פלפלים ממולאים

פלפלים ממולאים הם פלפלים שלמים במילוי של בשר בקר טחון ואורז, שמתבשלים לאט ברוטב עגבניות חמצמץ עד שהקליפה רכה והאורז נפוח. זו מנה של צהרי שישי כמעט בכל עדה בישראל, ולצידה פלפל ממולא צמחוני באורז, עגבניות ועשבי תיבול שלא נופל ממנה בכלום.

למחשבון הכמויותלהזמין פלפלים ממולאים

בלי חלבבלי גלוטןבשרי

עודכן

פלפלים ממולאיםהדמיה
זמןשעתייםבישול שעה ו-10 דקות
כמות8 מנות3.6 ק״ג
במנה433 קק״ל17.8 גרם חלבון · מנה של 450 גרם
עלות הסיר₪60לכל הסיר, כ-₪7.5 לקערה

הסיפור של פלפלים ממולאים

ממלאים ירקות במזרח התיכון ובבלקן כבר מאות שנים. המילה התורכית דולמה, ממולא, נדדה עם המטבח העות׳מאני מאיסטנבול לבלקן, לסוריה ולעיראק, ובכל מקום מילאו את מה שגדל בשדה: חציל, קישוא, בצל ועגבנייה. הפלפל הגיע לעולם הישן מאמריקה, ורק אחרי שהשתרש בהונגריה, ברומניה ובבלקן הוא נעשה אחד הירקות הממולאים האהובים ביותר.

בישראל נפגשו כל הגרסאות בסיר אחד. עולי רומניה והונגריה הביאו פלפלים ממולאים ברוטב עגבניות מתקתק, יוצאי עיראק וסוריה הביאו את הממולאים החמוצים מתוקים, ויוצאי מרוקו את המילוי המתובל והחריף. מהמפגש הזה נולד הפלפל הממולא הישראלי: בשר בקר ואורז, פטרוזיליה, מעט בהרט, ורוטב עגבניות עם לימון וקמצוץ סוכר.

מה מייחד את פלפלים ממולאים

הסוד של פלפל ממולא טוב הוא שהאורז נכנס לפלפל לא מבושל ומתבשל בתוכו, בנוזלים של הבשר, של העגבנייה ושל הרוטב שמחלחל פנימה. לכן ממלאים רק עד שלושה רבעים מהגובה, כי האורז תופח, ומבשלים לאט על אש נמוכה, כדי שהקליפה תתרכך לפני שהמילוי מתייבש. פלפלים אדומים, צהובים וכתומים מתוקים יותר ומחזיקים צורה יפה, ופלפל ירוק נותן מרירות קלה שיש מי שמחפש בדיוק אותה.

פלפלים ממולאים לפי מספר הסועדים

משנים את מספר הסועדים ואת גודל המנה, וכל רכיב מתעדכן בגרם, יחד עם העלות, הקלוריות והחלבון למנה.

גודל מנה
3.6ק״ג אוכל
5סיר מומלץ, ליטר
₪60עלות הסיר
₪7.5למנה
433קק״ל למנה
17.8גרם חלבון למנה
מצרךכמותעלות
הרוטב
שמן קנולה30 גרם₪0.5
שיני שום, פרוסות15 גרם · 5 יח׳₪0.5
רסק עגבניות30 גרם₪1.1
פפריקה מתוקה5 גרם₪0.4
עגבניות מרוסקות400 גרם₪5.0
מים600 גרם
סוכר15 גרם₪0.1
מיץ לימון סחוט30 גרם₪0.6
מלח6 גרם₪0.0
הבצק
פלפלים בינוניים, אדומים, צהובים וכתומים1.92 ק״ג · 12 יח׳₪19
המילוי
בשר בקר טחון, 15 עד 20 אחוז שומן550 גרם₪25
אורז לבן, שטוף ומסונן250 גרם₪2.7
בצל, מגורר150 גרם · 1 יח׳₪0.9
עגבנייה, מגוררת150 גרם · 1 יח׳₪1.2
פטרוזיליה, קצוצה40 גרם₪2.0
שמן קנולה30 גרם₪0.5
מים45 גרם
מלח8 גרם₪0.0
פלפל שחור2 גרם₪0.3
בהרט4 גרם₪0.5
לשלוח בוואטסאפ

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026. ערכים תזונתיים לפי הרכיבים בגרם, לפני הבישול.

כמה קלוריות יש בפלפלים ממולאים? מחשבון קלוריות וערכים תזונתיים

משנים כמות של כל רכיב, מורידים רכיב או בוחרים גרסה קלה, והערכים למנה מתעדכנים מיד: קלוריות, שומן, פחמימות, חלבון, נתרן וסיבים.

