כרוב ממולא

כרוב ממולא הוא עלי כרוב רכים שמגולגלים סביב מילוי של בשר בקר ואורז, ונאפים לאט ברוטב עגבניות חמוץ מתוק עם צימוקים, עד שהעלים נמסים והרוטב סמיך ומבריק. במטבח האשכנזי קוראים לו הולישקס, וזו מנה של סוכות, של שמחת תורה ושל כל צהרי שבת בחורף.

למחשבון הכמויותלהזמין כרוב ממולא

בלי חלבבלי גלוטןבשריאלרגנים:ביצים

עודכן

כרוב ממולאהדמיה
זמן3 שעות ו-50 דקותבישול שעתיים וחצי
כמות8 מנות3.6 ק״ג
במנה449 קק״ל20.5 גרם חלבון · מנה של 450 גרם
עלות הסיר₪57לכל הסיר, כ-₪7.1 לקערה

הסיפור של כרוב ממולא

כמעט בכל מקום שבו גדל כרוב, ממלאים אותו. בפולין קוראים לגלילים גולומבקי, ברוסיה ובאוקראינה גולובצי, ברומניה סרמלה, בהונגריה טלטט קפוסטה, ובטורקיה לאחנה סרמסי. יהודי מזרח אירופה אימצו את המנה והפכו אותה לשלהם: מילוי של בשר בקר, ורוטב עגבניות חמוץ מתוק, עם סוכר ולימון או מלח לימון, שהיה הטעם האהוב של המטבח היהודי באזור.

השם הולישקס, וגם הולופצעס וגלופצעס, בא מהיידיש, והוא משתנה מעיר לעיר. בישראל פגשו הגלילים האשכנזיים את עלי הכרוב של יהודי עיראק, שמתבשלים במגש הדולמה, ואת המלפוף של המטבח הלבנוני והסורי, ובכל בית נשאר הוויכוח הנצחי: כמה מתוק, כמה חמוץ, והאם שמים צימוקים.

מה מייחד את כרוב ממולא

בכרוב ממולא הרוטב חשוב לא פחות מהמילוי. הוא מתבשל שעתיים וחצי יחד עם הגלילים, והכרוב מוסיף לו מתיקות עמוקה ונותן לו גוף. המילוי האשכנזי פשוט: בשר, מעט אורז, בצל וביצה, והגליל גדול יחסית, כ-50 גרם מילוי בכל עלה. האפייה האיטית בתנור, ולא הבישול בסיר, היא שהופכת את העלים לרכים כמו חמאה בלי שיתפרקו.

כרוב ממולא לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל המנה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון למנה.

גודל מנה
3.6ק״ג אוכל
5סיר מומלץ, ליטר
₪57עלות הסיר
₪7.1למנה
449קק״ל למנה
20.5גרם חלבון למנה
מצרךכמותעלות
הרוטב החמוץ מתוק
שמן קנולה30 גרם₪0.5
בצל, פרוס דק150 גרם · 1 יח׳₪0.9
עגבניות מרוסקות800 גרם₪9.9
סוכר חום70 גרם₪0.4
מיץ לימון סחוט80 גרם₪1.6
צימוקים בהירים80 גרם₪2.4
מים250 גרם
מלח5 גרם₪0.0
עלי דפנה1 גרם · 2 יח׳₪0.4
הבצק
כרוב לבן גדול, 20 עלים לגלגול והשאר קצוץ לתחתית2 ק״ג · 1 יח׳₪9.8
המילוי
בשר בקר טחון, 15 עד 20 אחוז שומן600 גרם₪27
אורז לבן, שטוף ומסונן120 גרם₪1.3
בצל, מגורר150 גרם · 1 יח׳₪0.9
ביצה55 גרם · 1 יח׳₪1.3
מים קרים60 גרם
מלח8 גרם₪0.0
פלפל שחור2 גרם₪0.3
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בכרוב ממולא? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 גרם כרוב ממולא יש 100 קלוריות. במנה של 450 גרם לפי המתכון שלנו יש 449 קלוריות: 20.5 גרם חלבון, 19.2 גרם שומן ו-45.4 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 30 מ״ל30 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 800 גרם32 קק״ל במנה
  • 70 גרם34 קק״ל במנה
  • 80 מ״ל2 קק״ל במנה
  • 80 גרם22 קק״ל במנה
  • 5 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 יח׳0 קק״ל במנה
  • 1 יח׳63 קק״ל במנה
  • 600 גרם185 קק״ל במנה
  • 120 גרם55 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 1 יח׳10 קק״ל במנה
  • 8 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה

כמה קלוריות מוסיפה כל תוספת לכרוב ממולא

הערכים לכמות שבשורה, לפי מאגר המזון הלאומי.

