצא רך והמרק עשיר. גם חזה בקר מתאים.

איזו פפריקה שמים בגולאש?

פפריקה מתוקה הונגרית, טרייה ובצבע אדום עז. פפריקה מעושנת משנה את הטעם לגמרי ולא שייכת לגולאש. לחריפות מוסיפים מעט פפריקה חריפה.

אפשר להכין מרק גולאש בסיר לחץ?

כן. מטגנים בצל ובשר, מוסיפים את הפפריקה מחוץ לאש וכוס מים, ומבשלים בלחץ כ-35 דקות. משחררים את הלחץ, מוסיפים ירקות, תפוחי אדמה ומים, ומבשלים עוד 20 דקות בלי לחץ.

שמים שמנת חמוצה במרק גולאש?

בגולאש ההונגרי הקלאסי לא. השמנת שייכת לפפריקש, שהוא מאכל אחר, ובלעדיה הגולאש נשאר בשרי וכשר.

מה זה צ'יפטקה?

גושיות בצק קטנות מקמח וביצה, שנצבטות באצבעות ישר לתוך המרק הרותח. השם בא מהמילה ההונגרית לצביטה. אפשר להחליף אותן באטריות ביצים קצרות.

כמה זמן מבשלים מרק גולאש?

כשעתיים וחצי: שעה לבשר בתוך הרוטב, חצי שעה עם הירקות, ועוד כ-25 דקות עם תפוחי האדמה.

כמה קלוריות יש בגולש?

בקערה של 500 מ״ל גולש לפי המתכון שלנו יש כ-368 קלוריות ו-32.9 גרם חלבון. ב-100 מ״ל: 74 קלוריות.

כמה עולה להכין גולש בבית?

סיר של 8 קערות עולה כ-₪121 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪15 לקערה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המרקים של ישראל

75 מרקים, כל אחד עם מחשבון סיר, מחירון ומדע. מחפשים לפי עדה, זמן, קלוריות או עלות.

לכל המרקים