ב-100 גרם פלפלים ממולאים יש 96 קלוריות. במנה של 450 גרם לפי המתכון שלנו יש 433 קלוריות: 17.8 גרם חלבון, 21.1 גרם שומן ו-40.2 גרם פחמימות.

גרסה קלה

הרכיבים, לכל המתכון

  • 30 מ״ל30 קק״ל במנה
  • 5 יח׳3 קק״ל במנה
  • 30 גרם5 קק״ל במנה
  • 5 גרם2 קק״ל במנה
  • 400 גרם16 קק״ל במנה
  • 15 גרם7 קק״ל במנה
  • 30 מ״ל1 קק״ל במנה
  • 6 גרם0 קק״ל במנה
  • 12 יח׳41 קק״ל במנה
  • 550 גרם170 קק״ל במנה
  • 250 גרם114 קק״ל במנה
  • 1 יח׳8 קק״ל במנה
  • 1 יח׳3 קק״ל במנה
  • 40 גרם2 קק״ל במנה
  • 30 מ״ל30 קק״ל במנה
  • 8 גרם0 קק״ל במנה
  • 2 גרם1 קק״ל במנה
  • 4 גרם0 קק״ל במנה

איך מכינים פלפלים ממולאים

במצב בישול המסך לא נכבה, לוחצים על שלב כשהוא גמור, והטיימרים רצים ליד כל שלב.
  1. חותכים מכל פלפל כובע של 1.5 ס״מ עם העוקץ ושומרים אותו, ומוציאים בכפית את הגרעינים והסיבים הלבנים. לפלפל שלא עומד ישר מגלחים פרוסה דקה מהתחתית, בלי לחורר.
  2. מילוי: שוטפים את האורז במסננת עד שהמים צלולים ומסננים היטב. מערבבים בקערה את הבשר, האורז, הבצל והעגבנייה המגוררים, הפטרוזיליה, השמן, המים והתבלינים, ולשים בידיים 2 דקות עד שהתערובת אחידה ומעט דביקה.
  3. ממלאים כל פלפל בכ-100 גרם מילוי, עד שלושה רבעים מהגובה, בלי לדחוס, ומכסים בכובע.
  4. רוטב: בסיר רחב וכבד של 6 ליטר מחממים את השמן, מטגנים את השום דקה, מוסיפים את רסק העגבניות והפפריקה ומטגנים עוד דקה, עד שהרסק מכהה מעט.
  5. מוסיפים את העגבניות המרוסקות, המים, הסוכר, מיץ הלימון והמלח ומביאים לרתיחה. טועמים: הרוטב צריך להיות מעט מלוח וחמוץ מהרצוי, כי הפלפלים ימתנו אותו.
  6. מעמידים את הפלפלים בסיר צפופים, זה ליד זה, כדי שלא ייפלו. הרוטב צריך להגיע לשליש מהגובה שלהם, ואם חסר מוסיפים מים רותחים.
  7. מכסים, מביאים לרתיחה עדינה ומבשלים על אש נמוכה 60 עד 70 דקות. באמצע הבישול יוצקים בכף מהרוטב מעל הפלפלים.
  8. בודקים בסכין: הקליפה רכה והאורז במילוי רך לגמרי. אם האורז עדיין קשה, מוסיפים חצי כוס מים רותחים ומבשלים עוד 15 דקות.
  9. מכבים ומניחים לסיר לנוח 15 דקות עם המכסה, כדי שהמילוי יתייצב והרוטב יסמיך. מגישים פלפל או שניים לסועד עם הרוטב מעליו.

המדע של פלפלים ממולאים

מדע במטבח

למה האורז נכנס לפלפל הממולא לא מבושל

עמילן האורז עובר ג׳לטיניזציה בערך בין 65 ל-80 מעלות: הגרגרים סופגים נוזל, מתנפחים ומתרככים. בתוך הפלפל הנוזל מגיע מהבשר, מהעגבנייה ומהרוטב שמחלחל פנימה, ולכן אורז לא מבושל סופג את כל הטעם. אורז מבושל מראש כבר מלא מים, והוא יוצא דייסתי ומתפרק.

מדע במטבח

מה מחזיק את המילוי יחד

בזמן הלישה עם המלח חלק מחלבוני הבשר, בעיקר המיוזין, נמסים ונעשים דביקים. בחום הם נקרשים לרשת שאוחזת את גרגרי האורז ואת העגבנייה. לישה קצרה מספיקה, ולישה ארוכה מדי נותנת מילוי צפוף וקפיצי כמו נקניק.