תוספתקלוריותחלבון, גרםשומן, גרם
ביצה L837.35.5
כף שמן122013.8

איך מכינים כרוב ממולא

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. מוציאים את הקלח: נועצים סכין חדה סביב הקלח לעומק 5 ס״מ ומוציאים אותו. מכניסים את הכרוב לסיר גדול של מים רותחים ומלח, הצד החתוך למטה.
  2. אחרי 3 עד 4 דקות מסירים במלקחיים את העלים החיצוניים שהתרככו, ומחזיקים את הכרוב במים עוד כמה דקות עד שיש 20 עלים גדולים. מצננים במסננת.
  3. מגלחים בסכין את העובי של העורק המרכזי בכל עלה, כדי שיתגלגל בלי להישבר. את שאר הכרוב קוצצים גס.
  4. מילוי: מערבבים את הבשר, האורז, הבצל המגורר, הביצה, המים, המלח והפלפל, ולשים קצרות עד שהתערובת אחידה.
  5. מגלגלים: שמים 50 גרם מילוי בבסיס העלה, מקפלים את הבסיס מעליו, מקפלים פנימה את שני הצדדים ומגלגלים לגליל סגור, כמו מעטפה.
  6. רוטב: בסיר רחב מטגנים את הבצל הפרוס בשמן 8 דקות, עד שהוא רך ושקוף. מוסיפים את העגבניות, הסוכר החום, מיץ הלימון, הצימוקים, המים, המלח ועלי הדפנה, ומבשלים 5 דקות. טועמים: הרוטב צריך להיות חמוץ מתוק בבירור.
  7. מפזרים את הכרוב הקצוץ בתחתית תבנית עמוקה או סיר שנכנס לתנור, מסדרים מעליו את הגלילים בצפיפות, התפר למטה, ויוצקים את הרוטב מעל.
  8. מכסים היטב ואופים שעתיים ב-160 מעלות. מסירים את הכיסוי ואופים עוד 30 דקות, עד שהרוטב מסמיך והגלילים מקבלים קצה שחום.
  9. מניחים לנוח 20 דקות, ומגישים 2 עד 3 גלילים לסועד עם הרבה רוטב.

המדע של כרוב ממולא

מדע במטבח

למה מקפיאים כרוב לכרוב ממולא

כשמים בתוך תאי הכרוב קופאים, נוצרים גבישי קרח שגדלים וקורעים את דפנות התאים. אחרי ההפשרה העלה מאבד את המתח שלו ונעשה רך וגמיש, כאילו חלט. זו אותה סיבה שירק קפוא שהופשר רך יותר מירק טרי, וכאן זה בדיוק מה שרוצים.

מדע במטבח

למה יש ריח של כרוב בבית

כרוב עשיר בתרכובות גופרית. בחימום הן מתפרקות ומשחררות מימן גופרתי ותרכובות נדיפות אחרות, וככל שהבישול חזק וארוך יותר במים רותחים, הריח חזק יותר. אפייה מכוסה בחום מתון של 160 מעלות, בתוך רוטב חומצי ומתוק, משחררת הרבה פחות ריח ומשאירה בעיקר את המתיקות של הכרוב.

מדע במטבח

למה העלים לא מתפרקים אחרי שעתיים וחצי

הפקטין שמחזיק את דפנות התאים של הכרוב מתפרק לאט בחום, ובסביבה החומצית של רוטב עגבניות ולימון לאט עוד יותר. לכן העלים נעשים רכים מאוד ועדיין עוטפים את המילוי. ברוטב ניטרלי, בלי חומצה, אותה אפייה ארוכה הייתה מפרקת אותם.

מדע במטבח

מה עושים הצימוקים והביצה

צימוקים ברוטב סופגים נוזל באוסמוזה, מתנפחים, ומשחררים סוכרים וחומצות פירות שמעגלים את הרוטב. הביצה במילוי מתקרשת בערך ב-70 מעלות ויחד עם חלבוני הבשר מחזיקה את המילוי יחד, כך שהוא לא מתפורר כשחותכים את הגליל.

מדע במטבח

בטיחות מזון בהכנה מראש

המילוי מגיע ל-71 מעלות לפחות הרבה לפני סוף האפייה. כשמכינים מראש, מצננים את התבנית בתוך שעתיים, ואם היא גדולה מחלקים לתבניות קטנות כדי שתתקרר מהר, ומחממים עד שהמרכז רותח.