מדע במטבח

למה הקליפה מתרככת ולא מתפרקת

דפנות התאים של הפלפל מודבקות זו לזו בפקטין. בחום הפקטין מתפרק לאט, ובסביבה החומצית של רוטב עגבניות ולימון לאט עוד יותר. לכן הפלפל נעשה רך ונשאר שלם גם אחרי שעה בסיר, בתנאי שהרתיחה עדינה.

מדע במטבח

בטיחות מזון בממולאים

בשר טחון צריך להגיע ל-71 מעלות לפחות במרכז. בפלפל ממולא זה קורה הרבה לפני שהאורז רך, כך שאורז רך הוא סימן טוב שגם הבשר מוכן. שאריות מצננים ומכניסים למקרר בתוך שעתיים, כי אורז מבושל שנשאר חם בטמפרטורת החדר מתקלקל מהר.

פלפלים ממולאים בכל מטבח

רומני והונגרי

בשר בקר ואורז עם שמיר או פפריקה, ברוטב עגבניות מתקתק וסמיך. ברומניה ובהונגריה מוסיפים כף שמנת חמוצה בצלחת, ובמטבח הכשר הבשרי מוותרים עליה ומחדדים את הרוטב בלימון.

עיראקי וסורי

הפלפל הוא חלק ממגש ממולאים, ליד בצל, קישוא וחציל, ברוטב חמוץ מתוק של לימון וסוכר או תמרהינדי. במילוי יש יותר אורז ופחות בשר, והוא מתובל בבהרט ובמעט קינמון.

מרוקאי

מילוי מתובל בכמון, פפריקה חריפה, כורכום וכוסברה קצוצה, ורוטב אדום עם הרבה שום ולפעמים פלפל חריף שלם שמתבשל בסיר.

טורקי

ביבר דולמסי בשתי דרכים: עם בשר, מוגש חם, או צמחוני באורז, בצל, צנוברים, צימוקים ונענע בשמן זית, שמבשלים ומגישים קר.

יווני

גמיסטה: פלפלים ועגבניות ממולאים באורז ועשבי תיבול, נאפים בתנור בשמן זית עם פלחי תפוחי אדמה ביניהם, עד שהקצוות משחימים.

פלפל ממולא צמחוני

במקום הבשר: 400 גרם אורז, 300 גרם עגבניות מגוררות, 200 גרם בצל מטוגן, 60 גרם פטרוזיליה ושמיר ו-45 מ״ל שמן זית, עם אותו רוטב. אפשר להחליף חלק מהאורז בבורגול או בקינואה. הסיר כולו פרווה.

בעיות נפוצות בפלפלים ממולאים ואיך מתקנים

האורז בפלפל הממולא נשאר קשה

הנוזל לא הגיע למילוי: היה מעט מדי רוטב בסיר, או שהמכסה לא נסגר והאדים ברחו. מוסיפים חצי כוס מים רותחים, סוגרים היטב ומבשלים עוד 15 עד 20 דקות. בפעם הבאה בודקים שיש מים במילוי עצמו ושהרוטב מגיע לשליש מגובה הפלפלים.

הפלפלים התפרקו בסיר

הבישול היה על אש גבוהה מדי או שהפלפלים דקים. מבשלים ברתיחה עדינה בלבד, מעמידים את הפלפלים צפופים, ובוחרים פלפלים בעלי דופן עבה.

המילוי יצא יבש ודחוס

המילוי נדחס או שהבשר רזה מדי. בשר בקר עם 15 עד 20 אחוז שומן, מילוי רופף עד שלושה רבעים מהגובה, ועגבנייה מגוררת שמוסיפה לחות.

המילוי גלש מהפלפל ודחף את הכובע

מילאו עד הסוף. האורז תופח בבישול ודוחף את המילוי למעלה. ממלאים רק שלושה רבעים, ואת המילוי שנשאר מגלגלים לקציצות.

הרוטב של הפלפלים הממולאים יצא מימי

מבשלים את 10 הדקות האחרונות בלי מכסה, ומניחים לסיר לנוח לפני ההגשה, כי הרוטב מסמיך כשהוא מתקרר מעט. אם הוא חמוץ מדי, מאזנים בכפית סוכר.

שמירה, הקפאה וחימום

4 ימים

במקרר

3 חודשים, מבושלים, עם הרוטב

במקפיא

2+4

לקירור

מורידים מ-60 ל-21 מעלות תוך שעתיים, ועד 5 מעלות תוך 4 שעות נוספות. סיר גדול מחלקים לקופסאות רדודות.

75°‎

חימום

בסיר מכוסה על אש נמוכה עם מעט מים, או בתנור על 160 מעלות מכוסה ברדיד 25 דקות.

ערכים תזונתיים של פלפלים ממולאים

לפי המתכון שלנו, בקערה ול-100 גרם, ולצד זה הנתונים של מאגר המזון הלאומי.

מנהקק״לחלבון, גרםשומן, גרםפחמימות, גרםסיבים, גרם
המתכון שלנו, מנה של 450 גרם43317.821.140.26.0
המתכון שלנו, 100 גרם963.94.78.91.3
פלפלים ממולאים אורז ובשר בקר ברסק עגבניות ושמן קנולה, 100 גרם1014.14.99.61.1
פלפלים ממולאים אורז ובשר בקר ברוטב טבעי ושמן קנולה, 100 גרם1535.15.120.61.3
פלפלים ממולאים אורז ברסק עגבניות ושמן קנולה, 100 גרם731.43.19.21.3

מחירון המצרכים של פלפלים ממולאים

כמה עולה כל מצרך בסיר אחד, ואיפה קונים אותו.

מצרךמחירבסיר הזהאיפה קונים
בשר בקר טחון, 15 עד 20 אחוז שומן₪46 לק״ג₪25סופרמרקט
פלפלים בינוניים, אדומים, צהובים וכתומים₪9.9 לק״ג₪19ירקן
עגבניות מרוסקות₪12 לק״ג₪5סופרמרקט
אורז לבן, שטוף ומסונן₪11 לק״ג₪2.7סופרמרקט
פטרוזיליה, קצוצה₪4.9 ליחידה₪2ירקן
עגבנייה, מגוררת₪7.9 לק״ג₪1.2ירקן
רסק עגבניות₪35 לק״ג₪1.1סופרמרקט
שמן קנולה₪15 לליטר₪0.9סופרמרקט
בצל, מגורר₪5.9 לק״ג₪0.9ירקן
מיץ לימון סחוט₪20 לליטר₪0.6סופרמרקט
שיני שום, פרוסות₪34 לק״ג₪0.5ירקן
בהרט₪119 לק״ג₪0.5סופרמרקט
פפריקה מתוקה₪86 לק״ג₪0.4סופרמרקט
פלפל שחור₪139 לק״ג₪0.3סופרמרקט
סוכר₪5.5 לק״ג₪0.1סופרמרקט
מלח₪2.1 לק״ג₪0סופרמרקט

מחירי מדף ברשת גדולה ובחנויות מתמחות, אוקטובר 2026, כולל מע״מ. מחירי ירקות משתנים עם העונה.

פלפלים ממולאים והתרבות שלו

פלפלים ממולאים הם מנה של ימי שישי: סיר רחב על הגז מהבוקר, ריח של עגבניות ובהרט בחדר המדרגות, וויכוח קבוע אם הכובע נאכל או נשאר בצד הצלחת. בבתים של יוצאי רומניה הם מנת צהריים חגיגית, אצל יוצאי עיראק וסוריה הם חלק ממגש הממולאים של שבת, ובסוכות, כשנהוג לאכול מאכלים ממולאים כסימן לשפע, הם כמעט חובה.

פלפל ממולא הוא גם אחת המנות שהכי נוח להגיש לקבוצה גדולה: כל פלפל הוא מנה סגורה, הוא נשאר חם ויפה שעה ארוכה, ואפשר לשלב בבת אחת בשר וצמחוני. בקהילות יהודיות בפריז, בניו יורק ובלונדון הוא מגיע לשולחן החג באותה גרסה שהסבתות הביאו, ולאירועים, למשרדים ולשבתות קהילה מזמינים אותו במגשים גדולים, מוכנים לחימום.

מהמזווה: מה צריך לפלפלים ממולאים

להפוך את פלפלים ממולאים לארוחה

לשבת

אוכל מוכן לשבת

מרק, חמין, עיקרית ותוספות, עם מחשבון כמויות ומחיר.

לתכנון השבת
לאירוח

מגשי אירוח

9 מגשים לצד המרק, עם מחשבון לפי מספר האורחים.

למחשבון המגשים
לאירוע

קייטרינג

תפריט שלם בגרם לסועד, עם טבלת חימום.

לתפריטים

מה מגישים עם פלפלים ממולאים

מגישים חם עם הרוטב, לצד סלט ירקות קצוץ, טחינה ולחם טרי לניגוב. לאירוח מסדרים פלפלים בשלושה צבעים על מגש רחב, חצי בבשר וחצי צמחוניים.