כרוב ממולא בכל מטבח

אשכנזי, הולישקס

בשר בקר ואורז ברוטב עגבניות עם סוכר חום, לימון וצימוקים. יש משפחות שמוסיפות לרוטב עוגיות ג׳ינג׳ר מפוררות שמעבות אותו ונותנות חריפות קלה.

פולני ורוסי, גולומבקי וגולובצי

פחות מתוק: רוטב עגבניות מלוח עם בצל ועלי דפנה, ולפעמים פטריות בתוך המילוי.

רומני, סרמלה

גלילים קטנים מעלי כרוב כבוש בשלמותו, ממולאים בבשר ואורז עם שמיר וטימין, ומתבשלים שעות בשכבות עם כרוב כבוש קצוץ ועגבניות. ברומניה מגישים עם ממליגה ושמנת חמוצה, ובמטבח הכשר הבשרי עם ממליגה בלבד.

הונגרי, טלטט קפוסטה

גלילים בשכבות של כרוב כבוש עם הרבה פפריקה מתוקה. ההונגרים מוסיפים שמנת חמוצה, והגרסה היהודית הבשרית מסתפקת בפפריקה ובעגבניות.

עיראקי

עלי כרוב ממולאים באורז ובמעט בשר עם בהרט, כחלק ממגש הדולמה לצד בצל ופלפל, ברוטב של לימון, סוכר ומעט רסק עגבניות.

לבנוני וסורי, מלפוף מחשי

גלילים דקים כאצבע, באורז ובשר, שמתבשלים במים עם הרבה שום, לימון ונענע מיובשת. בלי עגבניות ובלי סוכר.

בעיות נפוצות בכרוב ממולא ואיך מתקנים

עלי הכרוב נקרעים כשמגלגלים

העורק המרכזי עבה מדי או שהעלה לא התרכך מספיק. מגלחים את העורק עד שהוא בעובי העלה, ומחזיקים את העלה במים הרותחים עוד דקה. עלה קרוע מתקנים בחתיכת עלה נוסף מעליו.

הכרוב הממולא התפרק בסיר

בישול בסיר על אש חזקה מערבב את הגלילים ופותח אותם. מסדרים בצפיפות, התפר למטה, ואופים בתנור בחום מתון, או מבשלים על האש הכי נמוכה עם צלחת מעל.

הרוטב של הכרוב הממולא מימי

הכיסוי נשאר עד הסוף. את 30 הדקות האחרונות אופים בלי כיסוי, והרוטב מסמיך. כרוב משחרר הרבה נוזלים, ולכן מתחילים עם מעט מים ברוטב.

הכרוב הממולא יצא מתוק מדי

מאזנים ב-2 עד 3 כפות מיץ לימון, או בקמצוץ מלח לימון, ומבשלים עוד 10 דקות. בפעם הבאה מתחילים עם פחות סוכר וטועמים את הרוטב לפני האפייה.

המילוי יצא קשה ויבש

בשר רזה מדי, מילוי שנלש יותר מדי או אפייה בחום גבוה. בשר עם 15 עד 20 אחוז שומן, לישה קצרה, מים קרים במילוי, וחום של 160 מעלות.

שמירה, הקפאה וחימום

4 ימים

במקרר

3 חודשים, אפוי, עם הרוטב

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

בתנור על 160 מעלות מכוסה, 30 דקות, או בסיר על אש נמוכה עם מעט מים, בלי לערבב.

ערכים תזונתיים של כרוב ממולא

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, מנה של 450 גרם44920.519.245.49.3
המתכון שלנו, 100 גרם1004.54.310.12.1
כרוב ממולא אורז ובשר בקר ברוטב עגבניות ושמן קנולה, 100 גרם1064.63.113.91.8
כרוב ממולא אורז בשר בקר, 100 גרם654.21.86.81.9
כרוב ממולא אורז ברוטב עגבניות ושמן קנולה, 100 גרם561.61.67.62.0

מחירון המצרכים של כרוב ממולא

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
בשר בקר טחון, 15 עד 20 אחוז שומן₪46 לק״ג₪27סופרמרקט
עגבניות מרוסקות₪12 לק״ג₪9.9סופרמרקט
כרוב לבן גדול, 20 עלים לגלגול והשאר קצוץ לתחתית₪4.9 לק״ג₪9.8ירקן
צימוקים בהירים₪30 לק״ג₪2.4סופרמרקט
בצל, פרוס דק₪5.9 לק״ג₪1.8ירקן
מיץ לימון סחוט₪20 לליטר₪1.6סופרמרקט
ביצה₪1.4 ליחידה₪1.3סופרמרקט
אורז לבן, שטוף ומסונן₪11 לק״ג₪1.3סופרמרקט
שמן קנולה₪15 לליטר₪0.4סופרמרקט
סוכר חום₪5.5 לק״ג₪0.4סופרמרקט
עלי דפנה₪360 לק״ג₪0.4סופרמרקט
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.3סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