המטבח של פלפלים ממולאים

עיראקי

למטבח עיראקי

ממלאים ירקות במזרח התיכון ובבלקן כבר מאות שנים. המילה התורכית דולמה, ממולא, נדדה עם המטבח העות׳מאני מאיסטנבול לבלקן, לסוריה ולעיראק, ובכל…

למטבח עיראקי
מרוקאי

למטבח מרוקאי

למטבח מרוקאי

פלפלים ממולאים בכמויות גדולות: לאירוע, למשרד ולקהילה

כמה מכל דבר, לפי מספר הסועדים, במנה של 450 גרם. למגשים, לקייטרינג ולמטבח של קהילה.

סועדיםק״ג אוכלמגשים של 3 ק״געלות המצרכים
25114₪188
50228₪377
1004515₪753
2009030₪1,507
50022575₪3,767

המצרכים העיקריים לכל כמות מופיעים במחשבון למעלה: מקלידים את מספר הסועדים.

להזמין פלפלים ממולאים

סיר מוכן לשבת, לאירוע או למשרד, בהזמנה מראש.

  • מבשלים בהזמנה מראש, לשבת, לאירוע או למשרד.
  • שולחים כמה סועדים ומתי, ומקבלים הצעת מחיר.
  • משלוח בתל אביב מ-₪35, חינם מעל ₪750.

להזמין פלפלים ממולאים לאירוע גדול

הזמנות גדולות בארץ ובחו״ל: אירועים, משרדים, בתי כנסת, קהילות ומוסדות.

  • בארץ: מבשלים בתל אביב ומשלחים לאירועים בכל האזור, ולאירועים גדולים בכל הארץ בהצעת מחיר.
  • בחו״ל: לקהילות, לאירועים ולמסעדות. כתבו לאן, לכמה ומתי, ונחזור עם הצעה ואפשרויות.
  • מתכון בכמויות מוסדיות ורשימת קניות לכל מספר סועדים, במחשבון למעלה.

שאלות נפוצות

כמה זמן מבשלים פלפלים ממולאים?

60 עד 70 דקות על אש נמוכה בסיר מכוסה, מהרגע שהרוטב רותח. בתנור: 60 דקות מכוסה ב-180 מעלות ועוד 20 דקות בלי כיסוי.

צריך לבשל את האורז לפני שממלאים פלפל?

לא. אורז לא מבושל, שטוף ומסונן, מתבשל בתוך הפלפל וסופג את הנוזלים. אורז מבושל מראש יוצא רך מדי.

איך מכינים פלפל ממולא צמחוני?

מחליפים את הבשר באורז נוסף, עגבניות, בצל מטוגן ועשבי תיבול: 400 גרם אורז ל-12 פלפלים, ואותו רוטב. אפשר להוסיף בורגול, קינואה או עדשים מבושלות, ואז המנה טבעונית ופרווה.

פלפל ממולא בתנור או בסיר?

בסיר הקליפה רכה יותר והרוטב עשיר יותר. בתנור הקליפה משחימה מעט והמנה יפה להגשה: מעמידים בתבנית עם הרוטב, מכסים ברדיד ואופים 60 דקות ב-180 מעלות, ואז 20 דקות בלי רדיד.

איזה פלפל הכי מתאים למילוי?

פלפל אדום, צהוב או כתום, עגול ושמנמן, במשקל של כ-160 גרם. פלפל ירוק מחזיק צורה טוב אבל מר יותר, ופלפלונים קטנים מתאימים למגשי אירוח.

כמה מילוי שמים בכל פלפל?

כ-100 גרם לפלפל בינוני, עד שלושה רבעים מהגובה. ל-12 פלפלים צריך כ-1.2 קילו מילוי.

אפשר להקפיא פלפלים ממולאים?

כן, מבושלים ועם הרוטב, עד 3 חודשים. מפשירים לילה במקרר ומחממים לאט בסיר מכוסה.

כמה קלוריות יש בפלפלים ממולאים?

במנה של 450 גרם פלפלים ממולאים לפי המתכון שלנו יש כ-433 קלוריות ו-17.8 גרם חלבון. ב-100 גרם: 96 קלוריות.

כמה עולה להכין פלפלים ממולאים בבית?

תבנית או סיר ל-8 מנות עולים כ-₪60 במחירי המדף באוקטובר 2026, כ-₪7.5 למנה. המחשבון למעלה מחשב לכל מספר סועדים.

כל המנות

מנות הבית של כל העדות, כל אחת עם מחשבון, מחירון ומדע.

לכל המנות