כרוב ממולא והתרבות שלו

במשפחות אשכנזיות כרוב ממולא הוא מאכל של סתיו: מגלגלים אותו לסוכות, כשמאכלים ממולאים מסמלים את השפע של האסיף, ומגישים אותו בשמחת תורה, כששני גלילים על הצלחת נראים כמו ספר תורה. סבתות היו מגלגלות עשרות ומאות גלילים, מקפיאות לאורך שבועות, ומוציאות מגש גדול לכל חג. הריח של כרוב, עגבניות וסוכר חום בתנור הוא אחד מריחות הילדות של הבית האשכנזי.

בקהילות היהודיות בניו יורק, בטורונטו, בבואנוס איירס ובלונדון, כרוב ממולא נשאר מנה של חג ומעדניות כשרות מוכרות אותו במשקל לפני כל חג. הוא מושלם להגשה לקבוצה: נאפה בתבניות גדולות, משתבח ביום השני ונשמר חם שעות, ולכן מזמינים אותו לאירועים, לשבתות קהילה ולארוחות חג במשרד.

להפוך את כרוב ממולא לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם כרוב ממולא

מגישים חם, 2 עד 3 גלילים לסועד, עם הרבה רוטב ופרוסה של חלה או לחם שיפון לניגוב. לצד אפשר להגיש פירה או קוגל תפוחי אדמה.

המטבח של כרוב ממולא

עיראקי

למטבח עיראקי

כמעט בכל מקום שבו גדל כרוב, ממלאים אותו. בפולין קוראים לגלילים גולומבקי, ברוסיה ובאוקראינה גולובצי, ברומניה סרמלה, בהונגריה טלטט קפוסטה,…

למטבח עיראקי
לבנוני

למטבח לבנוני

למטבח לבנוני

כרוב ממולא בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, במנה של 450 גרם. למגשים, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםק״ג אוכלמגשים של 3 ק״געלות המצרכים
25114₪178
50228₪357
1004515₪714
2009030₪1,427
50022575₪3,568

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין כרוב ממולא

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין כרוב ממולא לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

איך מרככים עלי כרוב לממולאים?

שתי דרכים: מוציאים את הקלח ומבשלים את הכרוב השלם במים רותחים, ומסירים את העלים אחד אחד כשהם מתרככים, או מקפיאים את הכרוב יומיים ומפשירים לילה במקרר.

כמה זמן מבשלים כרוב ממולא?

שעתיים וחצי בתנור על 160 מעלות, שעתיים מכוסה וחצי שעה בלי כיסוי. בסיר על האש: שעה וחצי על אש נמוכה מאוד.

מה שמים ברוטב לכרוב ממולא?

באשכנזי: עגבניות מרוסקות, סוכר חום, מיץ לימון, צימוקים ובצל. בפולני פחות סוכר, ברומני כרוב כבוש, ובלבנוני רק שום, לימון ונענע.

צריך לבשל את האורז לפני המילוי?

לא. אורז לא מבושל מתבשל בתוך הגליל בנוזלים של הבשר והרוטב, ומחזיק את המילוי. אורז מבושל הופך את המילוי לרך מדי.

איך מכינים כרוב ממולא לעצלנים?

קוצצים את הכרוב גס, מערבבים עם הרוטב בתבנית, ומניחים מעל קציצות מהמילוי. אופים באותו זמן ובאותו חום, והטעם כמעט זהה, בלי לגלגל.

אפשר להכין כרוב ממולא צמחוני?

כן. ממלאים באורז, עדשים מבושלות, פטריות מוקפצות, בצל מטוגן ושמיר, ומשתמשים באותו רוטב. המנה פרווה, ונאפית שעה וחצי בלבד.

למה אוכלים כרוב ממולא בשמחת תורה?

שני גלילים זה ליד זה נראים כמו ספר תורה, ובסוכות, חג האסיף, מאכלים ממולאים מסמלים שפע. הכרוב גם נמצא בעונתו בסתיו.

כמה קלוריות יש בכרוב ממולא?

במנה של 450 גרם כרוב ממולא לפי המתכון שלנו יש כ-449 קלוריות ו-20.5 גרם חלבון. ב-100 גרם: 100 קלוריות.

כמה עולה להכין כרוב ממולא בבית?

תבנית או סיר ל-8 מנות עולים כ-₪57 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪7.1 למנה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המנות

מנות הבית של כל העדות, כל אחת עם מחשבון, מחירון ומדע.

לכל המנות